ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 024
  • 747
  •   1
Отговори
# 510
  • Мнения: 1 431
Аз пък виждам минус 5 сантиметра от талията и едно разкошно женствено тяло : ) Не знам откъде по-точно си представяш да свалиш още 5-7 килограма, но цифрата на кантара не е всичко.

# 511
  • Мнения: 23 106
Архинора, има огромна разлика на снимките не знам как не я виждаш.

Аз си кретам с храненето и килограмите са същите.

# 512
  • France
  • Мнения: 16 657
И аз намирам голяма разлика. Завид за бюста.

# 513
  • Мнения: 864
B20222 благодаря ти
Имам едно питане наистина ли една купа 400 мл със супа леща е 1176калории спорес калкулатора?
Броя стриктно калориите,но това ме озадачи много,мислех точно това да вечерям

# 514
  • Мнения: 1 020
Каква нискокалорична гарнитура хапвате към месо, когато нямате вкъщи пресни зеленчуци?

# 515
  • Мнения: 864
Вече 3 месеца спорт и калориен дефицит и мога да се похваля с качен половин килограм и с това, че не мога да си вляза в панталоните за работа. Weary
Със сантиметрите също не се случва нещо особено...


Ям между 1400 и 1600 калории, което си е безбожно малко и се чувствам вечно гладна. Тренирам 4 - 5 пъти седмично, по час, като 2 пъти са с фитнес инструктор. Факт е, че вече правя преса за крака с 80 кг и клякам със 70, обаче всъщност не това ми беше целта.

Искам да отслабна и да дефинирам, а не да правя крака като на Рони Колман...
Започвам да се демотивирам. Очевидно трябва да намаля храната още, но аз и сега съм толкова гладна, ако извадя още 400 калории, ще изям някой от колегите.
Все едно чета себеси
След толкова ограничения и спорт кг са все нагоре сега пробвам да видя със стриктно броене на калории да видя

# 516
  • Мнения: 1 431
Ще ме прощаваш за резкия тон, Ягодке, но са ти грешни интепретациите. Казусът на момичето няма нищо, ама нищо общо с твоя, даже казус при нея няма. Аз лично вече изтръпвам, когато за пореден път питаш някой дали брои калориите от млякото в кафето. Аз калории не броя, но ако се броят калории, се брои всичко, което влиза в устата. Ти имаш някакъв здравословен проблем, вземи малко да се успокоиш, докато ти дойдат часовете за лекар, защото тази нерва покрай отслабването не ти помага. Вече може би 2 месеца четем как си качила 4 кила и не знаеш какво да правиш. Някой те беше посъветвал да се запознаеш с елиминационната диета, пък може там да изскочат някакви непоносимости, отговорни за подутия ти корем и наддадените килограми.

# 517
  • Мнения: 8 484
Arhinora, пропуснах снимките
бориш се за мн ниски килограми
аз ще си кажа мнението, с което знам, че много хора няма да се съгласят
ходих на фитнес една година с инструктур и направих мускули на краката като борец, килограми не свалих
аз съм си здрава физически, лесно стягам мускул, но и на мен не ми беше това целта
работата ми е свързвана с много движение, не съм меко офисно кюфте
калориите бяха до 1400
та тъй.. спрях фитнеса
не искам да бъда разбрана погрешно, не ми е било трудно, признавам и еуфорията от тренировките
свалих палските, което не ми се беше случвало с никоя диета
йога, пилате и кардио са за мен, нищо че в момента нямам време за нищо
и да, не си влизах и аз в дънките от напади и столче
зависи много и от телесната констркукция, повечето програми са за дебели дупета, но аз качвам на гръб  и корем

# 518
  • Мнения: 13
Дойде време да се похваля - вече съм 80 кг. От 07.06 се регистрирах тук бях 100 кг до август свалих 10 кг лесно бях на морето, но после като се върнах в София започнах да качвам 92-93 кг. Всичко беше много трудно радвах се на грамове когато успеем да сваля. Но живота е интересно нещо- на 25 септември разбрах , че съпругът ми с който се познаваме от 93-та година ми изневерява. От ужаса който изживях сега вече съм 80 кг като не съм спазвала никаква диета. Загубих апетит, не ми се ядеше, не ми се пиеше. Храната загуби вкус, понякога горчеше буквално.
За тази година се надявам да не отслабвам повече но както е тръгнало сигурно ще падна под 80. Та така ето, че и гадостите имат плюсове. Бяхме се разбрали че стана ли 80 кг си сменям името тук.

# 519
  • Мнения: 2 974
Ох, навремето покрай изневери на моят бивш, бях станала кука, под 50 килограма, със седмици не ядях, разбирам напълно драмата.
После, преди да забременея, поддържах 60-63 килограма, родих, върнах си ги, но с пандемията се отлъстих пак, а и работя изключително от вкъщи. 70 килограма съм, като при мене крака и дупе не са толкова дебели, но корем, паласки и гърди, дал Господ. Вече седмица ям само месо, тук - таме малко зеленчуци. И нищо. Sad

# 520
  • France
  • Мнения: 16 657
Херцен, съгласна съм с теб. Аз спортувам 6 пъти на седмица. 4 пъти бягам по 5 км, плувам около км един път седмично + зумба. Мога само да добавя малко гребане на тренажор. Но си стоя на 54кг. Но пък си ям. За съжаление не изглеждам като Ахинора по бельо. Харесвам се облечена и то според дрехите.
Ще гледам да направя снимки. Имам едни стари, хем да сравня.

# 521
  • Мнения: 28 657
И аз изтървах снимките, но другия път ще съм по бърза.

# 522
  • Мнения: 8 484
Laughing
е не, вече съм безкрайно любопитна
Arhinora ... ???

# 523
  • в пералнята
  • Мнения: 1 685
Явно проблемът е в моя телевизор, но определено не виждам толкова значителна разлика в сравнение с усилията, които полагам ежедневно и консеквентно.
Но явно с възрастта започва да става по-трудно и ще трябва просто да се ограничавам завинаги от тук нататък, ако не искам да качвам.
Аз качвам доста равномерно навсякъде, но пък много си личи на паласките, те винаги са ми били голям комплекс. Даже си мислех за някоя от тези процедури за точково отслабване.

Филомена, гърдите са правени, не са си мои.

Някой горе питаше за гарнитури - аз си пазя замразени броколи и карфиол в хладилника и ги пека във фраера, като нямам пресни зеленчуци.

А за лещата -  460 калории ми го дава за 400 мл.

Последна редакция: ср, 16 ное 2022, 08:00 от Arhinora

# 524
  • Мнения: 28 657
И на двете снимки ми харесваш. Според мен има много добро стягане. Нямаш право да се оплакваш. Личи си че си изчистила мазнини и си качила мускул.

Общи условия

Активация на акаунт