ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 42 373
  • 750
  •   1
Отговори
# 675 8 авг. 2022, 17:12 ч.
  • Мнения: 855
Така е, постоянно ще сме си гладни,на мен не ми пречи стига да не качвам по1-2кг на ден както е сега и то с рестрикции,затова се ядосвам аз

# 676 8 авг. 2022, 17:16 ч.
  • Мнения: 23 097
Цитат на: strawberry0302 в пн, 08 авг 2022, 17:12
Така е, постоянно ще сме си гладни,на мен не ми пречи стига да не качвам по1-2кг на ден както е сега и то с рестрикции,затова се ядосвам аз

Пусни изследвания на щитовидната жлеза, инсулин и метаболитен синдром. Подобно качване, ако ядеш в калориен дефицит...няма откъде и как да се получи ако всичко е ок.

# 677 8 авг. 2022, 17:27 ч.
  • Мнения: 855
Цитат на: Essentiall в пн, 08 авг 2022, 17:16
Цитат на: strawberry0302 в пн, 08 авг 2022, 17:12
Така е, постоянно ще сме си гладни,на мен не ми пречи стига да не качвам по1-2кг на ден както е сега и то с рестрикции,затова се ядосвам аз

Пусни изследвания на щитовидната жлеза, инсулин и метаболитен синдром. Подобно качване, ако ядеш в калориен дефицит...няма откъде и как да се получи ако всичко е ок.
Непременно Essenttiall
А ако има проблем с щитовидната там е голям проблем после свалянето нали?

# 678 8 авг. 2022, 17:33 ч.
  • Мнения: 27 469
Аз свалям с две хранения, без закуска и задължително калориен дефицит. Също и физическа активност.
Сладко не ям от години, ако не броим плодовете.
Прегрешавам с ядки понякога и млечни тип зрели сирена. Месо ям рядко, просто не обичам. 
Тези плодови млека които цитирате са бъкани със захар, сухо мляко и кой знае още каква химия.

# 679 8 авг. 2022, 17:38 ч.
  • Мнения: 22 079
Знам за млеката, аз ги ям в краен случай. Иначе в чаша кисело мляко слагам малко плод и това е.

Според мен ако на жената й предстои тепърва бременност и раждане, няма нужда от строги ограничения. То и през бременността се вдигат кг, ще се свалят. Но аз като приключила с ражданията, няма за какво да се пазя Simple Smile

# 680 8 авг. 2022, 17:43 ч.
  • Мнения: 24 624
Цитат на: strawberry0302 в пн, 08 авг 2022, 14:07
Цитат на: siska79 в пн, 08 авг 2022, 12:12
strawberry0302, напиши менюто си за един ден.
Скрит текст:
На режими съм от 20+ години и смея да твърдя, че опит имам.
20 и няколко години съз задържала 20+ кг. Последните години боря едни 5, но те не са ми фатални.Едно съм разбрала, че когато се отслабва се яде просто-в едно хранене 2 храни максимум.Това е.Кето печива, варива, салата с киноа и още 5 неща вътре са препъни камъни.
Не закусвам,но пия 2-3 кафета с обезмаслено мляко.
Обядвам към 12ч или 13ч салата зелена,с яйце,малко шунка,малко авокадо мн малко сирене и залята с балсамико и зехтин.,десерт плодово малко кис мляко.
Следобед плодове,кайиси,нектарини или ди я.
Вечеря-шопска салата и нещо сготвено или наденица или пил филе и десрт плодово кисело мляко.
Аз също от ученичка съм на режими,спорт и до сега беше ок,сега изведнъж нещо се бъгнах.
Обичам сладки неща и събота си хапвам,но само един ден.
Вече наистина не знам какво още да не ям,за да спра да качвам и да си върна кг,спортувам 2-3 сесмично с елиптик,гири,ходя,но уви.
И отделно и корема ми се изду.
Цитат на: strawberry0302 в пн, 08 авг 2022, 17:12
Така е, постоянно ще сме си гладни,на мен не ми пречи стига да не качвам по1-2кг на ден както е сега и то с рестрикции,затова се ядосвам аз
Поне на мен това меню ми е леко далеч от рестрикции дето си го написала... Че ти колко най-дълго време имаш без да слагаш в уста нещо различно от вода?
2-3 кафета с мляко до обяд, това на мен ми звучи като да подпийваш по малко мляко почти нонстоп с часове, съответно вдигаш инсулина.
В обяда ако яйцето наистина е в единствено число, протеинът е много малко... но пък има плодово кисело мляко, дето няма място в менюто на никого, камо ли на отслабващ.
Следобед продължаваш с плодове, т.е. продължаваш да подхапваш начесто, че и захар вкарваш, ей те още инсулин, той няма кога да спадне изобщо.
И вечерта пак това плодово кисело мляко за десерт.
И на това му казваш ограничения, та събота трябва да се наядеш със сладко...

На мен това ми звучи като меню на безгрижна студентка дето няма време от учене и яде каквото хване, а не на премислено меню на някой дето се опитва да влиза във форма. Поне аз само в такъв период от живота си съм се хранила толкова неразумно. Надявам се че няма да прозвучи обидно, не това ми е целта.
Аз с такова меню ще съм хем недохранена, хем с най-неправилните храни... Не се живее така, камо ли да се подобрява формата.

# 681 8 авг. 2022, 17:50 ч.
  • София
  • Мнения: 13 242
И аз мисля, че плодовите млека са проблем. Те трябва да са по изключение, примерно в събота да си хапнеш едно, ако това ти е любимото сладко нещо. Плодовете са достатъчно захар. Може мляко с плод да си, разбиеш, ако не издържаш.

И аз понякога хапвам такива неща, но просто знам, че този ден кантарът ще е на плюс. Днес така ще хапна парче домашен кекс с кайсии, уикендът ме съсипа главоболие, предполагам, че и естрадиолът още ми е в небесата, но и въглехидратнят глад си го имаше.

Кантарът върви надолу - 66.8 кг. Преди 10 дни бях 70 кг и много се бях отчаяла, но изхвърлих водата и вече топя мазнини. В петък съм на сватба, така че планът е в сряда и четвъртък да махна плодове и млечни, че роклята може да е ХЛ, но коланът към нея ми е S. 🤣

# 682 8 авг. 2022, 18:10 ч.
  • Мнения: 855
Разбрах ,значи махам плодовите кисели и плод по малко
Днес обядвах в15ч три сварени яйца и 1 слайс шунка,спорт на елиптика и следобед малко диня,за вечеря мисля таратор ама само с таратор ще съм гладна.

# 683 8 авг. 2022, 18:15 ч.
  • София
  • Мнения: 13 242
Според мен замени тараторът, щом сега си на плюс. Аз от таратор задържам страшно много вода. Направи два-три дни без задържащи водата храни, за да излезе тази вода.
Бих заложила на месо, с малка салата без сирене, за да видиш какво се случва. На мен и тиквички добре ми се отразяват.

# 684 8 авг. 2022, 18:43 ч.
  • Мнения: 855
Как ги приготвяш тиквичките?

# 685 8 авг. 2022, 19:07 ч.
  • Мнения: 23 097
Цитат на: strawberry0302 в пн, 08 авг 2022, 18:43
Как ги приготвяш тиквичките?

Махни и тази диня след обед. Най добре не яж нищо след обед.
За вечеря изяж една пържола.  Без салати и други подобни или ако толкова не можеш без, един домат ти е достатъчен.
Спри киселото мляко за известно време

# 686 8 авг. 2022, 19:28 ч.
  • Мнения: 27 469
Таратор за вечеря така ще ме озвери, че цяла нощ ще сънувам храна.
Една пържола за вечеря е добра идея. Или 3 яйца задушени с масло.

# 687 8 авг. 2022, 19:41 ч.
  • Мнения: 855
Благодаря за съветите,но вие наистина глдувате бе хора,ясно е че ще сваляте,но така цял живот не си е работа а като започнете по-“нормално” да се храните,не си ли връщате кг?
Без закуска,на обед и вечеря само една пържола,без плод,пичти без зеленчук,тов си е чист глад?
Как издържате и то нон стоп?

# 688 8 авг. 2022, 19:48 ч.
  • Мнения: 24 624
Канеше се да вечеряш само таратор, а пържола ти се вижда гладуване? Не те разбирам, наистина.
Скрит текст:
А и имам някакво дежа вю с тия плодови млека, дали не засичах пак от теб споделяно меню или в тази тема, ама не беше никак скоро та не съм сигурна. Помня че на някого ги писахме същите чуденки и съвети при подобно меню, много подобно звучеше. Може и да греша де, дано да е така.

# 689 8 авг. 2022, 19:58 ч.
  • Мнения: 23 097
Цитат на: strawberry0302 в пн, 08 авг 2022, 19:41
Благодаря за съветите,но вие наистина глдувате бе хора,ясно е че ще сваляте,но така цял живот не си е работа а като започнете по-“нормално” да се храните,не си ли връщате кг?
Без закуска,на обед и вечеря само една пържола,без плод,пичти без зеленчук,тов си е чист глад?
Как издържате и то нон стоп?

Пържола със зеленчуци е съвсем ок.
Ако ядеш само таратор не е.
Аз не закусвам защото не съм гладна. Ако ти си...яж яйце и шунка примерно.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата