iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 127

Много благодаря за споделеното, а можеш ли да ме насочиш, какво излседвания е добре да си напарвя, за да мога да проследя какви лиспи на Вит. и Мин. имам, за да е по-стриктно приемането на добавки?

Отговарям тук, но има теми за хормоните, където коментираме и дефицитите на витамини и минерали.
Добре е да се следят серумните нива на вит. Д, желязо ( тълкува се заедно с Хемоглобин, ЖСК, Трансферин, Феритин), В12, ФК, вит. А, цинк, мед, селен, магнезий, калций, калий и натрий ( тълкуват се заедно), фосфор...
Контроли се пускат 1-2 пъти в годината, всеки си преценява.


   Комбо-оферта  - 4$ с тази DHA
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-dha-700-fish- … in-softgels/82846
... с продукти от тази секция Supplements

Коя е усвоимата форма на витамин Е момичета,и може ли да ми препоръчате такъв съответно  както и колко време да го пия
Изписан ми е за нормализиране на цикъл в комбинация с др неща
Също така куркума ,усвоима форма ,прием, ползи,някои нещо да сподели

Някой би ли споделил витамин С, който да е с органичен произход?

Подариха ми тази глюкозамин формула https://www.eczane.com.tr/ocean-glukozamin-kompleks-60-tablet-8340 ,  дали е добра и има ли аналог в iherb или някакъв добър продукт?

Здравейте,

Моля за препоръка коя от добавките да избера (Омега 3):

https://www.iherb.com/pr/natural-factors-rx-omega-3-630-mg-240-softgels/4251
https://www.iherb.com/pr/thorne-research-omega-plus-90-gelcaps/18128
https://www.iherb.com/pr/carlson-ecosmart-omega-3-natural-lemon- … 0-soft-gels/22620

Бих искала да приемам Омега 3 основно заради натрупал се стрес, а и за подобряване на състоянието на кожата и косата. За справяне със стреса съм се спряла и на https://www.iherb.com/pr/thorne-research-stress-b-complex-60-capsules/49834

В момента приемам и колаген на sports research (1 и 3 тип).

Благодаря предварително!

Денис, при положение, че приемам Витамин К от 100 mcg https://www.iherb.com/pr/now-foods-mk-7-vitamin-k-2-100-mcg-120- … eg-capsules/78992 удачно ли е да включа тази Омега 3, приемам по 3 капсули дневно https://www.iherb.com/pr/life-extension-super-omega-3-240-softgels/67021 ? Няма да са на един прием.
Всъшност изобщо не съм сигурна, че ги дозирам правилно. Омегата по етикет е 2 пъти по 4 таблетки дневно, но все ми се струва много. Притеснението ми е, че и двете резреждат кръвта.
Благодаря!

За буквения код на марката
- отваряте страницата на дадения продукт.... напр. този колаген:
https://www.iherb.com/pr/solumeve-collagen-with-probiotics-and-s … 16-oz-454-g/97420
под името на продукта е посочен кода на продукта, който съдържа и тези три букви, които трябва да ползвате:
Product Code: SLM-01652
Ако някой се затруднява - да пише и да пита, може и на ЛС


Ето вит. Е - d-алфа токоферол е натурална форма на вит. Е , ... избери си:
https://www.iherb.com/pr/solgar-naturally-sourced-vitamin-e-268- … 100-softgels/9902
https://www.iherb.com/pr/a-c-grace-company-unique-e-30-softgels/8627
- приема се след по-мазно хранене
- след като е назначен от лекар, спазваш неговите препоръчки
Куркумин
https://www.iherb.com/pr/life-extension-super-bio-curcumin-60-ve … an-capsules/15211
https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-curcumin-phytosome-500- … veggie-caps/49382
- приема се след по-мазно хранене


mousy
Вит. С, натурален:
https://www.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-fruit-source-vitamin … an-capsules/15775
https://www.iherb.com/pr/garden-of-life-mykind-organics-vitamin- … fl-oz-58-ml/66154
https://www.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-vitamin … an-capsules/46038
https://www.iherb.com/pr/healthforce-superfoods-truly-natural-vi … -vegan-caps/90215


soniapro
За Глюкозамин формулата - става.

Денис, и нека питането започне сега
Тази коластра къде да й гледам буквите? Защо така са го измислили сложно - незнам.

Здравейте, Денис!
Разглеждайки форума, видях, че сте компетентна доста за хранителните добавки и затова искам да се допитам за съвет до Вас. От скоро (1 седмица) приемам Everbuild pure Gaba. Имам проблеми със съня - събуждам се рано и не мога да заспя след това, също понякога се събуждам по няколко пъти на нощ. Дозата на продукта, който вземам е половина мерителна лъжичка - 2500 мг. Засега не виждам особен ефект, имаше 2-3 дена, от както вземам тази Габе, спят 5 и 40 ч. непробудно и след като се събудя все едно съм се наспал, но не е точно така, защото на обяд ми се приспива. Освен това, от както приемам таз Габ малко ме боли главата все едно съм недоспал. Според Вас този продукт ефективен ли е ако приемам по-малко от 2500 мг от него, няма ли да е по-удачно? Нормално ли е да ме боли главата от него?  Може ли да препоръчате ефективна хранителна добавка, която да способства за по-продължителен и по-качествен сън (с по-малко нощни събуждания)? Ще съм Ви благодарен ако ми отговорите. Четох, че триптофана способства за по-продължителне сън, но безвренден ли е ако се взема като хранителна добавка

Не е сложно, гледаш този код на продукта SYM-01015,  значи кодът за отстъпка ще е IHSYM25.

Аз не мога да видя къде е кодът? Напр. на горната картинка на коластрата къде е?
На now foods какъв ще е кодът?
Благодаря.

Шефът Антонио

Toва е кодът IHxxx25    трите ХХХ се заместват с буквите, на съответната марка.
За NOW Foods....... е IHNOW25

Буквения код на всяка марка е посочен при продуктовия код на всеки един продукт на марката:
Product Code: NOW-01665...... за  NOW Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 180 Fish Softgels
Product Code: NOW-00373  .... за NOW Foods, Vitamin D-3, 125 mcg (5,000 IU), 240 Softgels




Здравей!
От трите продукта, които си избрала, най-хубав и най-подходящ е EcoSmart ... по 3 капс./дн, след по-мазно хранене
За Stress B-Complex - хубав и подходящ продукт... и дано да помогне... ако ли не - провери всички хормони, които пряко или коствено имат отношение (има теми за хормоните) + дефицити на витамини и минерали... защото, ако си с ниски нива напр.  на вит.Д, желязо, В12  ... също може да е причина. Този продукт, само леко ще тушира някои дефицити, респ. ще ти се отрази добре на психиката съня, но дозите са ниски и няма как да се попълнят по-сериозни дефицити и след време, отиваш отново към състояния на стрес, напрежение, отпадналост, липса на енергия и тонус, проблем със съня, проблем с храненето, лоши мисли, липса на мотивация и т.н.


Махни личния код от линковете, моля... забранено и е посочено на 1 стр.... и забраната не е от мен , а условие да я има тази тема.
- редактираш мнението си и изтриваш до 5-те цифри ( както го направих аз)
Двата продукта могат да се приемат заедно, няма проблем.
Вит. К има отношение към кръвосъсирването... оптимизира го, балансира го... като с по-голям ефект върху кръвосъсирването има вит.К1, докато К2 (каквато е твоята форма) има отношение към калциевия метаболизъм.
За Омега 3 раздежда кръвта, но не се притеснявай толкова, защото това, в повечето случаи, е от полза и търсен ефект при нейния прием.
Дозата Омега 3 за възрастни е около 1500мг/дн. като гледаш Oмега тотал или си сумираш DHA + EPA.
Не е проблем да приемаш и по-висока доза.
От тази омега 3, 4 капс./дн. е добра доза (2х2, след по-мазно хранене)


Здравей!
Само да вметна в началото, че причина за проблемите със съня може да е органично заболяване и е желателно да се направи консултация с лекар ( кардиолог, невролог, вътрешни болести и т.н.)
За GABA - много е вероятно дозата да е много висока... за сън, оптимална доза е 500 до1000мг, приети 1 час преди лягане/сън... да е почти на гладно. При стрес, напрежение, депресия... е по-добре да се приема няколко пъти на ден, напр.  250-300мг, 3 пъти на ден... на гладно, с вода. Започва се с ниска доза.
Странични ефекти:  сънливост, безпокойство,  изтръпване, недостиг на въздух... ако ги има - приема се прекратява... и се търси консултация с лекар
Много е вероятно тази форма и да не успява да премине през кръвно-мозъчната бариера... респ. да не действа на мозъка?! Друга причина - продукта да не е качествен и чист.. да са добавили и разни боклуци в него?!
За сън:
Мелатонин- приема се преди сън... това е хормон, който има отношение/важен за нервната с-ма, циркадния ритъм на сън и бодърстване...важен за /и свързан със синтеза на други хормони в тялото ... и чийто синтез с годините намалява. Приема се само вечер, защото той се синтезира само нощем.
https://www.iherb.com/pr/natural-factors-stress-relax-melatonin- … le-tablets/105723
- от него само се заспива по-бързо, но не ти гарантира продължителен сън, затова може да се комбинира с:
+  5-HTP - при нервно безпокойство, неспокоен сън  - приема се на гладно, започва се с ниска доза ( напр.25 мг )
https://www.iherb.com/pr/nature-s-way-5-htp-50-mg-30-tablets/97153   по1/2 табл. за 3-4 дни поне
+  Л-Теанин ... който осигурява/действа за по-качествен и продължителен сън
https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-theanine-100-100-mg-60-veggie-caps/282
Тези три добавки, в комбинация, действат много добре на съня... за по-качествен, продължителен сън
Започва се с ниска доза и с намаляваща доза се спират.

Denis., а къде мога да видя кои са 100те марки. Имам един Б комплекс на Paradise herbs в кошницата, но на IHPAR25 ми пише, че кода е невалиден.

Код за iherb WCZ857

Здравейте, да кажа и аз за кодовете. Снощи писай че ще започнем да питаме и за това и питах.
Отворих от приложението на телефона сайта и не се вижда. Сега влязох през компютър в сайта е там всичко се вижда. Така че, за тези които не виждат - ако гледате през приложнието - няма я нужната информация