Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 51

Изследваха и щитовидна. Там нещата са в граници, според доктора няма проблем с нея. Сега според мен стойностите не са идеални, като чета форума, но трети ендо ми казва, че са ок.

И на ехографско изследване няма изменения, освен малък възел, който трябвало да се наблюдава.

Имате ли поставена диагноза за типа косопад?
Скоро четох проучване, че ранното проявление на андрогенен тип косопад е свързано с наличие  на ИР.
А аз съм като парцал. Явно прекалено рязко отрязах въглените. Последните два дни съм сама с децата, и липсата на енергия ме разбива. С голямото решавам задачи, на малкото започнаха да му растат зъби и не спим нощем. Днес едвам се сдържах да не глътна 1 шише кола. С тази проклета кола ми е драмата. Години мога да не се сетя за хляб, ориз, картофи, но само мисълта за тази напитка ми предизвиква обилно слюноотделяне.
Иначе храната е ОК.
Закуска - 3 яйца,30 гр масло, маслини, половин домат
Обяд - език в масло, аспержи, зелена слата, 3 резена сланина
Вечеря- отново език, малко свински уши от щанда с готвено във Фантастико, зелена салата, патладжан с орехи
Добавки- инозитол, Вит. Д, omega
 Не съм се мерила, ще го правя на 2 седмици.

Бел епок, не са толкова ок нещата, колкото ти казват лекарите. Иначе са в норма...Но пък на мен по едно време ми идеше да се гръмна, защото всеки ден, се подувах като балон и имах чувството, че ще се пръсна. При подобни ТСХ и Т3...И дебелеех от почти никаква храна...разбирай 2 зелени чушки и малко извара+ 1 кафе за целия ден- и бам, кило и половина отгоре на следващия ден...🙄 Та ясно колко е добре щитовидните да са "в норма"- трябва да са оптимални, не просто в норма...Аз съм с хипофункция без никога да съм била с ТСХ над нормата...
Днес пак хапнах от тортичката (Елора, 🤗🙂)- никой вкъщи не се оплака да не е достатъчно сладка или нещо подобно. 😉 Това ми беше към 15- 16 ч+ едно кафе с мляко и мнооого топла вода (за да стане 450- 500 мл😁). Вечерята беше малко сирене, салата айсберг, моркови, магданоз и микс бейби салатки (не беше голяма салатата). Още около половин кофичка кисело мляко 4% (извън кадър):

Cygnus, кажи как приготвяш аспержите, че изглеждат така добре. 😃

Ами не знам, вероятно е и до организъм. Аз при тези стойности не се подувам, не пълнея, а се храня с доста протеини, доскоро хапвах и сладко, доста плодове. Четох за симптоми при хипофункция - не ги откривам.
А как разбираш, че си в хипофункция при стойности в граница?

Аспержите ги приготвям на тиган с масло или свинска мас. Слагам мазнина колкото да покрие дъното, аспержите се слагат един до друг( на загрята вече мазнина), на един ред, и е задължително да не се припокриват. Почвам с една шпатула да ги въртя непрекъснато за около 2 минути и готово. Тази година открих българска ферма за аспержи, и са толкова крехки, че стават за минута, минута и половина.
П.С. Това ми е любимия зеленчук. От април до юни( че това им е сезона) ги ям най-рядко през ден. Изобщо не ми писват, майстор съм на холандеза, и направо не ми се смята колко масло излапвам. Ама нали е режимно…..
А днес заредих тавите с микрозелениите, след 2 седмици, ще се поФаля с продукцията

Мне, в хипофункция си, изследвай и тат и мат.

