Публикувана: 12 фев. 2023, 16:46 ч.
Последно мнение: 29 окт. 2024, 15:32 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

53 507
666
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът НВ-ВМХ?
Какви са основните принципи на кетогенната диета?
Какви са някои примерни рецепти, подходящи за режим на НВ-ВМХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът НВ-ВМХ?
  
  Режимът НВ-ВМХ представлява хранителен режим, който изключва храни, съдържащи брашно, нишесте, захар под всякаква форма (включително изкуствени подсладители), плодове с изключение на горски плодове като ягоди, малини , къпини и боровинки. Той също така ограничава консумацията на кореноплодни зеленчуци и беззърнести бобови растения като боб и леща.
- Какви са основните принципи на кетогенната диета?
  
  Основните принципи на кетогенната диета включват изключване на определени храни, намаляване на въглехидратите, увеличаване на мазнините и консумация на малко количество зеленчуци като кореноплодни. Освен това диетата подкрепя умереното потребление на млечни продукти и плодове като ягоди, малини, къпини и боровинки.
- Какви са някои примерни рецепти, подходящи за режим на НВ-ВМХ?
  
  Някои примерни рецепти включват лесен щруддел с грис, бисквитки с ядки, кафе с желатин и десерти със смлени ядки, кокосово масло и яйца. Тези рецепти са пригодени за изискванията на режима НВ-ВМХ чрез изключване на определени храни и поддържане на ниско съдържание на въглехидрати.
- Какви са алтернативите на десертите в режим НВ-ВМХ?
- Какви са препоръките за консумация на кафе в режим НВ-ВМХ?

# 135 5 март 2023, 19:50 ч.

София
Мнения: 660

хаха абе ей, настъпвате ме по болното място Grinning

Цитат на: sharpy в сб, 04 мар 2023, 20:25

Цитат на: АРТЕМИС в сб, 04 мар 2023, 19:39

Млекце може ли? Laughing

Ох, хиля се със сълзи Trollface

# 136 5 март 2023, 20:04 ч.

Мнения: 24 520

Цитат на: dt в нд, 05 мар 2023, 19:43

Може и маслини,нарязани зеленчуци (за който може да се засити с тях:wink:).Може да си носиш и лъжица/вилица за кофичка кисело мляко/сметана,маслинова паста,консерва риба тон.Но да,тук вече не е толкова непредвидено.Аз лично съм го правила с умисъл и за удобство.

Това си е планирана храна. При повечето хора ако си носят такава "за всеки случай", този "случай" задължително се случва и я изяждат, няма само да я разнасят я Grinning

Нещо опаковано и трайно трябва да е, ако правилно съм разбрала за каква цел трябва да е в чантата. Те затова и вариантите освен пакетче ядки не са много. Или ако има магазин наблизо, евентуално в момента да се купи нещо.

# 137 5 март 2023, 20:06 ч.

Мнения: 43 321

Аз бих си носила кутийка сметана 30%. Издържа с месеци в чантата.

# 138 5 март 2023, 20:09 ч.

София
Мнения: 8 653

Това ми попадна, май някой го беше пуснал преди време. Не съм пробвала, но е вариант за непредвидено хапване.

Колагенови пуканки.

https://snackammi.com/produkt/kolagenovi-pukanki-ammi-sol-i-piper-50-gr/

# 139 5 март 2023, 20:11 ч.

Мнения: 31 748

И аз нося подобни неща най-често.😀 Може и режимни гофрети, 90-секундно хлебче. Много хубав навик е да се държат в хладилника достатъчно вече сварени яйца, а също и някакво режимно печиво във фризера (които просто да се извадят). Мен през лятото понякога ме е спасявал и айрян /при по-лек глад/.
Вчера правих мъфинчета (вариация на kladdkakа/blondie), много добре се получиха- и дъщеря ми ги хареса много. Стават и за носене навън, както и за съхранение във фризера.

4 мъфина ми се получиха. Използвах едно голямо яйце, 30-40 грама разтопено масло, 10 накълцани бадема (сурови), малко сметана, цейлонска канела, ванилия и вода и кокосови стърготини на око до желаната консистенция. Оставих малко да поседи сместа, после изпекох за 10 минути във фрайъра. Отгоре поръсих с малко ванилова захар (щяха да са чудесни и без това, вътре нямаха нищо за подслаждане, а дори детето ги хареса).🙂
Натка, под "непредвиден глад" вероятно се има предвид и огладняване в непредвиден час.🤔

# 140 5 март 2023, 20:18 ч.

Мнения: 24 520

Ами така де, то ако е в предвиден час ще има предвидено хранене Grinning

По-скоро повечто хора са свикнали да имат какво да прихапят точно "за всеки случай".
Колежките ми търчаха за вафли всеки ден като прегладнеят следобед, до нас имаше магазинче. И ми се чудят аз как не търся, а аз на тях им се чудя не се ли дразнят как вафлата ги вдига и после пак рязко им падат батериите. Но за повечето хора това тяхното е норма, а не моето. Знаеш как е. И солети и подобни винаги имаха в чантите, в шкафчето, абе да има там.

Въпросът е че ако не е нещо трайно и се носи ей така да има, задължително ще се изяде. Със или без нужда. Затова отделно планиране и приготвяне на храна само с тази цел не ми звучи добър подход. То човек психически се подготвя как ще направи някакво междинно хранене с нея. Навил се е вече, един вид Grinning

Предпочитам да съм с нагласата че няма да ми трябва храна до планираното хранене.

# 141 5 март 2023, 20:27 ч.

Мнения: 1 558

По принцип е така.Много си права,но винаги има изключения.Тръгвала съм на поход с парченца кашкавал и луканка,защото видиш ли аз трая на глад,но се е наложило да допра до тях.И добре,че съм ги взела.Имала съм ангажименти в града,които са се проточили и се е наложило да хапна в движение.Винаги има изключения и е добре да се помисли предварително вместо да се нахвърляш на първото,което видиш.

# 142 5 март 2023, 20:31 ч.

Мнения: 31 748

Случвало ми се е да нося храна, която връщам вкъщи, защото не съм огладняла достатъчно, за да я изям навън.😅 Или съм се прибрала по-рано от предвиденото, или друго...Но пак е по-добър вариант, отколкото да огладнееш, а да нямаш никаква режимна храна или да не можеш да купиш такава наоколо...и да ядеш нещо нережимно или да стоиш гладен.🙂

Последна редакция: нд, 05 мар 2023, 20:57 от dolce miele

# 143 5 март 2023, 21:57 ч.

Мнения: 8 354

въпросът го разбрах, като да имаш храна за в много краен случай на огладняване
за планирано хранене - малка хладилна чанта в багажника с консерви риба тон и ония буркачета от лидл с месо
имам и дъска, и нож за мезета Simple Smile

# 144 6 март 2023, 08:43 ч.

София, в момента в любимото ми село Железница
Мнения: 2 192

Да аз точно за спешни случаи говоря. Свикнала съм да планирам. Работя но не живея в София и се придвижвам с градски транспорт. Понякога излиза нещо пък изпусна автобус и от момента на тръгване от работа до вкъщи може спокойно да минат и 4часа.
Да разбирам ли, че може консерва риба тон или това е само по изключение? Много обичам за закуска.

Последна редакция: пн, 06 мар 2023, 08:56 от ninanb