ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 534
  • 747
  •   1
Отговори
# 405
  • Мнения: 931
Аз винаги вечерям обилно, това вчера беше изключение. Simple Smile
Разбирам
Дали мога да те помоля да споделиш отново едно твое дневно меню-1200кал

# 406
  • Мнения: 23 982
Някъде бях го писала:

Обяд - 1 порция супа - рибена, гъбена, топчета, пилешка или агнешка, може и просто таратор.

Междинно хапване - плодове от всякакъв вид, може и банани

Вечеря: Голяма салата от пресни зеленчуци, към която добавям маслини, крутони. риба тон или шунка - каквото ми се прииска.

Втори вариант: салата + месо / риба/ сирене около 180 грама

Трети вариант: Средно голяма порция от нещо готвено, напр. пиле със зеле или пържола с гъбен сос, или порция супа + пак салата поне от домати или краставици

Не ям тестени закуски, яйца, макарони, ориз, боб и леща. Ям инцидентно картофи под някаква форма, вкл. даже пържени, но малко като количество.

# 407
  • Мнения: 931
А кафе с мляко пиеш ли?

# 408
  • Мнения: 23 982
Кафето си пия със захар, забравих да пиша, по 2 кафета на ден

# 409
  • Мнения: 931
Ок мерси
А само с една супа на обяд наяждаш ли се и плодове какво количество хапваш?
То е ясно че сме си постоянни гладни,но поме да имаше полза.
Аз преди нямах проблем с неядене и ограничаване,но нещо се бъгна моя метаболизъм и вместо да сваля или задържа всеки ден качвам,но ще продължа с ограниченият и спорта пък дано има раздвижване

Последна редакция: ср, 19 окт 2022, 17:01 от strawberry0302

# 410
  • Мнения: 23 982
Не, не се наяждам. Плодове ям много обаче, примерно за деня 3-4 праскови поне, грозде, колкото ми се яде.

# 411
  • Мнения: 931
Ха ок,че аз и плодове почти не ям вече и се чудя от какво качвам.
Ще започна с хром дано има подобрение

# 412
  • Мнения: 6
Някъде бях го писала:

Обяд - 1 порция супа - рибена, гъбена, топчета, пилешка или агнешка, може и просто таратор.

Междинно хапване - плодове от всякакъв вид, може и банани

Вечеря: Голяма салата от пресни зеленчуци, към която добавям маслини, крутони. риба тон или шунка - каквото ми се прииска.

Втори вариант: салата + месо / риба/ сирене около 180 грама

Трети вариант: Средно голяма порция от нещо готвено, напр. пиле със зеле или пържола с гъбен сос, или порция супа + пак салата поне от домати или краставици

Не ям тестени закуски, яйца, макарони, ориз, боб и леща. Ям инцидентно картофи под някаква форма, вкл. даже пържени, но малко като количество.

Абе, хора, как живеете на толкова малко храна, това е абсурдно малко. Тука няма 1200 калории според мен. Освен това, 1200 калории стигат на малко дете, за възрастен човек са крайно недостатъчни.   Не идва ли момент на брутално свръх преяждане след такава диета?

# 413
  • Мнения: 23 982
Моята диета не е брутална, нормална е. Аз съм на възраст да не раждам повече деца, няма какво да се щадя прекалено. Може да не е подходящо за млади момичета, за мен е екстра. Калориите са ми 1200, а понякога повече. За да поддържам теглото си в момента, трябват 1600, което не е кой знае колко нагоре. Не спортувам, което е от значение.

Няма закъде да преяждам, свикнах си така. Реално аз си ям всичко Simple Smile Просто дълго време не се наканих да почна. Излишните кг са по-опасни всъщност, а аз няма да стана клоьщава никога.

# 414
  • Мнения: 6
Моята диета не е брутална, нормална е. Аз съм на възраст да не раждам повече деца, няма какво да се щадя прекалено. Може да не е подходящо за млади момичета, за мен е екстра. Калориите са ми 1200, а понякога повече. За да поддържам теглото си в момента, трябват 1600, което не е кой знае колко нагоре. Не спортувам, което е от значение.

Няма закъде да преяждам, свикнах си така. Реално аз си ям всичко Simple Smile

Супер, че успяваш. Преди години правех такива ограничавания, но спрях защото се чувствах постоянно отпаднала, гладна, нервна и без енергия.
И накрая винаги всичко приключваше с брутално преяждане, а после пак започвах наново.
Вероятно зависи и от организма. Успех!

# 415
  • Мнения: 23 982
Аз мислех, че дори ям много, защото във всякакви диети пише как вредят плодовете, плодовата захар и т.н. Е, аз ям плодове колкото си искам, така че няма как да се срина. Те просто не се лепят никъде, поне при мен. Дори и бананите. Останалото е достатъчно да се живее с него определено. Ако ям по 2000 ще наддвам - това са фактите Sad

Знам, че може 1600+ калории и отслабване, но трябва и спорт, което засега не правя. От разходки не се сваля нищо, само тонизират.

# 416
  • Мнения: 6
Аз мислех, че дори ям много, защото във всякакви диети пише как вредят плодовете, плодовата захар и т.н. Е, аз ям плодове колкото си искам, така че няма как да се срина. Те просто не се лепят никъде, поне при мен. Дори и бананите. Останалото е достатъчно да се живее с него определено. Ако ям по 2000 ще наддвам - това са фактите Sad

Знам, че може 1600+ калории и отслабване, но трябва и спорт, което засега не правя. От разходки не се сваля нищо, само тонизират.

Добре е че хапваш плодове, със сигурност ти помагат. Права си, да, сега така като го изчислих, при липса на спорт и ако през деня седиш повече, нямаш реално нужда от толкова калории.

# 417
  • Мнения: 8 582
strawberry, хромът трепе глад за сладко
вземи си и биотин 1000мг, това е витамин Б17, не е някава отрова, той метаболизира мазнини, 20 лв е
лейди касиопея пиеше едно за подтискане на апетита, ама на мен ми досвидяха 60 лв, все пак обичам да ям, ясно ми е, че тия килограми не ги качвам от холокост гладуване

# 418
  • Мнения: 931
Взех хром и конжак за сега ми препоръчаха дано има ефект

# 419
  • Мнения: 8 582
идвам да се хваля 🥇
- 2 кг за 6 дни: 2 дни фаст + 4 дни на печено пиле, вечер не ям
пия и бира

1200 калории не са малко

Последна редакция: нд, 23 окт 2022, 13:19 от Herzen

Общи условия

Активация на акаунт