Ето ми ги ТАТ и МАТ, но са от март

Ами, защото стойностите ми не са оптималните, които трябва да бъдат. За кратък период с неоптимални щитовидни и аз не съм имала проблеми преди. Обаче като започнаха да се задържат така за повече време и да си "танцуват" нагоре-надолу и всеки път все по нещо не беше оптималното...и накрая дойдоха и симптомите. Най-вече при ТСХ към горна граница (4,160 ми беше) и Т3 на дъното (близо до поднормено ниво беше)...
Cygnus, дай повече информация за тази ферма за аспержи! И за микрозелениите- как ги отглеждаш! Че аз имам една картонена тавичка и и' се чудя от известно време...директно в нея ли се слага водата или се мести в друг съд...😅
Джерами, по тези референтни 5,6 ли е горната за ТСХ?! Ехей....колко са я завишили...аз с 4,160 едва се влачех, задържах вода и се потях 2 пъти повече, отколкото иначе щях от жегите...🤪

Ето ви един запис на мой сън. От вчера, днес направих 8 часа, слава богу.
Поне дълбокият сън процентно ми е добре 34%, че съм имала и по час и 1/2 дълбок сън - да речем 20%. На вас колко ви е.
Установих, че има връзка между ранното ми ставане, високия сутрешен кортизол и високата сутрешна КЗ. Всъщност всичките ми драми са сутрин. Ще го разплета този възел, а ендото да се стяга и да помага, викам.

И при мен е горе долу така, но процентите зависят от общите часове сън. Моята гривна брои за  лек сън и часовете докато чета книга, съответно излиза, че съм спала да речем 11 часа, което не е така.

7 часа и 7 минути сън имам нощес, от тях 2 часа и 44 минути дълбок (това е 38%) и съм се обръщала само 15 пъти
Горе-долу са ми типични такива времена, всичко над 2 часа дълбок сън ми го брои че е ОК в приложението, но май има заложен и някакъв процент от общия защото някой път за първа смяна спя по-малко часове, дълбокият сън е под 2 часа но пак твърди че сънят ми бил "отличен". Иди го разбери. 7 часа са ми обичайната нужда от сън на мен, в случай че на някого му изглеждат малко. Много рядко ще спя 8 часа, ако съм много изморена и съм спала недостатъчно в предишните нощи, а на по 6 часа мога да изкарам доста време преди да почна да се бъгвам видимо. Гледам това да го избягвам разбира се, ама мога ако се наложи и си функционирам нормално.
Преди да си коригирам храненето спях по повече часове и все не се бях наспала, сега съм си много добре даже.
То на мен зорът ми е веднъж да заспя, че това обикновено става по-късно отколкото бих искала. От там нататък и топ да гръмне до мен, не ми пука - отразявам само моята си аларма или някой ако ми заговори по име да ме буди. Друга аларма, други шумове, ремонти, рязане на дърва от съседи, силна музика и прочие просто не ме касаят, ако вече съм заспала Изключително рядко се случва да се будя, ама то е обикновено ако съм изпила много вода преди да си легна и си е естествено тогава, не го броя за проблем. При такова събуждане отивам в просъница, връщам се и си продължавам да си спя.
Спане и доспиване денем не ми върши работа на мен - едно че е почти изключено да заспя, друго че хич не се чувствам отпочинала ами даже напротив - ставам изморена, крива, с главоболие и с чувството че ми е паднало кръвното (идея си нямам последното дали е вярно че нямам с какво да меря). И съответно не го правя. Стана ли веднъж сутрин - това е, следващото спане е през нощта. Колкото съм се наспала - толкова, независимо дали е било достатъчно.
Понякога завиждам на хората дето могат по всяко време да дремнат, че даже и им се получава добре. При мен още от дете това не работи, сега съм на 40 и не вярвам от тук нататък да се променя.

И при мен не са ок сънчетата следобед. Събуждам се като парцал след тях. За това гледам да ги избягвам🤣

Карай да върви, има по-интересни неща за правене по него време
При теб как е положението, оправяш ли се вече?

За който приемаме МСМ- как ги мерите тези 0.5 грама първоначална доза.. везната не ги хваща толкова малко, пък не мога да преценя колко трябва да е като част от чаена лъжичка..а не идкам да предозирам случайно..кафената лъжичка не се ли равняваше на 0.5 за вещества на прах

Не знам да ти кажа.
Аз слагам малка кафеена.
Ама ето, 2 дни пих и вече забравих да пия