Публикувана: 28 юли 2022, 18:21 ч.
Последно мнение: 2 авг. 2023, 09:56 ч.

Витамин В12 - тема 9

50 850
802
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
Как се усвоява витамин В12?
Какви са причините за дефицит на витамин В12 и ниските нива на витамин В12?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
  
  Витамин B12 е водноразтворим витамин, съдържащ кобалтов елемент, който играе решаваща роля в поддържането на нормалното функциониране на нервната система и образуването на червени кръвни клетки. Тъй като се произвежда от животни и не се синтезира от хората, ние трябва да го получим чрез нашата диета или добавки. Витамин B12 може да бъде намерен в месо, птици, риба, яйца, млечни продукти и обогатени храни или добавки. Недостигът на витамин B12 може да доведе до сериозни здравословни проблеми като анемия и увреждане на нервната система.
- Как се усвоява витамин В12?
  
  Усвояването на витамин В12 е сложен процес, който започва с освобождаването му от животинските протеини в храната и завършва с усвояването му от клетките на организма. Този процес включва различни ензими и протеини, като вътрешен фактор, кобалофилини и транскобаламин II.
- Какви са причините за дефицит на витамин В12 и ниските нива на витамин В12?
  
  Дефицитът на витамин В12 може да се дължи на няколко причини, включително неподходящ прием от храната, намалена абсорбция от организма, проблеми със съхранението или употребата му. Вегетарианците и веганистите са по-изложени на риск от дефицит, но той може да засегне и хора, които консумират големи количества витамин B12, но организмът им не го абсорбира или използва ефективно. Ниските нива на витамин В12 могат да бъдат причинени от няколко фактора. Първо, приемът на витамин В12 може да бъде намален от приемането на желязо, което може да раздразни стомаха и да намали усвояването му. Освен това приемът на метформин (глюкофаж) може да понижи нивата на витамин В12. Освен това дефицитът на витамин В12 може да бъде свързан с мутация, като например mtfr мутация. Важно е да се консултирате с лекар за оптималния прием на витамин В12 спрямо вашето индивидуално здравословно състояние и прием на други добавки или лекарства.
- Какви са препоръчителните нива на витамин В12 и какви изследвания се препоръчват за него?
- Как се проследява лабораторно ефектът от лечението?

# 390 22 ян. 2023, 19:29 ч.

Мнения: 1 030

MilenaPetrova28.
За мен обрива ви няма общо с приема на Б12.Проследете си хормоните,обривът и късият цикъл е по-скоро от тях Ако това с цикълът се е случило еднократно,дори не основание за притеснение.
Б12 най-добре е да се изследва 30дни след последния прием.При 14 дни,резултатите са не реално високи.
Yan25
Аз бих вдигнала първо малко желязото и чак тогава бих започнала Б12.Примерно след месец прием на желязо,защото с продължителния прием на Б12 то пада .За възрастни е добре да се държи около 600-700единици,за малки деца 800-1000

# 391 22 ян. 2023, 20:12 ч.

Мнения: 3 654

Цитат на: Yan25 в нд, 22 яну 2023, 15:11

Здравейте. Реших да пиша конкретно в тази тема, защото имам проблем с фолата,но В12 е що годе добре - 400. Но имам ниско желязо,с анемия съм. Според вас докато пия желязото да пия ли и по 500 метилкобаламин,защото мисля, че е ок да го вдигна още малко. Дали много ще попречи на желязото? Също пия и по 800мг фолат. Много ме боли глава от известно време,спя като пън, нон стоп съм изморена и едва качвам стълби. Умората ясно,но главоболието може ли да е от анемията и то?

Хемоглобина как ви е,вит Д?

# 392 22 ян. 2023, 20:40 ч.

Мнения: 5 585

Нисък хемоглобин,ниско желязо и мнооого нисък фолат... Вит Д е 50, тоест аха на границата на нисък и той.

# 393 23 ян. 2023, 11:08 ч.

Мнения: 32

Здравейте момичета. Аз съм мъж на 50 с дефицит на В12 и Д отдавна. Като всеки мъж ме е шубе от инжекции, но с капки не стана. Та..., да питам, че преди време като четох се оказа, че някои ампули не стават, не били ефективни. Моля за съвет какви да си купя. Имам възможност да поръчам да ми ги донесат от Германия.

# 394 23 ян. 2023, 13:03 ч.

Мнения: 7 026

Тези са добри. Сайтът е тъкмо немски.

Само да вметна, че B12 можеш да вземаш и посредством подезични таблетки - много добре се усвоява по този начин.

# 395 23 ян. 2023, 13:15 ч.

Мнения: 32

Сърдечно благодаря, може ли линк на таблетки. Не съм опитвал, защото лекаря ми каза, че е безсмислено, след като капките не вършат работа. Някой ползвал ли е някакви лепенки, които се лепят отстрани на ръката?

Последна редакция: пн, 23 яну 2023, 13:39 от toni7295

# 396 23 ян. 2023, 13:22 ч.

Мнения: 5 585

Метилкобаламин на natural factors от 1000мг. Но зависи от дефицита,може да пиеш по 2 или 3, но лекар да каже

# 397 23 ян. 2023, 13:24 ч.

Мнения: 13 027

Подезични метилкобаламин на Солгар от 1000мкг, https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010026373
също така има спрей на БетерЮ, който 4 впръсквания са 1200мкг
https://floravitbg.com/vitamini-harakteristiki.php?idprod=3&k=2& … _OO4aAg0aEALw_wcB

# 398 23 ян. 2023, 14:00 ч.

Мнения: 32

Тъй като явно не съм попаднал на подходящ лекар, може ли, ако има професионалисти по темата тук да ми подскаже какво количество да вземам (таблетки на Солгар или спрей на БетерЮ). Това са стойностите ми. Благодаря пердварително.

# 399 23 ян. 2023, 14:04 ч.

Мнения: 7 026

И аз съм взела от подезичните на "Solgar" - останах доволна. По 1 таблетка дневно е достатъчно - с времето ще се натрупа.

А да ви попитам - каква беше причината да се препоръчва витамини от група B да бъдат приемани след хранене? Нещо свързано с усвояването ли?

# 400 23 ян. 2023, 14:16 ч.

Мнения: 32

Ако питането Ви е към мен, не го разбирам. Не са ми препоръчвали вземане след храна. Предложиха ми капки за нос или инжекции, защото не го усвоявам през стомаха. Не си спомням какво пих тогава, но бяха таблетки, беше преди години.

# 401 23 ян. 2023, 14:17 ч.

Мнения: 621

Цитат на: MilenaPetrova28 в сб, 21 яну 2023, 18:43

Здравейте! Регистрирах се специално в сайта заради темата за Б12, понеже имам някой смущения след приема му и не знам дали да ги отдавам на него. Освен скъсяване на цикъла, другото е ситен обрив по челото, който ми се появи миналата сряда. Тогава и спрях витамина, понеже вече 2месеца го пия, но обрива не се маха. Въпроса ми е възможно ли е този обрив да е от него и ако да, не би ли трябвало вече 10дни без да пия витамина да се изчисти лицето ми? Ще пускам изследвания в сряда(14дни след последния прием ми каза хематолога). За информация Ноември ми беше около 117, и започнах подезични от 1000мг. Много ще съм благодарна на вашите мнения понеже съм притеснена и не знам към какъв специалист трябва да се обърна идната седмица.

Здравейте, и аз имах същия проблем като вас с обрива! Лицето ми се изчисти 2-3 месеца след като бях спряла приема, но при мен терапията беше инжекционна, защото нивата на Б12 бяха значително под нормата. Личната лекарка ми беше изписала Зодак, без особен резултат разбира се.

# 402 23 ян. 2023, 14:27 ч.

Мнения: 7 026

Цитат на: toni7295 в пн, 23 яну 2023, 14:16

Разбира се, че не е към теб, защото, ако беше, "ви" щеше да е написано с главна буква. Simple Smile

Питах, ако някой случайно знае. По форумите е прието да не се използва учтивата форма.
По принцип, съветите са витамините от група B да се приемат след хранене, не на гладно. Допускам, че може и да е, защото дразнят лигавицата на стомаха. Ама дали е само това...

Последна редакция: пн, 23 яну 2023, 14:32 от Гърне без похлупак