Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 64

В началото като започвах режима и преди това, ми беше направило впечатление че коремът ми вечер беше по-издут отколкото в началото на деня. Срещала съм някъде че това било типично при ИР, ама не запомних обяснението че беше отдавна. А и те тогава толкова много и разнообразни симптоми си намериха обяснението, че вероятно само съм свила рамене и съм го приела.
Другото възможно обяснение дето се сещам са проблеми с чревната флора - СИБО и от сорта, особено ако подуването е все след ядене на зеленчуци.

Говорете ми за подуване. Сутрин коремът ми е почти плосък. Вечер - все едно съм бременна в петия месец. Какво ли не опитвах... Ефект йок. Хирургът, които установи, че имам диастаза, каза, че това подуване е от слаба коремна стена, неправилна стойка. Иначе било нормално да има леко подуване вечер, но не и да е видимо.

Аз също преди ядене гледам да не пия и след.
Но ако трябва да пия някоя добавка- пийвам малко вода. Ето бутарен ину още пия и ензими.

Но това с подуването, определено е някакво дразнене. Тоест Феичка някаква храна те дразни. Само да разбереш коя. Ето от чиа нищо ми няма, но като смеся кисело мляко с чия ставам бременна в 12 месец.
И самото кисело мляко отделно, няма проблем, но говорим за 2-3 лъжици.
Дали пък ензими не са проблема. Сега нали съм на тема ензими
И те са баш за тия неща също.

Фотокод, станах, пих топла вода, отивам да се вакуумирам.

И при мен има някакво леко подуване, но сигурно все пак е нормално. Пием вода, ядем, седим по цял ден. След рождения ден съм бетон с режима😅

В някои източници пише, че е нормално, в други не.
Но чак да се издуе като бременна, не мисля, че е много ок.
Другото съчетание мен което ме дразни е месо и млечни.
Обожавам супа топчета, но рядко я правя, издува ме.
Също и мусаката.

Привет и от мен!

Топла вода с лимон, вакумки и малко месене и от мен, заедно със сутрешния блок към 7ч 🤭

Сега си направих кафе (на 5-ти ден) .. имам нужда от малък празник (измерих още -1 на бедрото , от старта стават -7)
Трябва да спра да се меря 🙄усещам, как залитам.. уж съм си написала мерене за др понеделник🫣

Elena of Avalor към снимката мятай и рецептата Разнообразието е добре дошло за такива начинаещи като мен 😌

Здравейте. Записвам се във вашата тема. Целта е отслабване (10кг) и по-здравословен живот. Отдавна съм забелязала, че въглехидратите не ми влияят добре. Изпитвам ужасна умора и желание да си полегна след като ги ям. Преди години спазвах режима на Узунов и се чувствах прекрасно. За сега нямам проблеми, но предвид че в семейството ми почти всички жени са с Хашимото/ хипо функция на щитовидната жлеза/ пред диабет, искам да взема мерки от рано. Миналата година бях на еднокринолог, заради фамилната обремененост и трудно сваляне на килограми след раждането. Пусна ми тези изследвания и каза, че всичко ми е наред. Само малко диета и да отслабна. Според вас нужно ли е допълнителни неща да изследвам? Каза тези да си ги пускам всяка година.
Прочетох целия първи пост и темата, ще се върна да го прочета отново, както и старите теми.

Извинявам се че нахлувам без да чета. Знам, че тук дискусиите са на високо ниво и хората знаят как се търсят и четат научни статии, но ако помогна на някой да се замисли и да избегне подхлъзване, следствие на грозни маркетингови стратегии идвам с ревю на rossi's pure / Роси'с Пюр (оналйн и в София /ул. Веслец). Изключително подвеждащо поведение с лъжливи думи - 'здравословно' например, с подменяне на медицински факти, scare тактики и на моменти чиста злоба. Блокирана съм във фейсбука им, а коментарите ми са скрити. Писах по повод на някакви глупости и лъжи изписани за еритритола и последните научни данни за него, т.е как статията не могла да я намери, но пък тя била за синтетичен еритритол / глупост до глупост/. Както и да е - написах само, че и без статия за мен е ясно, че нещо не е ок при мен с този подсладител, защото при все, че не пия вода (ям страшно много зеленчуци и пия чай), след еритритол изпивам литри. Той се бил изхвърлял от бъбреците - явно се телепортира дотам

