Тренировки в домашни условия - 118

  • 49 755
  • 742
  •   1
Отговори
# 720 4 фев. 2023, 13:50 ч.
  • Мнения: 2 877
Аз продължавам със спорадични табата тренировки, които измислям в движение, когато успея да намеря 20-25 минути.
Всъщност се включвам по-скоро по въпроса на агент за тежестите при сина й. Не препоръчвам твърде много и твърде тежки силови тренировки до края на пубертета. Има два риска: да не порасне колкото му е заложено поради уплътняване на костите и да си причини травма поради несъобразени с физиката тежести. Не е задължително, но е често явление. Ако може някак да се вмести до собствено тегло и кратки тренировки, е най-добре.

# 721 4 фев. 2023, 17:27 ч.
  • Мнения: 1 602
И аз се разписвам с един Daily stretch от снощи


Все още съм пълен аматьор и някои неща ме затрудняват😂, но се надявам че с времето ще посвикна

Днес едни бързи 6 минутки


Някой ден като задобрея се надявам и аз да стигна до Карълайн Simple Smile

Хубав уикенд, момичета! 💪🏻

# 722 4 фев. 2023, 17:55 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 454
Отчитам 5те тренировки за седмицата. Трябваше днес да почивам, но утре няма да имам възможност за 5тата и реших да я направя днес. Цяло тяло - много балансирана и хубава тренировка. Доста динамична, минава за кардио без проблем. След нея 30 мин корем. Малка ми е продължителността на Iron, въпреки доброто натоварване, пак не са ми достатъчни.

# 723 5 фев. 2023, 14:15 ч.
  • Мнения: 10 012
Завършвам седмицата с 4 силови и 55км, като това е първата ми тичаща седмица след контузията през октомври. Страхотно начало, моля се да плодължава така. 🙏
Тичах навън тази сутрин.
На по-съблечено ще се покажа през май. Грух. 😅

# 724 5 фев. 2023, 14:20 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 454
Ооо, прекрасна Дез, никакво грух не си ти. Мога само да ти се възхищавам на волята и ентусиазма, който е така заразителен. Пожелавам ти никакви контузии и постигане на целите. Чакам те с поредния медал или купа от маратон, защото нямам никакви съмнения , че ще успееш.

Днес съм пълен релакс. Я кажете какъв фоум ролер да взема, който да може да ползва и най-малкият ми син. Напоследът много се оплаква от мт след тренировките по футбол и ми се иска малко да се научи сам да се търкаля върху него. По-възможност нещо изпробвано и налично онлайн в бг.

# 725 5 фев. 2023, 14:59 ч.
  • София
  • Мнения: 5 474
Момичета,има ли някоя от вас,която тренира с Руми Илиева?

# 726 5 фев. 2023, 15:13 ч.
  • Мнения: 1 545
Цитат на: ani_d в нд, 05 фев 2023, 14:20
Днес съм пълен релакс. Я кажете какъв фоум ролер да взема, който да може да ползва и най-малкият ми син. Напоследът много се оплаква от мт след тренировките по футбол и ми се иска малко да се научи сам да се търкаля върху него. По-възможност нещо изпробвано и налично онлайн в бг.

Ани, мисля, че на момчето най-много ще му допадне гладък фоум ролер. Не са толкова болезнени като релефните. Аз имам релефен и да си призная, рядко го ползвам, защото боли, а уж нося на болка.
Това е гладък: https://www.emag.bg/foumroler-za-joga-i-pilates-maxima-300028-60 … earch-Action=view

Аз имам този: https://www.emag.bg/foumroler-maxima-sin-s-relefna-povyrhnost-za … earch-Action=view

Има и с по-малък релеф, сигурно са златната среда...

Вчера беше пълен релакс при мен - излежаване, четене, малко спа и масаж.
Днес се върнахме по-рано от предвиденото, защото заради авария спря водата в хотела.
Тъкмо ще имам време за една по-продължителна йога, преди да спретна вечерята и подготовката за новата седмица.
От утре: седмица 2 от Епик Ендгейм.

Последна редакция: нд, 05 фев 2023, 15:31 от Vetrena

# 727 5 фев. 2023, 15:24 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 454
Благодаря много, Ветрена, ще поръчам, пък дано да го ползва Simple Smile

# 728 5 фев. 2023, 17:38 ч.
  • Мнения: 1 579
Цитат на: *Bubble* в нд, 05 фев 2023, 14:59
Момичета,има ли някоя от вас,която тренира с Руми Илиева?
Аз, имам абонамент до началото на март, но се записах да следя тази тема, защото няма да си го подновя и търся други възможности.

# 729 5 фев. 2023, 19:14 ч.
  • Мнения: 1 602
Аз обмислям да си взема по-хубава постелка.

Днес се разписвам с 15-минутен пилатес и 10 минутни упражнения за начинаещи.



Много ми харесват тренировките на Пам. Определено са подходящи за супер начинаещи като мен. 😂

# 730 5 фев. 2023, 21:08 ч.
  • Мнения: 10 012
Ani_d, благодаря ти за добрите думи. Beers

За финал на седмицата, малко рамо и трицепс с Каролин.



Мятам се на домашното кино с дребния, и шести сезон на "100".

# 731 5 фев. 2023, 21:18 ч.
  • Мнения: 4 745
Днес се записвам с един пилатес за крака -10 -15 Мин за малко рандъм гребане 20-30 Мин и си лягам ,скапана съм ,имам тийнейджърка о в чаках да се прибере от РД парти до 4 ,сънят ми беше критичен ...

# 732 5 фев. 2023, 21:24 ч.
  • Мнения: 2 546
Здравейте, опитвам се да се завърна.
Отчитам вчера 5 км в залата, а днес сериозна спининг тренировка

# 733 6 фев. 2023, 13:30 ч.
  • Перник
  • Мнения: 4 863
Dеz, много си далеч от "грух". Идеална си си.
И аз имам 4 силови тренировки през миналата седмица, но само 13 километра. Вчерашните 6 в около 10 см. сняг и снеговалеж се усещаха като поне 10 Simple Smile

# 734 6 фев. 2023, 16:11 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 495
Ехо, Дез & co. - я така с повечко любоФФ към зимните ни форми Grinning

Цитат на: zvezdi4ka14 в сб, 04 фев 2023, 13:50
Всъщност се включвам по-скоро по въпроса на агент за тежестите при сина й. Не препоръчвам твърде много и твърде тежки силови тренировки до края на пубертета. Има два риска: да не порасне колкото му е заложено поради уплътняване на костите и да си причини травма поради несъобразени с физиката тежести. Не е задължително, но е често явление. Ако може някак да се вмести до собствено тегло и кратки тренировки, е най-добре.
Звезди, мерси за коментара! Да, това му обяснявам и аз, засега нещата са под контрол и тежестите под 5 кг., колкото да се прави пред приятелите си и да си вдига фланелката пред приятелките на сестра си да му пипнели пресата Wink

Цитат на: _Anna-Maria_ в сб, 04 фев 2023, 08:01
На мен кардиото ми е слабото място, така да се каже. Много не го обичам. На Каролин HIIT тренировките са ми много трудни. Имам въже, но скачането също не ми допадна. Тичането също не е моето. Много пъти се надъхвам да тичам, но хич не ми харесва. Grinning Единственото кардио, което досега ми е харесвало, са груповите тренировки, като Тае бо, Зумба и Steel combat. Замислям се пак да започна да посещавам такива.
Съвсем не е задължително кардиотото да е високо интензивно и дори активно ходене, танцуване, каране на колело, каране на кънки и подобни са супер приятни и са кардио. Вчера с дребният отидохме на пързалката и без изобщо да целя "кардио тренировка" реално то си беше такава. Само дето като правя стандартна ХИИТ тренировка пълна с бърпита и подобни аз мразя целия свят, а пързалката и подобни са ми много приятни и ме зареждат положително!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата