Мина първата третина, с ЯНУАРЧЕ във корема бъдещата мама на плаж замина (януари 2023 тема 2)

Това с храненето за двама е много остаряло и невярно. Единствено може да си докарате здравословни проблеми. Качили сте доста килограми, спор няма. Хранете се по-разумно и с мярка.
С предната бременност качих 9кг. Сега се надявам пак да е така, че и по-добре. До сега съм +1.5кг. 14г.с.

Това за храненето е вярно, няма нужда да ядеш за двама, поне докато не влезеш в последния триместър. 3кг на месец не ми се струват чак толкова много, но е добре да не качваш много повече от това, за да избегнеш повишен риск от гестационен диабет, високо кръвно налягане и пре-еклампсия.

По дебелите книги пише следното - около 2 кг първия триместър. Някои не качват, защото повръщат.
После зависи от ситуацията ти. До края се препоръчват средно между 7 и 13 кг. Ако си с поднормено тегло - можеш да си позволиш и 16-17. Ако си с наднормено или даже затлъстяване е по-добре по-малко. Това са средни стойности. Има жени които качват 20, 30... И после пак са си ок. Но риска е голям.

За това колко ядеш - най-големия мит за бременността според мен е яденето за двама. Плода в 15та седмица тежи 50тина грама. Мислиш ли, че му трябва цяла пица? Не вярвам да има нито една статия, която да проповядва хранене за двама. Като калорийна стойност ти трябват има-няма 200калории отгоре. Като качество обаче нещата са сложни. Аз пробирам храна, от която има смисъл, а не трупам празни калории. Имам и щастието да не ми се гади от нищо, освен от сладко, де.
Та това е съветът ми и към теб. Ако си гладна често недей да ядеш цяла порция всеки път. Вчера по път нямах опция и си взех сандвич. Ми изядох си половината, след два часа другата половина. Не съм гладна, но не се тъпча И пий мнооого вода. Важно е преди хранене, за по-лесно храносмилане, а и по-малко място за храна И подбирай - зеленчуци, сиренце, ако е хляб да е пълнозърнест, месце на скара или фурна, без много пържено. Ако ти се ядат картофи си яж картофи, но соте или запечени, вместо пържени Почти всяко нещо си има поне маааалко по-лека алтернатива. Трети триместър всяко грамче ще тежи много

Мацки, напоследък имам проблеми с бельото :/ сутиени си купих още в началото, но сега като вечер съм много бременна така ми се впиват бикините, че няма на къде. Нося едни развлечени, които ползвах след операцията, но ми се ще да не ходя с кюлоти из вкъщи... Някоя да си е напазарувала хубави памучни? След бърз преглед на Гугъл някак не ми се дават 50лв на чифт, особено след като другия месец ще ми трябват нови или поне не докато коремчето не стане наистина голямо и не му трябват поддържащи. Чудя се дали мога да мина тънко като просто вдигна номер нагоре и примерно взема по-дълбоки. Че просто номер нагоре за панталони не върши работа...

Вземи си по-големи, ниска талия. Предната бременност никаква драма с гащите, носех си старите (Лки). Избирай модели с ниска талия или безшевни нестягащи. На ХМ за полиестерни и на Лидл за памучни са ми всичките гащи.

Аз си взех обикновено памучно бельо, без стегнати ластици и с един размер по-голямо. В Лидъл също бяха пуснали едни hipster briefs и си накупих от тях, изглеждат точно като тези. Много са удобни и като ми порасне корема ще мина на тях; в момента обаче много неприятно ми се врязват точно там където е започнала да ми се подава baby bump-а и не мога да ходя с тях.

@Inferiya, аз точно си накупих от HM за бременни с ниска талия и са адски мекички и удобни.

Боратино, 13-14 кг е кажи речи здравословния максимум. Това с яденето за двама са поредните бабини Дивотини от едно време. С предната бременност бях постоянно на диета защото имах проблеми със жлъчната, но това е друга тема. За цялата бременност качих 6кг. Детето се роди 3 кг.

За усещането е много индивидуално и зависи къде ти е плацентата. Предния път беше предна и усетих ритници в 21 г.с . Сега съм със задна и усещам от 16 г.с.

Моите също са от Лидл ... Ама последно като гледах имаше само на цветенца капризна работа
Благодаря! Ще се сдобия!

Аз преди да забременея бях взела няколко от Tezenis в мола. Ако имма път пак ще си взема. Безшевни са, все есно съм без гащи. Други и аз не мога да нося 🤣

За сега си ползвам моите си боксерки и бикини.

От shein си поръчах безшевно бельо за бременни. Много са ми удобни. Препоръчвам

[[/b]

Боратино, напълно те разбирам, аз имам страшен апетит. Толкова много ми се хапва, особено тесто под всякаква форма- пици, паста, банички...абе все "полезни" неща, които изобщо не трябва да ям, заради по-висока КЗ. Засега съм 4 кг отгоре, но ако продължавам така накрая ще е страшно. Имай предвид че в 8-9 месец се качват най-много кг. Миналия път бях +14кг, които ми отне поне 2 години да махна, а какъв целулит натрупах не ми се обеснява. И с предната и сега ме предупреждават да внимавам много с кг, защото съм си склонна към напълняване.
Та вече от седмица гледам да си укротявам апетита, като имам 3 основни хранения с малки порции и още две поне междинни, съчетано с много ходене пеша и вода. Сладко не ям абсолютно никакво, само си позволих на морето един-два сладоледа. Плодове също по един на ден, но ако нямах проблем с КЗ сигурно щях да ям много повече, сега хрупам моркови и краставици.

За бельото -аз си купих от лидл памучни бикини, по-гомям размер. Супер доволна съм

Боратино, препоръката да "ядеш за двама" отдавна е отречена, или по-скоро важи за витамини и минерали, а не за калории. Има си препоръки колко се очаква да качиш, но всичко е индивидуално. Зависи колко ти е лошо, дали не се налага да лежиш и пр. Не става дума да оставяме бебето да гладува, но и да не се тъпчем с неща без хранителна стойност, само защото имаме карт бланш в момента. Аз очаквам почти неконтролируемо да качвам в последния триместър, понеже сигурно няма да мога да спортувам и да се разхождам много, затова гледам отсега да внимавам. Аз си почнах с наднормено тегло, досега за почти 17 седмици съм 3 кг. отгоре.

Аз си купих директно гащи за бременни, защото корема ми е голям. 12 евро бяха тези на Анита. Доста се разтягат и са удобни, сигурно до 7-8 месец ще стават.


Иначе, след 3-те нови рокли от Esprit, другите дрехи за бременни смятам да ги купя от Vinted (втора ръка, има много хубави, новички неща).

Благодаря Ви.Съгласна съм с вас но не е станало умишлено.В така наречените бабини съвети не вярвам…то просто от само себе си става апетита ми е страшен още преди да забременея съм така с разликата че тогава бях по активна и си спортувах и всичките калории които приемах ги горях.Ще се опитам да си огранича “хапката” не за друго за фигурата не ми пука тялото когато човек има воля се постига пука ми за бебето.От всичко което и вие и останалите бъдещи мами сте ми препоръчали и това което тук там прочетох се информирах и няма да прекалявам за да няма ядове ще се постарая много….Но е трудно Благодаря на всички за отделеното време

Опитай да хапваш повече храни с нисък глицемичен индекс, така ще се чувстваш заситена по-дълго и апетита ти ще намалее, без целенасочено да се ограничаваш.

До колкото знам, измерванията по време на прегледа са по-важни и за това не дават интерпретация само на тези резултати. Не се притеснявай. Очакваме да споделиш положителни резултати и емоции от скрининга 🍀