Колко би било добре, хем да ям сладко, хем да е с 0 калории пък и да не вдига ни захар ни инслулин ма нъц. Аз от вече две години не ям кристална захар в количества по-големи от 3-4 грама на порция, въпросните подсладители съм пробвала всички, на вкус само еритритол става за моя език, но ограничавам до кекс с вишни или орехи или бита сметана веднъж месечно и то винаги след магданозена супа. Иначе си хапвам по парче 85% шоколадче от лидл или някой бонбон след хранене, но продължавам да си имам проблем с метаболитните процеси и ако хапна повече става страшно (на мъжа ми на РД ядох фъстъци, малко солени бисквити и торта - е след половин час така огладнях, че щях него да изям )))- явно не съм си оправила витамините или не спортувам достатъчно. Не се оплаквам много де - свикнах си с храненето, намерила съм заместител на всичко. Правя си и хляб за основа за пица или сандвич (яйца, кокосово брашно и подправки), иначе зеленчуци, месо и доста яйчица. Ще чета назад, че отдавна не съм. Успех на всички, които сега започват или продължават с режим, четене и най-вече мислене.

fotokod , заповядай

При мен подуването на корема започна някъде около 40-41-42 години - това беше началото на пременопаузата, която както знаете започва около 40-те. Може и ИР да е изиграла роля по-късно, но хормоните също - много по-голяма, според мен. На мен еспумизан не ми е помагал, доста пъти пробвах, но пък е добре, че има хора, но които помага. И сутрин съм надута в корема, може би чак към обяд се оправят нещата. Оправят се и когато спра салатите за 2-3 дни. Но съм на 49 и почти година нямам МЦ, така че се надявам скоро коремът да се опита да се нормализира .

Това подуване на корема четох че е от ИР. Странно но аз отслабнал едни 11 кг и то точно там разбира се и на други места. Но при мен може да е било и остатък от кг несвалени от бременността ми преди година и нещо, знам ли. Към момента обаче аз корем нямам. Ама някакъв. Даже и това, което мислех че е диастаза изчезна. Ще споделя как се движим с кг те по натам. Сега е нещо като застой  хубавото е че няма връщане на кг-те. Дано

Annika Hansen, да много гурута препоръчват ежедневно ядене на подсладители - еритритол, стевия и т.н.
Естествено, че е реклама. Аз не съм чула за излекуван диабетик или човек с ир, който да е ял редовно такива неща.
За влошаване - бол. Да, уж не вдига кз и инсулин, но хората не си дават сметка на черния дроб какво му коства да обработва тия простотии. Джейсън Фънг описва много добре защо подсладителите са вредни.
Ако веднъж в месеца хапнеш сладкиш с подсладител - ок. Но препоръки за ежедневно ядене са откровенно вредни съвети. Зор да си продават стоката.
В първия пост има инфо за еритритол и цяла дискусия. Всеки си преценява.
Ако човек е бил наркоман относно сладкото, не е много логично да използва заместители.
При наркоманията се налага отказване на наркотика, смяна на навици.
Все едно пушач да почне да пуши по-леки цигари или електронни и да си мисли, че прави нещо.
Или пиянде да почне по-малко, че уж за по-полезно.
Колкото до това, че не пиеш вода е лошо. Но ти си решаваш. Чайовете имат танини. Едно е чаша чай на ден, друго е литри. Дозата прави отровота. Дори сега чета Ензимния фактор и обяснява защо зеления чай е вреден. Не говорим за чаша чай на ден.


За подуването. Нали чета сега Ензимния фактор. Естествено, човека отрича протеиновите диети, но не затова я почнах, а заради ензимите.
Иначе съм съгласна с него, че боклуци - пакетирани храни, бързи в, причиняват драми.
И точно одеве като прочетох малко се засегна това с подуването и стомашните киселини.
Свързано е с ензими + неправилно отделяне на стомашни киселини. На който му е интересно да прочете.
Принципно при смяна на режим и като се лекува ир с нввмх е логично тялото да реагира. Има положителни реакции, има и отрицателни.
Определено има плюсове. И в победата над диабета като четох вчера в автобуса и там стигнах точно до това, че хората с неправилно хранене преебават тотално производството на ензими, стомашни киселини и т.н.

При мен също е така. Но да уточня! Сутрин след ВЦ и баня коремът ми става плосък. През деня е добре, на обяд хапвам 14,00 ч/, издува се леко и докато се прибера /19,00 часа/ пак става плосък. Обаче като се навечерям и ставам бременна в 5-ти месец. Ама изяждам бая количество храна. И така на другия ден това се повтаря. Проблем констатирам, че има, когато сутринта след ВЦ, коремът ми стои надут като вечерта след наяждане.
Тайс, правилото за водата аз го знам от едно време. Никога не съм пиела никакви течности, докато се храня. Първо заради разреждане на стомашен сок и второ - не ми е вкусно. Вода пия последно 30 минути преди ядене и най-рано 1 час след ядене. Когато трябва да пия хапове с храна, ги пия непосредствено преди да започна да ям.
За мастихата - изпих си опаковката, те май 20 броя бяха. Добре ми действаше на коремчето, смятах да си купя пак, обаче влизайки в аптеката на щанда на промоциите имаше промо на храносмилателни ензими и си купих една опаковка от тях. Вероятно не могат да се сравняват като ползи за организма, че за мастихата пишеше много благинки. От 4 дни пия тези ензими, засега нищо не мога да кажа. Добре ми е на коремчето де.

Благодаря Елора , мента и каркаде пия, не много - 600мл макс. Чиста вода само сутрин като стана, една чаша хладка вода и по малко с витамините.
Иначе от зеленчуците мисля ми е достатъчна. Урината ми е светла. Опитах да се насилвам да пия - издържах две седмици. И като казвам, че ям много зеленчуци - наистина ям много, то не останаха алабаши в лидл от мене и сурова целина дъвча редовно по палатки и разходки. Моя корем също се издува - най-много от зеле, от фибри като хуск получавам запек. Явно не е много ок за бактериите в червата ми, но и до това ще стигна да подобря.
Когато бях по-редовна с коремните преси и планкове беше по-добре корема, та тези дни ще започна пак всекидневно.
А вероятността яденето на еритритол да влияе на тромбоцитите и да увеличи риска от инфаркт или инсулт за мен е по-сериозно и от всеки друг подсладител. Чела съм първа страница и постовете на Невена. Това конкретно научно изследване е ново. Иначе в тази ФБ страница специално толкова дезинформация има, че направо се втрещих.Та да си кажа някъде, където няма да ме изтрият

Момичета, да се включа и аз с коментар относно подуването. То не е само при нас жените и да, много често е свързано с хормоните, ИР. Но в моето семейство и мъжете имат такъв проблем. Аз си го обяснявам пак с коронавируса, защото преди това не сме имали подобен проблем. Коронавирусът засяга в много случаи стомашно-чревния тракт, уврежда стомашната лигавица, води до дисбактериоза и изобщо нарушава стомашно-чревните функции. Никога преди това хората не са се оплаквали така масово от подуване и тежест. В Инстаграм напр. вървят постоянно реклами на млади момичета, които имат същия проблем. Като гледам и по БГ ТВ вървят реклами за ензими, пробиотици и т.н. Според мен е необратимо- има затишие за определено време, после пак един вид възпаление. Отделно от това, че и масово качеството на храната е лошо. Решението е свикване и приспособяване с надежда да не се задълбочи. Ще си пием ензимите и пробиотиците регулярно.
Аз от една седмица съм във фаза "затишие" без подуване, нооо днес чакам с нетърпение да хапна запечено зеле и таратор, тааа ще си ближа раните довечера.