Публикувана: 19 апр. 2022, 22:25 ч.
Последно мнение: 16 май 2022, 19:19 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 51

25 556
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как са домашните яйца?
Как да засадите магданоз?
Какви са ползите от положителното мислене при диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как са домашните яйца?
  
  Домашните яйца обикновено се предпочитат заради отличния им вкус и качество. Много хора ценят отглеждането на кокошки и грижата за тях, за да осигурят пресни, висококачествени продукти. Въпреки това, някои хора избират алтернативи като отглеждане на билки в саксии (като магданоз, рукола и други), които са по-лесни за поддържане.
- Как да засадите магданоз?
  
  Засадете магданоз, като поставите семената на 1 см дълбочина след навлажняване на почвата. След засаждане покрийте семената с тънък слой почва. Поливайте и оставете да покълнат. Поддържайте подходяща гъстота на засаждане, като разредите растенията по-късно, за да им осигурите достатъчно място за растеж.
- Какви са ползите от положителното мислене при диета?
  
  Положителното мислене играе важна роля в диетата. Оптимистичният подход и желанието за промяна могат да подпомогнат успешното спазване на режим. Важно е да избягвате чувството за вина при отказване от определени храни. Положителното мислене може да помогне за постигането на дългосрочни цели в храненето и поддържането на здравословен начин на живот.
- Какви са ефектите от комбинирането на захар и мазнини в храната?
- Как трябва да разпределя хранителните вещества и мазнините в хранителния режим, който описах?

# 420 3 май 2022, 22:45 ч.

Мнения: 24 633

Дефинирай спане като заек какво значи, че ми стана любопитно.
Аз си знам че съм шугава нощем, ама това дето видях сутринта ме накара да хлъцна - спала съм достатъчно (за мен това са 7 часа) доволна част дълбок сън също, обаче гледайте какво става Joy

Ще рече човек че ръченица съм играла, до 20тина обръщания бях виждала ама това вече не се наемам да го обясня.

# 421 3 май 2022, 22:54 ч.

Мнения: 31 857

Моята най-добра приятелка и кума е така по принцип. Много лек сън има. Били сме по почивки заедно двете в една стая, още преди браковете...Ами, стъпвам на пръсти, гледам да не вдигам никакъв шум и...тъкмо си мисля, че съм успяла в мисията си...и тя отваря око и ми казва нещо. 🤣 И осъзнавам, че всъщност е била будна отдавна и е чакала аз да се събудя...😆😁😄

Последна редакция: вт, 03 май 2022, 23:21 от dolce miele

# 422 3 май 2022, 22:56 ч.

Мнения: 40 440

Мида съм била, перла, скарида...
Много мило, няма що.
Разваляте ми реномето на вещица Joy

Не може да ме укротите. Аз сама мога да се кротна.
Някой ден пак мога да те захапя.
Ама то ти си свикнал, малко ми се губи емоцията.

Значи не съм единствена с 15 часа сън.
Това като бях дебела и не пиех хормон, още не ми беше установено.
Едвам ставах към 12 на обед и бях труп.
Като почнах хормона, започнах да се будя по към 10-11. Много трудно ми беше да ходя на работа първи смени, все гледах втори.
Като разбрах за ИР почнах намаляне на сладко и В. И се получи със спането още по-добре, но пак винаги като не съм на работа си отспивах яко.
Със свалянето на килата и инсулина нещата задобряха със съня.
И все пак ми трябваха 5 аларми за да ме вдигнат за работа. Мъка беше.
Седмица след като минах на нв, установих, че първо вече ми се приспива навреме като нормален човек към 11. И второ ставах бързо и наспана дори и в 6 сутринта.

# 423 3 май 2022, 23:04 ч.

Мнения: 24 633

В 6 сутринта ставам само от време на време и то само щото наистина няма как да го избегна... такъв вампир като мен няма как да стане "нормален", каквото и да значи това. Мама ми е казвала че от бебе съм си с такъв режим и по никакъв начин не са могли да ме изравнят с останалите, та не си и помислям да виня ИР и прочие за това.
Това на скрийншота си е чудесен и продуктивен сън, ама от 2 до 9 тая сутрин, много обичам втора смяна Grinning

На предишната си работа 13 години започвах предимно рано сутрин, за целта ставах 2 часа по-рано, ами дори и за това време не се вкарах в по-нормален график за спане.
Факт е че спя по-добре последните години де. Мина повечко време докато режимът помогне и за това, но стана в крайна сметка. Режима не оправих, но пък съм наспана, което преди беше рядкост и отнемаше много по-дълго.

# 424 3 май 2022, 23:26 ч.

Мнения: 31 857

Аз имам и друг проблем със съня. Ако се чувствам адски изморена и заспя "рано" (за мен е рано😆), примерно 21,30- 22 ч...спя 1- 2- 3 часа и после хем се събуждам още изморена, хем не мога да заспя и трябва да ставам да пусна нещо по тв или да чета на телефона...или направо да свърша нещо за другия ден...🤣 Другото е, че вечер след 22 ч ставам една такава бодра и продуктивна- всичко по това време ми се получава лесно и с лекота...Е, сутрин нагласявам по 4-5 аларми...за по-сигурно...но няма как. 🙂

# 425 3 май 2022, 23:33 ч.

Столичанин ама не в повече :D
Мнения: 2 141

Цитат на: natka в вт, 03 май 2022, 22:45

Ще рече човек че ръченица съм играла, до 20тина обръщания бях виждала ама това вече не се наемам да го обясня.

Долчето е казала буквално точно това, което имам предвид (ще кажеш, че е някакъв медиум

)

Цитат на: Елора в вт, 03 май 2022, 22:56

Мида съм била, перла, скарида...
Много мило, няма що.
Разваляте ми реномето на вещица Joy

Виж сега моите очи, за които и песни са се писали https://www.youtube.com/watch?v=FVADNKgQ0Qs са укротявали и други опърничави Sunglasses

а вещиците също си намират майстора https://www.youtube.com/watch?v=dCKVSPcd8Gs Smile

Цитат на: dolce miele в вт, 03 май 2022, 23:26

Това е свързано със щитовидните хормони. Всъщност много много назад във времето още като ученик имам спомен, че ми се е случвало такова нещо, да се събудя към 3 часа и след това дълго време никаква възможност за заспиване.

# 426 3 май 2022, 23:45 ч.

Мнения: 18 539

Нямам никакви проблеми със съня аз. Продължавам да заспивам почти мигновено и спя като утрепана. 7 часа точно са ми достатъчно. Не спя повече, а по-малко само, ако някой ми се разтропа сутрин или котака реши да мяучи.
Сега като видях на natka снимката и се сетих, че синковеца има такъв fancy часовник. Ще взема да го пробвам и да видя моят сън как е. Нямам оплаквания никакви по тая част ама да видим какво ще каже електрониката Grinning

# 427 3 май 2022, 23:50 ч.

Мнения: 24 633

Това Тамагочи ми е основно да наглеждам как съм с крачките че да не ме домързява излишно, но понеже и спнето ми винаги е било поне леко проблемно, му ползвам и тия опции. Особено смарт алармата не си я давам, от мноооого време не съм се удряла в никоя стена на път да си включа кафемашината Joy

Събуждам се по-лесно с нея.

# 428 4 май 2022, 00:00 ч.

Мнения: 18 539

Никога не съм ползвала такова нЯщо, даже бях забравила, че се намира вкъщи, ама така като каза и ми стана любопитно. За крачките, аз си знам, че са далеч от желаното, така че няма какво да меря изобщо Satisfied

Каква е тази умна аларма?

# 429 4 май 2022, 00:07 ч.

Мнения: 31 857

Джерами, може ли повече информация по какъв начин е свързано с щитовидните хормони? 🙂 Аз като усетя, че съм изморена по онзи начин, гледам да устискам до някакъв по-късен час, когато знам, че ще мога да заспя. Лошото е, че понякога вместо това направо се разсънвам и бликам от енергия.😆

Скрит текст:

Иначе за някои неща имам шесто чувство. Помня веднъж в училище казах на една съученичка, че имам чувството, че ще пада в следващите дни и тя 3 дни поред се подхлъзваше по леда...и после малко странно ме гледаше😁 На друга съученичка след това казах, че имам чувството, че ще я изпитват по физика. Тя като знаеше за подхлъзванията на другата съученичка, ме взе насериозно и седна да почете от учебника преди часа. Та нямаше двойка. После дойде да ми благодари, че съм я предупредила.🤣 Та започнах оттогава малко да си трая и да внимавам какво казвам... 😁

Днес започнах да имам усещането все едно взимам диуретик...Обикновено съм така, когато увеличавам дозата на Л-тироксина, веднага се освобождавам от задържана вода. Обаче се замислих, че най-вероятно е от келпа, който приемам от 21.04. Дано така да продължава, сякаш започва да намалява сутрешното подпухване...Ще следя.
Онзи ден, вчера и днес имах еднакви следобедни брънчове- купичка кисело мляко с горски плодове+ мляно ленено семе (онзи ден+ няколко вишни). Вечеря онзи ден- печено пилешко бутче и малко салата; вчера- от моя "бъркоч" с кайма, настъргани тиквички, спанак, яйца, лук, зелен лук, моркови, зелен чесън връзка джоджен, подправки- без салата, но с гарнитура кисело мляко с чесън; вечеря днес- люти ребра, бъркани яйца, салата от айсберг, 2-3 аспержи и 2 стръка зелен лук. Снимах само вечерята днес:

Плюс няколко маслини.
Утре има рожденик в семейството и ще правя торта- любимата ни шоколадова торта със сметана на основа смес за шоко лави. 🙂 Може би ще има и червено вино. И кюфтета или мързеливи кюфтета. Да ви се похваля, вчера направих повече количество и натъпках останалото в 2 големи буркана и 1 по-малък. 😃 Много удобно! 😁

Последна редакция: ср, 04 май 2022, 00:55 от dolce miele

# 430 4 май 2022, 00:23 ч.

Столичанин ама не в повече :D
Мнения: 2 141

Свързано е с циркадния ритъм и производството на хормони, но взаимовръзките са много сложни за обяснение

сама можеш да видиш, защо като се разсъниш е много трудно да заспиш, аз заради това като ми се доспи се стремя да легна веднага, щот иначе се получава като при теб с тая разлика, че аз изобщо не бликам от енергия.
всъщност има изследване от 2016 твърдящо, че хората работещи нощна смяна, са с по-висок риск за отключване на субклиничен хипотиреоидизъм

# 431 4 май 2022, 00:27 ч.

Мнения: 24 633

Цитат на: Миоки в ср, 04 май 2022, 00:00

Каква е тази умна аларма?

Не всички такива играчки я имат като опция ама е много добро нещо. Буди те по време на лек сън, а не на дълбок и съответно не ми трябва сума време да разбера на кой свят съм като си отворя очите. Дори и за първа смяна ставам много по-лесно. Пак ругая и съскам де, ама то в 6 стринта само това ми включва речникът просто Grinning

# 432 4 май 2022, 00:55 ч.

Мнения: 18 539

Е то хубаво, ама ако по времето, в което трябва да станеш, спиш дълбоко, какво тогава? Оставя те да спинкаш ли? Joy

# 433 4 май 2022, 01:00 ч.

Мнения: 31 857

Джерами, може ли обяснение, че нещо не схващам? 😁 Т.е. при по-високо ТСХ ни се спи ли по повече ли?🤔 Аз също се старая да легна, когато ми се заспи и да не отлагам, не ми се получава винаги обаче...Но и гледам да не заспивам по-рано от обичайното, че после сънят е макс няколко часа...Сложна работа.

# 434 4 май 2022, 01:16 ч.

Мнения: 24 633

Цитат на: Миоки в ср, 04 май 2022, 00:55

Е то хубаво, ама ако по времето, в което трябва да станеш, спиш дълбоко, какво тогава? Оставя те да спинкаш ли? Joy

То почва да "търси" подходящ момент да те събуди преди алармата, примерно половин час по-рано. Фазите на дълбок сън не са толкова дълги че да няма хич лек сън за това време. Вярно че понякога ставам и 15-20 минути по-рано заради това (много рядко, по-често са 10тина), но за мен си струва. Много по-лесно ми е да се събудя от лека дрямка, отколкото от дълбок сън. Ако все пак още спя като стане време да ставам, ще ме събуди независимо от фазата на сън, но то не се стига до това - обикновено съм будна поне от няколко минути.

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 12 - ФИНАЛЪТ

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

Пазарът на недвижими имоти в България, какво се случва реално - тема 66

743
Жилища и имоти

Термин март 2023 тема номер 7

745
С термин март

Причина:

Причина: