Публикувана: 27 апр. 2022, 09:36 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2023, 16:48 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

51 212
771
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
  
  Можете да консумирате краставици, целина, варени яйца, сушени водорасли, ядки, обелени варени яйца и различни зеленчуци като краставици, чушки, моркови и целина. Тези храни са удобни за консумация по време на движение и осигуряват основни хранителни вещества.
- Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
  
  Упражненията с ластици са форма на тренировка със съпротивление, която може да се прави у дома. Те предлагат разнообразие от упражнения, които могат да бъдат намерени в канали като Руми Илиева и Tsvetifiт.
- Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
  
  Дългите ластици могат да бъдат намерени в магазини като BodyConstructor и About You. Те се предлагат в различни опъвания, вариращи от килограми, за да отговарят на вашите нужди и фитнес цели.
- Как мога да се храня здравословно, докато съм в движение?
- Как мога да поддържам дневния си прием на въглехидрати под 100 грама?

# 15 28 апр. 2022, 00:13 ч.

София
Мнения: 22 223

Това приложение точно това прави (смята само нет карбс на зеленчуците), но те са пренебрежимо малко в домати, краставици и зелении. Просто ориентировъчно ще го ползвам. Надявам се да не ми писне след 2 дни, както преди. Joy

# 16 28 апр. 2022, 00:29 ч.

Мнения: 15 357

Кеч,много лесно ще ги държиш под 100 ,но наистина напитките са пълни със скрити капани.Навън пия само чисто кафе,вкъщи си слагам животинска сметана от лидъл,тя е с висок %мазнини и нисък В,от темата я научих.

# 17 28 апр. 2022, 00:35 ч.

София
Мнения: 22 223

О не е много лесно- аз винаги си изпивам калориите - сокове, кола, капучино. Обичам и картофи много. Laughing

Иначе, да ме видиш да ям торта или сладкиш - трудна работа. Но като не пия вода Laughing

Няма да си пускам изследвания сега, че ще се нпрегна.

Тази ли? И аз много я харесвам.
https://cdn.bg-mamma.com/ulOl/o8Db0.jpg

Последна редакция: чт, 28 апр 2022, 12:48 от The Catcher in the Rye

# 18 28 апр. 2022, 09:13 ч.

Мнения: 18 268

Може би съм изпуснала, но при НВВмХ, такива екстри като кола и сокове са вредни/неразрешени, холидейки съвсем.
В колата има адски много калории и захар, в соковете - захар.
Предполагам го знаеш и някаква друга е идеята ти, но като свекърва да си кажа Joy

# 19 28 апр. 2022, 09:26 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 599

Да се съглася с Верчето - тук не толерираме подобни източници на въглехидрати, като изброените от Кечър. Simple Smile

Изобщо са несъвместими с НВВМХ... Зърнени понякога и ограничено може, ако се гравитита към палеото.

# 20 28 апр. 2022, 11:42 ч.

Мнения: 2 275

В палеото е допустимо сладък картоф и ориз басмати и то зависи от цел, здравословно състояние,активност,възраст, вкус и портмоне.
Идеята е не само естествени храни, но и да са съобразени със сезон и да не идват от другия край на планетата. За това са ми странни псевдо-еколожистите и техните супер храни , доставени със самолети от майната му.
Ластиците и аз ги уважавам много и имам от всички видове. Някои са ми закачени с приставки в краищата на лоста. Всичко по идеи на доктор Бубновски.
За носене на храна ми е най-удобно твърди сирена в индивидуални опаковки или саламени пръчици. Но и на мен като на духовната ми близначка natka по ми е безпроблемно пътуване на празен стомах.

# 21 28 апр. 2022, 11:59 ч.

Мнения: 15 357

Кечър може би иска да си държи В до 100 с кола и т.н.,а не да се храни високомазнинно.ММ почти не пие вода,2 литра кола може да я изпие,2 л вода не.По здравословни причини спря всякакви безалкохолни напитки и мина на чай и айрян,но вода пак не пие .Изобщо не признава напитки без вкус.
Таня,на една лекция за бременни,казаха че мексиканците си чистели с киноа шапките.Дали е тъй не знам.Аз т.нар супер храни не купувам,защото не са присъщи на вкусовете на нашето семейство.
Ще видя Бубновски .

# 22 28 апр. 2022, 12:06 ч.

Мнения: 18 268

Може и да иска, но така се подвеждат хората, които четат и са нови. Кола, сокове, пакетирани шоколадови изделия нямат място в НВ хранене. Изключитерно калорични, изключително пълни със захар и незасищащи храни. А и тя самата казва, че си издумква патроните още за добро утро.

# 23 28 апр. 2022, 12:36 ч.

София
Мнения: 22 223

Цитат на: ver4eto_sv в чт, 28 апр 2022, 09:13

Може би съм изпуснала, но при НВВмХ, такива екстри като кола и сокове са вредни/неразрешени, холидейки съвсем.

Да, съжалявам, ако съм заблудила някого, говоря по принцип, че там са ми слабите места и ще е трудно да огранича кофти течностите, а не че са част от диетата Simple Smile

Иначе идеята ми е да държа В до 100. Първоначално. И да си позволявам варива и някои зърнени с нисък ГИ. Картофите ще гледам да ги изключа почти. Отдавна съм с ИР, знам кое как, но това ми е планът. 3 месеца да държа под 100 В.

Мисля уикенда да направя 2 дни на яйца с мазно сирене и малко мляко. Въведох си ги в приложението и В илизат 20. Това са си 2 кето дни. Simple Smile

На първа страница идеята ми попада във втората колонка и затова реших да се включа тук, а не в кетото на ИР. Правила съм го и не е оптимално за мен. Но ако не "толерирате" зърнени и варива, ще се отпиша, нп.

# 24 28 апр. 2022, 13:33 ч.

Мнения: 18 268

Кечър,
Явно аз не съм те разбрала.

Голяма е борбата с "демоните", аз я водя моята вече над 2г. Трябва си здрава мотивация при мен. Иначе и аз прегрешавам, дори далеч по-често отколкото ми се иска.

Но пък мога да се похваля, че за по-малко от 1г, съм свалила стабилно, без йо йо ефект 10 кг с НВВМХ.

# 25 28 апр. 2022, 13:34 ч.

Мнения: 2 275

О, не! Няма смисъл да се "отписваш".
В най-първата статия за " НВВМХ за начинаещи " от доктор Андреас Енфелд (има я на първата страница в другата тема за ИР) съвсем на края пише: ако не можете без хляб, хапнете малко с много богата гарнитура от масло,яйца, шунка, сирене, маслини и т н. В едно малко хлебче от 30 г има 15 г въглехидрати. Сега, друг е въпроса за кой и как толерира глутен и други подобрители. Ако си направите труд да прочетете какво има в хляба ще разберете, че вашата представа за брашно, мая и вода за направата на хляб е твърде опростена.
И дали брашното е пълнозърнесто,пшеница е събирана по пълнолуние и мляна с извинения няма никакво значение. Въглехидратите са същите. А т.нар. фибри съдържат и не съвсем полезни неща.
Също така по подобни причини и бобови не са за честа консумация.
И принципа 2-3 лъжици боб, охладен и на салата с ябълков оцет за гарнитура на една 200-250 гр пържола/риба не е проблем за от време на време.
За картофи също: охладени и на салата с оцет.
Това, обаче е за здрави хора, активни.
При ИР е с едно наум.

Последна редакция: чт, 28 апр 2022, 17:22 от tania6

# 26 28 апр. 2022, 13:56 ч.

Мнения: 18 268

Освен това с В до 100 имаш толкова голям избор откъм рецепти, например за хлебчета и подобни. Аз лично гледам, вече, да са много рядко режимните хлябове и десерти, просто защото не свалям, а задържам.

# 27 28 апр. 2022, 14:04 ч.

София
Мнения: 22 223

Аз не ям хляб, и за кето нямам проблем, но имах много странични ефекти и съм събрала някакви полезни въглехидрати с нисък ГИ.

Няма да смесвам месо и въглехидрат като гарнитура. Абе, сложен план съм си наумила, да видим дали ще помогне. Поне няма да навреди.
Хубавото е, че освен масло така или иначе не обичам друг тип мазнина, хляб ям много рядко, не ми е вкусен, торти, сладки и т.н. не са ми драма да ги няма изобщо и месото ми е любима храна Grinning

# 28 28 апр. 2022, 14:12 ч.

Мнения: 8 356

много са 100 гр ВХ за ИР
то и аз мога да изпия деа литра бира (72гр вх) вместо вода, но не е това идеята, а даже нямам ИР
не ти е добра идеята, но стой тук да видим к’ви ще стане Mr. Green

имаш ли кг за сваляне?

# 29 28 апр. 2022, 14:53 ч.

Мнения: 2 275

Дойдохме си на думата т.е. бирата.
Ако не беше тя....Случвало ми се единствено въглехидрати от нея да идват.
И аз съм без ИР и 100 г въглехидрати са много-много голямо изключение и при това клоня повече към палео.
Сокове и други подсладени напитки, а и плодове (с малки изключения) не са мои неща, както и други чипсове, бисквитки, вафлички.
И друг път съм казвала: кето не е необходимо за отслабване, а за наистина тежки заболявания. Не на всички им понася, а особено ако и някакви хормонални проблеми има.
Кетоза се постига И с други методи, например гладуване.
Колкото за смесване на месо и въглехидрати не разбирам какъв е проблема. Принципът е един: никога мазнини и въглехидрати заедно. Комбинацията е протеин и въглехидрати ИЛИ протеин и мазнини.
А за ИР едва ли е подходящо само въглехидрати.

Последна редакция: чт, 28 апр 2022, 15:01 от tania6

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

Пълнозърнест сусамов тахан от кой производител

Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 75

90-дневната диета

Причина:

Причина: