Публикувана: 26 юни 2022, 21:33 ч.
Последно мнение: 25 юли 2022, 18:56 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

28 975
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава НВ-ВМХ?
Какви са основните препоръки за диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини (НВ-ВМХ)?
Какви са симптомите и лечението на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава НВ-ВМХ?
  
  НВ-ВМХ е акроним за Нисковъглехидратна Високомазнинна Диетична програма. Този хранителен режим се съсредоточава върху ограничаването на въглехидратите и увеличаването на мазнините в диетата, с цел регулиране на нивата на кръвната захар и инсулиновата реакция на тялото.
- Какви са основните препоръки за диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини (НВ-ВМХ)?
  
  Основните препоръки за НВ-ВМХ диета включват намаляване на въглехидратите, включване на зеленчуци, здравословни мазнини, постни протеини и ограничаване или избягване на преработени храни и захари.
- Какви са симптомите и лечението на инсулинова резистентност?
  
  Симптомите на инсулинова резистентност включват наддаване на тегло, задържане на вода, повишен апетит, високи нива на кръвната захар и инсулин. Лечението включва спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати, увеличаване на физическата активност, приемане на лекарства като метформин и редовни прегледи при ендокринолог. Симптомите включват безсънни нощи, хронична умора, проблеми с менструалния цикъл, депресия и избухливост. Други симптоми могат да включват треперене при глад, нередовно хранене, проблеми с теглото, проблеми с щитовидната жлеза и стомашно-чревни проблеми. Важно е да се отбележи, че симптомите могат да варират и да бъдат различни за различните хора.
- Какви са препоръките за хранене при инсулин-резистентност?
- Какви видове физическа активност се препоръчват за подобряване на инсулиновата чувствителност и реакцията?

# 615 23 юли 2022, 12:27 ч.

Мнения: 40 402

Цитат на: diabetes в сб, 23 юли 2022, 12:22

леле, ДА! Имам проблеми с петите, нацепени са, груби...мажа ги с прополис, помага, но лятото веднага щом сложа сандал пак се напукват ..мерси много , ще действам...!!!При мен промените след ражданията бяха факт, а преди си мислех ,че са измишльотини...да ама не:-( дано скоро пак си заобичам тялото..

А колко излишни кила имаш?
То и сега си го обичай. Идеята е да си здрава.

# 616 23 юли 2022, 12:37 ч.

Мнения: 133

Мерси, natka, за поясненията,много полезно.
Елора, имам още 19 кила да махам... общо насъбрани от двете бременности 32 кила сланина отгоре, тежи си! Да, наистина , идеята е здравето...а това как изглеждаш идва автоматично като си здрав... Yellow Heart

# 617 23 юли 2022, 13:11 ч.

Paris, France
Мнения: 17 524

Нацепени пети = липса на магнезий. Почнах да пия магнезий преди диагнозата и диетата и петите ми спряха да правят вертикални резки още преди да отслабна. Може и Б витамини да трябват, дето вика natka. Чак нацепени не съм имала.

diabetes, 💐 за свалените 13кг. Остават само 19 🥳.

Връщаме се от летището. Сутринта не пих кафе в къщи, та си взех едно лате (С мляко) в Starbucks. Леле как ми се разтупа сърцето, а още не съм го изпила цялото! Количеството е огромно, като за цял полк. Без захар беше, естествено, та не е от захарта. Сега разбирам защо им вдига инсулин и КЗ в проучванията.

# 618 23 юли 2022, 13:17 ч.

Мнения: 40 402

Цитат на: diabetes в сб, 23 юли 2022, 12:37

Почвай да четеш за нввмх. И да си оправиш храненето. И спорт.

# 619 23 юли 2022, 13:18 ч.

Мнения: 17 268

Аз пък реших сутринта да меря разстояние, минути и крачки в бодро темпо до Орлов мост през Борисовата, пък продължих до дм на СУ и си взех 500 мг сок от цвекло. Седнах морно, изкърках го, 60 мин, 8 000 крачки, и извадих глюкомера 🤣. От съседната пейка едни тийн притихнаха, вероятно решиха, че в калъфа има забранени субстанции, особено като извадих писалката.🤣
Обаче резултатът ме шоикра, 8, 2 🥺
Уж само чист сок от цвекло, абс. На гладно и кафе само бях

Беки, как си

Последна редакция: сб, 23 юли 2022, 14:36 от tays

# 620 23 юли 2022, 13:37 ч.

Мнения: 24 624

Половин литър сок ли бре? Че то това сигурно се равнява на половин кофа цвекло... само без фибрите де. От мен да мине, може и да не е от най-големите кофи Grinning

Не ми е хрумвало да пробвам колко сок би пуснало цвеклото, но не ми изглежда да е много.

Да му се не види, ще взема наистина да стане скъп нашият режим, в никоя верига не виждам яйца на промоция че да си заредя хладилника Grinning

А пък егати цените вадят, днес ме е яд че трябва хем в жегата да отида за яйца, хем да ги купя на малоумна цена. Вчера с тъжна физиономия счупих последните налични, половинката каза че направо му се причувало как президентът обявява "state of emergency" Joy

За годините дето ме познава, не му е известен друг такъв случай... ама то май и на мен не ми е, как така без яйца точно да остана Grinning

# 621 23 юли 2022, 13:38 ч.

Мнения: 40 402

Аз затова цвеклото си го ям на салата с месото или яйцата.

# 622 23 юли 2022, 13:40 ч.

Мнения: 1 509

Здравейте, чета ви всеки ден нищо, че не пиша. Изкарах много гаден вирус три седмици мина слава богу, но доста илачи изпих.
Новото при мен е, че се върнах в залата, тренирам с треньор 20 тренировки месечно ще правя.
Отслабнах с 3 кг сега съм 63, целта ми е 57-58. Не поглеждам нищо сладко, сладоледи, тестяно, картофите и ориза са аут.
Ям сьомга, лаврак, черноморска риба, тк живея на морето, месо , обичам и дроб, яйца, морски дарове, зеленчуци , приготвям големи салати.
Мъчно ми е много, че и за напред няма как да ги ям.
От експериментите, които оравя със себе си виждам, ТСХ ми като е под 2 или в норма тк съм с Хипо и ИР е добре метаболизма ми се забързва, подпухването изчезва, свалям кг.
Харесвам се повече♥☺
Новото е че имам болки в ставите, което също било от Хипофункцията, надявам се да се овладеят.

# 623 23 юли 2022, 13:41 ч.

Мнения: 17 268

Нати, в картонена кутия био мио, офффф. Да съм в тренда, дет се казва, вместо да си пия минералната водичка.
Сладнеше ми, ама четох зорко, че уж е само от глави, при това от мноооого чист германски регионн. Да им... така ,де.
Споделям да знаете.
Може само при мен да е това. И ме е яд, че не измерих преди сока.
Утре пак.

# 624 23 юли 2022, 13:52 ч.

Мнения: 1 082

Пак ще пиеш сок ли?

# 625 23 юли 2022, 13:55 ч.

Мнения: 24 624

Е то си сладни цвеклото, поне на мен ми сладни... ако съм някакъв критерий де, че оня ден ви разправях как резен лимон в чашата с вода ми оставя сладникав последкус Grinning

В сока няма грам фибри, така че колкото захари има, си се усвояват за нула време. Без значение дали е от кутия или някой пред мен го е изцедил (не ща да си представям мазалото да обработваш сурово цвекло Grinning

). Е, сигурно е по-малко вредно сок от цвекло или даже от морков, ако сравняваш с плодов някакъв. Ама и за полезно не го имам, по-добре да си пия водата. Или айрян, макар че пак ми минават идеи да пробвам без млечни за някое време.

# 626 23 юли 2022, 13:56 ч.

Мнения: 97

Natka, след като и аз започнах да ям по много яйца и тези кутийки по 6 яйца, които продават в магазините взеха да ми се струват малко, се зачудих дали не мога да си поръчам директно 30 или 60 яйца от ферма, Ето от тези поръчах последно. Водят се от свободни кокошки
https://fermagurmazovo.com/product/%d1%8f%d0%b9%d1%86%d0%b0-%d0% … 1%88%d0%ba%d0%b8/

# 627 23 юли 2022, 14:02 ч.

Мнения: 17 268

Цитат на: alivi в сб, 23 юли 2022, 13:52

Пак ще пиеш сок ли?

🤣
Точто същия маршрут ще пробвам, в темпо и ще седна на същата пейка, без сок, дори без вода.
Аз досега на Невето инструкциите с бързото ходене до под 5 кз не бях пробвала, та го пиша неуспешен експеримент. Ходя често, но за пръв път вземам глюкомера
Да не говорим, че от сока над горната устна си имах червен кръг, така , със самочувствие, си се прибрах, фръц фръц 🤣.
Иначе с любимия ми марков пафАфюм, раница, първа Убавица

# 628 23 юли 2022, 14:03 ч.

София
Мнения: 11

Здравейте, благодаря за споделения опит в темата.
Бихте ли коментирали резултатите от изследванията ми за ИР и дали това, че първата проба беше взета в 10 часа (на гладно), може да завиши толкова стойностите?

От години ми е невъзможно да сваля килограми, имам висок холестерол, нодозна гуша, с нормална ф-я на ЩЖ съм. Имам и хипертония.

# 629 23 юли 2022, 14:09 ч.

Мнения: 1 082

От късното вземане може да е завишена само първата стойност на кз, но не и следващите. Инсулинът и висок за на гладно, имаш си ИР.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 61

София-ж.к Бъкстон,Борово,Красно село,Павлово- Тема 5

С какво ви дразнят свекървите? – 163

🌹 Ергенът 🌹 Между 2 сезона, #2

Причина:

Причина: