Публикувана: 4 май 2023, 22:51 ч.
Последно мнение: 3 юни 2023, 12:53 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 64

29 512
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на фастинга?
Какви са препоръките за рецепти със зони?
Може ли да се дарява кръв при наличие на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на фастинга?
  
  Фастингът включва консумация само на вода или ограничено количество храна за определен период от време. Това може да бъде 24-часов период, три дни или повече. Важно е да се консумира достатъчно течност и при избора на храна да се даде приоритет на здравословните и нискокалорични опции.
- Какви са препоръките за рецепти със зони?
  
  Зоните на рецептите са метод, който подчертава балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Те се препоръчват за поддържане на здравословно тегло и оптимално функциониране на тялото. Подходящи рецепти за зонови подход включват богати на протеини ястия, зеленчуци и здравословни мазнини.
- Може ли да се дарява кръв при наличие на инсулинова резистентност?
  
  Инсулиновата резистентност не е пречка за даряване на кръв. Важно е обаче да се има предвид наличието на други заболявания, които могат да бъдат пречка, както и приемането на лекарства, които могат да повлияят на донорството. Преди да дарите кръв, важно е да се консултирате с медицински специалист.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
- Как може да се използва какаовото масло в рецепти за готвене?

# 225 14 май 2023, 19:58 ч.

Мнения: 17 245

Ти си много дисциплиниран човек, винаги, като те чета, ти се възхищавам. И че продължаваш на режим, и че не се разкапачваш.
Аз си видях подобрението, особено в холестеролите, това за мен беше мисия невъзможна, и сега юруш на ядките.
А сурови имам у нас, така стоят. Аз па кашу обожавам. Въобще, вредните работи най- вкусни.
О, и едни фъстъци на Ройс, печени на фурна, големи и солени. Мм им е фен, ееееее, ми винаги има у нас. Сладкишите му, соленките му, ФАФлите , не ги поглеждам, но тези пакети...

# 226 14 май 2023, 20:04 ч.

Мнения: 24 520

Оо, на кашу и аз трудно устоявам, незевисимо дали сурово или печено. Не държа вкъщи, аз ще го изям всичкото. Рядко ще си купя и то е по малко, за да не мога да изям много Grinning

# 227 14 май 2023, 20:10 ч.

Мнения: 17 245

Нати, четох, че суровото е токсично, та само веднъж купувах. Нещо имаше за него по- опасно в суров вид, не помня какво.

Уж чета преди да слагам нещо ново в хищната си паст, а за бразилския орех не прочетох 🤣

# 228 14 май 2023, 20:15 ч.

Мнения: 40 119

Цитат на: tays в нд, 14 май 2023, 19:58

Ми човек на крайностите съм. Едно време какви количества съм яла.
Но навиците се променят, само трябва желание.
То нали 21 дни трябват. А аз за много дълго спрях да купувам сладки неща.
И с всичко съм така. По-малко.
Ама сега съм в мц и на работа ометох 3 бисквити с шоколад, че ме хванаха лудите Joy

И кашуто печено едно време обожавах, сега хич не ме блазни да си го взимам.

Колкото до фъстъците за мен най-добрите са на пекарна Сами в Младост 1 на пазара при Метростанцията.
И на Старата фурна по моловете, имат и магазини.
На Ройс не ми харесват.

# 229 14 май 2023, 20:27 ч.

Мнения: 5 524

Оххх, обсъждате ядките - обожавам ядки, мога да живея на тях! Обаче съм им сърдита - заради тях дрехите ми се сърдят и не искат да излизат с мен Stuck Out Tongue Closed Eyes

Не ги почвам изобщо, че няма спиране докато пакета не свърши Scream

Така си купихме един обяд от пекарната срещу работа току-що опечено кашу, топло и ароматно и го излапахме всичкото до подлената трошичка! Лошото е, че най-малката разфасовка там е 1 кг, а ние бяхме двама лапащи

Е, вече не влизам там, минавам по опсрещния тротоар Triumph

# 230 14 май 2023, 20:28 ч.

Мнения: 988

Tays, аз писах, че като мианвам край домат в магазина , си повтарям:”Плод е!Плод е!”… е, сега ще подминавам кашуто с “Токсично е!” 🤣🤣

От старите теми някой си Анонимен дава съвет на Елора и си дискутират упражнения йогистки с кодовото наименование вакум ☺пробвах го днес.. резултатът е 3 пъти ходих до wc..

Даже се гледахв огледалото, докато го правя и ми беше забавно как ми се е “смъкнал” корема 🤣🤣ще раждам хаха

При вакума напаво си виждах ребрата. А преди месеци (Dolce) голям смях падаше на актив ситинг Коко като каже “подпъхнете пръстите под ребрата”, а аз на ум ругаех” Ама, Коко, дай някоя кака с моите габарити, да видим аджеба, къде са тез ребра”.. Е, вече ребра имам..

Само малко ми се “разбута” хернията и ме понаболяваше 1-2 час след това.. Но мина.. уф, и на хирург ще трябва да ида скоро и с нея д а видя какво ще правя 🙄

# 231 14 май 2023, 20:29 ч.

Мнения: 381

Благодаря ви за надъхващите думи.В такъв случай няма да го мисля много. Ще си спазвам режима и това е.
Моята вечеря-салата, гъби с малко чедър и кюфтета.

Скрит текст:

# 232 14 май 2023, 20:46 ч.

Мнения: 1 188

Отдавна не съм се вясвала тук. Минус 11 кг съм. Rubelsus го спрях преди 2 седмици тк ме трясна страшен грип. Незнам covid ли беше . 2 седмици температури повръщане кошмар. Едвам тази седмица съм по-добре но ме мъчи някаква кашлица. Изпих парацетамола на света! Кошмар. Поне кг са надолу мисля и откъм мерки тк ми пада панталона който си нося по принцип. Още не съм решила дали пак да го пия тк аз свикнах на режима и сега хапвам 1/4 от това което приди съм яла е странно но не ми се яде сладко под никаква форма а аз го обожавам. Бях споделила. Но все още имам един особен вкус в устата ще кажеш че съм имала 2 захарни торти незнам на кое да го отдам.
Чета ви за ядките и аз ги обичам. Но хапвам бадеми сурови но ги накисвам от вечерта във вода. Бразилски орех най-много 3 броя. Кашу обичам от онова печено и солено дето баш не трябва да се яде и шам фастък пак от него.
Повече хапвам риба пилешко салати чудех се мога ли да ям грах много го обичам ама не смея. Много ми е еднообразно менюто и бързо ми омръзва . Чета ви с интерес какво си приготвяте

# 233 14 май 2023, 20:57 ч.

Мнения: 40 119

fotokod, браво. Завиждам много. Цели три пъти. При мен такъв ефект вакумки няма. Моя задник е скръндзав. С лазерен лъч не можеш да проникнеш Mr. Green

E, държа фронта, иначе щях да мрънкам и тук. Справям се.
Иначе ти легнала ли ги правиш? На мен на легло ми е удобно. Честно казано забравям ги.
А трябва да се науча да съм редовна. Ето на, като меся козунака се научих преди гимнастика да го меся, после силови и йога, ама на финала забравям вакумките. 2 пъти в седмицата ако се сетя е добре. Те на гладно се правят.
Ще се дисциплинирам.
Впрочем по време на мц - никакви вакумки. Поне силните дни.
И за тая херния внимавай.
А за ребрата. Аз моите от дете не ги бях виждала. Като почнах да отслабвам и имах една нощ стопих 5-6 кила. И се събуждам и се оглеждам гола в банята и си виждам ребрата. И излизам от банята и крещя на майка ми - Майко, аз имам вече ребра. Тя се хили и вика, че кога си нямала ма Joy

Дара, геломиртол е добър за кашлицата.

# 234 14 май 2023, 20:59 ч.

Мнения: 17 245

Дара, браво на тебе !
Аз днес съм на това . Пилешки бутчета с гъби в гювеча. И зелена салата, 200 грама преди бутчетата. Пх ми беше над 7 след обяда.

Грах избягвам аз, освен ако не е в някой микс, или за руската ми салата с алабаша. Ако имаш глюкомер, яж грах и пробвай на първи и втори час

# 235 14 май 2023, 21:17 ч.

Мнения: 40 119

Грах аз си ям, но ми е в комбинация винаги.
Примерно пилешко със зеленчуци.
Или телешко. Че и яйца съм правила. С някакви задушени зеленчунци и грах включително. Облизвам си пръстите.
Това обядвах днес. Телешко с микс зеленчунци, имаше и грах. Но говорим за максимум 2 лъжици.
Така е зоново ядене и няма как да се отрази лошо.
Поне на мен.
Най-добре така да се прави. Всеки трябва да си опита и намери дозата.
Честно казано в началото имаше моменти и това не ми понасяше. Но времето лекува.

# 236 14 май 2023, 21:23 ч.

Мнения: 1 188

Елора да точно 2 лъжици ще пробвам. На другите повече аз пилето и да не е само с 2 лъжици грах
Това за кашлицата ок ама аз съм в Англия тука едни сиропи се продават. Те чиста глюкоза. Въобще не ги пия. Правя си чай, ама и от него ми писна😂

# 237 14 май 2023, 21:28 ч.

София
Мнения: 1 149

Вакуум и аз правя или поне се опитвам да не забравям, тъй като си влача диастаза от бременността. Диастазата е и причината да не смея да отида на фитнес, макар и да ми се иска (не че знам откъде ще намеря време, де). Преди бременността ходих, но винаги с треньор и сега искам да има кой да ме побутва. Ама не знам колко са компетентни с диастаза + лека хиатална херния. Също наследство от бременността ми.

Говорихте за ядки. От месеци не мога да хапвам. Много ме боли корем от тях. Иначе обожавам шамфастък, кашу и бадем. Класически орех и лешник... мммм, размечтах се.

Тази вечер хапвах зелена салата с краставици и парче сьомга. За първи път в салатата сложих ябълков оцет. Досега слагах балсамов, но пък ми попадна информация, че е основно захар.

# 238 14 май 2023, 21:36 ч.

Мнения: 40 119

Пробвай Дара.
То всеки организъм е различен.
Както казах, преди и 2 лъжици грах или леща не толерирах. Просто се научих да усещам тялото си.
И не само, че след това имах усилен глад, но и подуване, стопиране на отслабване. Ама в началото си бях зле.

Феичка, чела съм, че вакумките били и за диастаза, но и други упражнения съм срещала за диастаза, та търси, не се отказвай.
Мисля и, че някой упражнения за корем са противопоказни за диастаза, ама не помня кои.
И едно упражнение мисля от йогата също е за диастаза. Мисля, че това което прилича на глутеус мост.
Ама за да си сигурна си прочети да не те излъжа.

# 239 14 май 2023, 22:28 ч.

София
Мнения: 1 360

Цитат на: Елора в нд, 14 май 2023, 20:15

Колкото до фъстъците за мен най-добрите са на пекарна Сами в Младост 1 на пазара при Метростанцията.
И на Старата фурна по моловете, имат и магазини.
На Ройс не ми харесват.

Като казахте Старата фурна, опитахте ли българския им печен бадем? Е, няма такъв друг, не съм срещала бадем с такъв вкус. Също и беления шам-фъстък им е добър.
Иначе - никога не купувам пакетирани ядки, казвали са ми, че са стари, много често гранясали и т.н.
Насипното печено кашу от нашето магазинче за плодове няма равно по вкус, дори в сравнение с това на Старата фурна - хрупкаво, крехко и дори леко сладни! Забранила съм да се внася у нас Joy

Грах не консумирам.

Препоръчани теми

Развъдник за мини померан

Суха мая за хляб

Традсъпруги - мода или реална смяна на парадигмата за съвременната жена?

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

Причина:

Причина: