Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 64

Долче, дано това да е последното боледуване на госпожицата за годината
То е и една пролет, та още си ходя с палтата и ботите аз, че само от срам не си обувам угг , аман и от сезон, и от вируси , и от дъжд.

Направила съм само 4000 крачки и се га не ми се излиза в този мрак , пие ми енергията това мрачно време.

Точно това е ИР. При здрави хора пада, при нас не пада, затова и една от идеите на нисковъглехидратното хранене е да не се качва инсулинът.

Dolce, ще е с Т докато има налепи.На моите деца действа безотказно мазане с Гранофурин на гърлото и компрес с извара.Също Ангин хил.

А, я да ви питам...
Обсъждах си диетата с изкуствения интелект и съм много доволна какви анализи ми направи и съвети ми даде. Менюта също ми изготвя... Но най-изненадана останах, че ме скастри за протеините. Обясни ми много подробно, че при кето диета, освен супер ниските въглехидрати, е критично важно протеините да не са много високи и ми обърна внимание да спазвам само 10-20% от калориите да са от протеините.
Причината високи протеини да не е добре, е глюконеогенезата.

Аз следя темата само от дъжд на вятър, дано не повтарям нещо широко обсъждано.

Ами така си е за протеините, според скромните ми наблюдения. Пускам си калкулатора от време на време, и понеже съм си на този режим, горе- долу за седмицата ми ги пресмята ок. 20 процента вгх, 20- 25 процента протенини, другото са мазнини.
Долчето ще каже, и тя върти калкулатор, макар и в момента с тези фастове не зная как ги докарва седмично.

Dolce, бързо оздравяване на малката дама! Аз като дете що инжекции съм изяла заради ангини, бронхити, пневмонии.. Помисли с какво можеш да й буустнеш имунната система . Ако хапва мед, лимон и орех-мн облекчава гърло. Не забравяй пробиотиците покрай този антибиотик 🤔

Заради теб Dolce синвзех чия тази вечер - ще я хапвам с кисело мляко и канела (това ми е започнила главата от твоите рецепти)

Ели, да ти дам малко кураж, че и аз съм от скоро в тази тема със старт 90 кг. Вечният глад се поддава на дресировка с режима. Просто малко воля, малко инат и мн подкрепа тук в групата и ще успееш. Аз в началото започнах малко по-либерално (напр не можех без закуска, но си я правех режимна. Не можех без хляб, но си направих облачни хлебчета.. постепенно овладях глада, започнах да пропускам закуската с бронирано кафе, ям на обяд и на вечеря и никакви междинни похапвания - в началото съм хавала слайс кашкавал с шунка примерно… НО макар и либерално, вс забранено бях изхвърлила отменюто - без ориз, без картофи, без хляб.. тук-там съм дояждала парче банан, лъжица юфка след детето.. не се гордея с това, но пък имам късмет, че въпреки тези мои забежки, пак ми се получаваше)

Sharpy е права, няма нужда да убиваш Ламята Спаска, просто й дай вярната храна.

Моята вечеря днес- по спомен филето е по рецепта на natka - филе в подправки, мариновано 12ч, после завито в хартия за печене като бонбон и изпечено на 170 градуса за почти 2ч

ПП: добавих и 2 лъжици майонеза извън кадър, защото ми се видя постно

Свърши ми зелената салата, за това от днес на зеле. Минавам покрай щанда с доматите и си викам “Мани, това е плод!” и подминах хахаха. Не ме блазнят, не са ми вкусни. В сезон ще си ги ям

Тайс, права си, тази пролет е доста странна (ама те и предишните сезони бяха такива де)...😅
ДХЗ, За макросите...най-често съотношенията ми са нещо такова (калориите варират):

Фотокод, мерси! Тя по принцип е с доста здрава имунна система...Дотолкова съм се разглезила, че боледува рядко и леко, че в такива моменти (като сегашния) направо се чувствам неподготвена.🙄 Давам и' и капки прополис.
Филето изглежда супер!🥰

Не е моя рецепта, да не си припиша нечии заслуги сега... Но определено е добър вариант така приготвена или подобна мръвка. А и не е много работа по нея. Правила съм от бут, от врат, от плешка - филе нямам навик да купувам, не че и с него не е вкусно но не гоня да ми е нетлъсто месото.

Долче, много приключения ти се събраха на теб наистина, дано са кротнат нещата вече че да видиш и ти малко спокойствие...

Аз съм на по-либерален режим откъм въглехидрати и от половин година се храня така. 20/35/45

Двадесет процента от общото количество на дневните ми въглехидрати идват от плод.
Понякога съм забелязала, че ако малко превиша въглехидратите и станат почти колкото мазнините, на другия ден кантара е минус. Малко като зоната се получава в тези дни. Разбира се, говоря за " полезни" въглехидрати, а не за картофи и ориз. Ей сега наскоро като бях правила голяма тенджера с прясно зеле с пиле, надвишавах като процент въглехидратите, заради зелето, обаче за 4 дни бях -2 кг.

Ще се оправи Долче, къде ще ходи.
Бързо възстановяване и желая и повече никакво разболяване. Поне до края на десетилетието

boho_flower, гладът за сладко идва от висок инсулин.
Високия инсулин се смъква със нввмх.
Та ако ядеш правилната храна ти остава единствено навика да оправиш.
Тоест наркоманията.

еми, явно не помня добре😌но който се разпознае, да знае, че за 2-ри път го приготвям (дискусията се зароди около шунковар преди 3-4теми) и е мн вкусно. Да, става сухичко, но взех и гъби, утре ще метна гъбен сос и ще е чудно. Тая вечер набързо - толкова успях да си угодя.

Сега ще пробвам и чията (преди години бях купила покрай захранването на голямата. Киноата я изяде, но чията си остана неотворена и.. така си замина в кофата)

Здравейте,
Жена, на 32 г. Предипреди 3 г. ми откриха  ИР , но не съм лекувана с лекарства, а само с диета и двигателен режим. От тогава насам нещата уж бяха добре. Миналата есен резултатите ми бяха перфектни, според лекаря нямах вече ИР. А и  съм твърдос 10 кг. надолу, остават още 10. Продължавам да спазвам режима. Сега, обаче, тези резултати ме същисаха. Може ли мнение?

С просто око се вижда, че вит. Д ти е ниско.
Започвай го, виж и в темата за вит. Д.
Не виждам чак какво те сащисва, за мен не е чак толкова зле. То зависи и с какво сравняваме. Как бяха предните ?
Надявам се да не си се отпуснала след твърдението, че си излекувана.
Омега пиеш ли, а магнезий ?
Аз не пиех добавки и се бях влошила. И аз докарах инсулин като твоя по време на режим.
Сега съм се поподобрила, но не бързам да се хваля. Ще видя след още два- три месеца какви ги върша .

Феичка13, а може ли да качиш изследванията от есента, които според лекаря ти са били перфектни, и че вече си нямала ИР. Би било полезно и информативно да се сравнят тогавашните със сегашните, при все, че казваш, че продължаваш да спазваш режима.

Феичка, инсулина е висок на гладно.
Оправи режима.
Витамин д е ниско, почвай да пиеш.
В. д е важен и за ир и за щж и за много други неща.