Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 57

  • 31 956
  • 750
  •   1
Отговори
# 495
  • Мнения: 302
HIIT-a е много яка тренировка, наистина. Аз преди бременността това тренирах (и табата, което е малко по-леко) и много бързо влязох във форма и усещах положителна промяна дори при ежедневни дейности (носене на тежко, качване на стълби и т.н.). Само не знам защо си мислех, че за нас не е подходяща, понеже не са съвсем силови упражненията.
Аз също бих искала да видя на Елора упражненията, въпреки че не ми е много подходящ момент за спорт. Все пак ще дойде и момент за спорт рано или късно.

# 496
  • Мнения: 41 643
То тая тренировка не е задължително си мисля да е от клипове точно както показват.
Човек сам може да си измисли какво да включи и редува.
Вчера гледах тренировки и видях, че и силови в клиповете има. Всеки както си реши.
Примерно джъмпинг джак може да е хубаво, ама на мен ще ми отиде кръста на кино.
Аз планинския катерач не го правя бързо както на клиповете и пак си има ефект. Просто трябва със себе си да се съобразяваме, че аз мога и от една кихавица да се секна. Е, преди ставаше, сега не вече. Ама внимавам.

# 497
  • Мнения: 4 711
Долче, моята е в Бояна. За други не знам, на мен ми я препоръчаха тази жена.

# 498
  • Мнения: 41 643
Ето това са ми упражненията. Набърже ги спретнах да ви ги покажа.
https://dox.abv.bg/download?id=de0b62fb17
Иначе завърших с два варианта на поза воин от йогата.


Ама ще си го префасонирам като за мен си.
И като ги правя няколко пъти няма да забравя някое.

# 499
  • София
  • Мнения: 9 625
Mисля, че всички можем да се досетим защо тук предпочитат да не внасят много големите опаковки. От една страна, излизат твърде изгодно за потребителя (а ако изобщо внасят големи опаковки, то обикновено не са на американските цени). А от друга страна- много хора не могат да си позволят наведнъж да дадат голяма сума за добавки...
Скрит текст:
За Q 10- същата марка като тази, която взех- тук в бг сайт намирам за 116 лв опаковка от 60 капсули по 400 мг. От Iherb поръчах 240 капсули по 100 мг (което идва същото като общо количество, ако пие по 4 капсули дневно)- бяха малко над 80 лв, с допълнителната отстъпка от 22% излязоха около 63 лв. Т.е. горе-долу наполовина е цената. С моите две големи опаковки фолиева киселина всичко общо струваше 80 лв.🙂

Минава ли се през митница?

# 500
  • Мнения: 32 679
Артемис, мисля, че не. Изписва си, че данъците са платени, а и някой друг нали вече писа, че отдавна вече не се ходи на митница? Много е улеснено всичко, направо не очаквах да е толкова лесно. Над 200 и нещо лв ми изписа, че е макс сума за една поръчка (аз бях наслагала неща в кошницата, защото не бях сигурна кое точно ще взема, а и нали имаше и 22% отстъпка и не исках на всяко нещо поотделно да му смятам цената).🙂

# 501
  • Мнения: 698
Не се ходи на митница вече. Директно пристигат на посочения адрес със Спиди. Това, което плащате към Айхврб е крайната цена със всичко.

# 502
  • Мнения: 32 679
Просто съм много доволна от поръчката.😃 Аз я пуснах до адреса на близкия офис на Спиди.🙂 Отдавна се настройвах да проверя как се поръчва сега от Iherb, пък то било толкова лесно вече.🙂

# 503
  • Мнения: 698
Оууу да, много е улеснено вече. Макар, че преди въпреки ходенето на митница, беше още по-евтино. Още не се бяха усетили за това какъв пазар е Бг, и съм взимала неща по 15-17 лв с мито и ДДС, а тук над 90 лв.

# 504
  • Мнения: 25 064
Оууу да, много е улеснено вече. Макар, че преди въпреки ходенето на митница, беше още по-евтино. Още не се бяха усетили за това какъв пазар е Бг, и съм взимала неща по 15-17 лв с мито и ДДС, а тук над 90 лв.
Пазар имат голям с добавките, във форума от години върви тема за поръчки в iherb, то там нали и някакви кодове за отстъпки и незнамсикакво има още... При тукашните цени, как няма да имат голям оборот от България? На нас тук по три кожи ни съдират за тия добавки, а отделно и тяхната собствена марка пък колко е изгодна.
Аз напазарувах така че поне половин година да не се сещам за добавки да купувам, но като ги свърша ще разгледам от тук как става и пак от там ще действам.

# 505
  • Мнения: 3 511
Елора, на мен ми ставаше ужасно зле от фетбърнъри, много вдигат пулса, почва едно мравучкане и бодежи в крайниците и пръстите, 2 пъти съм пробвала и то като бях в оптимална форма и на изчистено хранене и имах чувството, че ще умра. Никога повече не бих си го причинила по собствен избор. Ако много държиш, по-добре обсъди с ендокринолог да ти препоръча какво да си вземеш като активна съставка, няма нужда да плащаш брандинга десетократно.

# 506
  • Мнения: 41 643
Да, благодаря. Аз се отказах, мухата отлетя.
Прочетох малко и за малиновите кетони, но и там се разколебах.
Сега ще си вкарам хийтовете и ще видим.

# 507
  • Мнения: 25 064
Според мен на човек адаптиран на ВМНВ хранене, няма и да са му особено полезни. И бърнърите (освен евентуално много сериозните ама тях просто ги игнорирам като опция че хич не са безобидни), и кетоните. Та ние сме си адаптирани да горим мазнини за енергия, който не е да кажем че евентуално си помогне с такива добавки. Но при някой адаптиран на такова хранене и с ИР под контрол, наистина не се сещам за какво са му.
Ако беше някой друг, да бях написала пробвай да затегнеш режима да е по-близо до кето, като толкова държиш да свалиш там последни кила. Ама се четем от години и ми е ясно че това няма да хване при теб Grinning Едно че заради щитовидната знам че няма да е твоето, друго че е ставало доста пъти дума че и плодове предпочиташ да не изключваш напълно.
Остават ти фастове и HIIT, ти другото вече го правиш каквото можеш. Това в случай че действително имаш да сваляш, че понякога тия последни няколко кила са само в главата...

# 508
  • Мнения: 41 643
Не са в главата бре Нати, в корема са Joy
Макар че зимните ленти ми са големи, може и там да съм отслабнала, умствено Grinning

Наистина хийтове май ще са. Цял ден ми е много гот. Действат страхотно. Много по-добре от кростренажора. Още ме държи.

# 509
  • Мнения: 698
Малиновите кетони не са като другите кетони. Всъщност е някакво съединение, което дава аромата на малината.
Дали работят е спорно, и има различни мнения, ни същото се отнася и за други фат бърнъри.
Обаче са безвредни и без странични ефекти.
Елора добре го е решила да кара само на HIIT.

Общи условия

Активация на акаунт