Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 56

Е когато ти пратят ангуа няма измъкване https://www.youtube.com/watch?v=oUAme6b5iOI
Глюкоза, инсулин, гликиран хемоглобин, холестеролен профил, чернодробни ензими асат, алат, ггт, но ако той самия не иска промяна няма какво да направиш.
Е виж относно фт3 е едно от нещата където съм на различно мнение от академик вироланова , защото фт3 е активния хормон, и симптоматиката зависи основно от него,
Как да се вдигне е хем лесен хем труден въпрос, защото конверсията се осъществата на 80% в черния дроб, тоест е от значение добрата чревна флора (и пак стигаме до казаното от хипократ, че всички болести започват в червата), високия кортизол също е проблем, както и ниски нива на желязо и феритин, алкохола и цигарите също пречат, намаляването на стреса помага, нужен е достатъчно растителен протеин, и да не се прекалява с тренировки, като цяло препоръките са за минимум 100 гр въглехидрати, но това пресмятане на грамажи никога не съм го правил и е абсурд да го правя.
Та като обобщени съвети:
провери желязото и феритина, при ниски стойности почни да го вдигаш
намали алкохола и цигарите ако употребяваш
провери кортизола, ако е висок вземи мерки да го свалиш
ако се занимаваш със спорт гледай да не е някакъв високо натоварващ, а такъв от сорта на йога пилатес и т.н.
Вкарай растителен протеин под формата на бобови храни (боб, грах, нахут, леща)
вкарай сурови семена и ядки след накисване. Другия краен вариант е почване на прием на т3, но там нещата в моите очи вече стават много сложни относно дозирането и според мен би трябвало да се прави, чак когато е изчерпано абсолютно всичко останало.
Относно антитела там нещата са още по-сложни защото има много причинители и може да не е само един и да не са свързани само с храната.
Да провери щитовидните хормони, както и витамин д и б12. И на колко години е дъщеря ти?
Инсулина не пада бързо, ако има сваляне надолу значи има прогрес.
И това често обременяване с глюкоза не мисля че е ок, защото натоварва панкреаса прекалено много, дори при инсулин над 10 смятам, че е безмислено, защото инсулина над 10 ли е значи има инсулинова резистентност.
Проблем са и неоптималните щитовидни хормони, ехография правена ли е, а с котлон и малка фурна и трябва една тенджера и може да си готви бобови и зърнени храни, тоест сварява ги и ги отцежда, другото лесно са яйцата, но там като оня ден като си взех една кутийка ми стана лошо от цените и мисля, че за тоя месец приключих с тях, а па за млечните да не говорим (дето по принцип не ги ям, но и вече цените ще ме откажат, щот несъществуващо сирене под 16 лв е безумие май както казва един приятел, то по-евтино да ядеш месо ). Като излиза на заведение там яде само салата от чисти зеленчуци и месо или риба, никакви дюнери хамбургери пици и тем подобни глупости (казвам го защото съм бил студент и там имаше една улица дето и казваха манджа стрийт, и човек заобиколен от изкушеняие е трудно да не им се поддаде особено па и на тази възраст, а със сигурност нейните приятелки и приятели едва ли ще се хранят като нея).

Благодаря на всички за мненията и препоръките!
Шарпи,  купих маг. цитрат,започна го,пише по 1 капсула дневно.Достатъчно ли е?
Невена нямах никаква представа за това странично действие на Дуфастона. И никъде в нета не намирам такава информация.А иначе тя го  пие през 3- 4 месеца,защото няма МЦ .....и така от 3 години.Пие го по схема,изписва го АГ-то.И аз съм притеснена,защото няма уж проблем,но толкова години няма нормална менструация.За тези години само изследвания се пускат и всеки лекар коментира само това ,което е по неговата специалност,не намерих един поне,който да погледне общо на проблема.
Точно преди1 год. има пуснати инсулин и кр. захар и всичко е в норма.
Днес ще купя витамините,селен.Йод не смея да и давам,защото хормоните на ЩЖ не са оптимални.Иначе има видиозон на жлезата ,няма изменения.