Публикувана: 19 юни 2023, 10:14 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2023, 18:15 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

40 301
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните методи за консумация на протеин на прах и как да го консумирате?
Кои са някои препоръчани марки и видове протеин на прах?
Какви са някои от ползите и недостатъците на използването на протеинов прах?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните методи за консумация на протеин на прах и как да го консумирате?
  
  Протеиновият прах може да бъде от полза за физически активни хора или тези, които се нуждаят от повишен прием на протеини. Обикновено се консумира след тренировка за възстановяване и изграждане на мускулна маса. Протеинът на прах може да се използва и като заместител на храна, но трябва да се вземе предвид общият прием на калории и хранителни вещества. Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да започнете консумация на протеинов прах, за да сте сигурни, че е подходящ за вашия индивидуален случай. Протеинът на прах може да се консумира като напитка, добавена към ядки, смесена с извара, кисело мляко или скир или използвана за приготвяне на протеинови палачинки. Важно е да следвате инструкциите на производителя за правилното приготвяне и консумация на продукта.
- Кои са някои препоръчани марки и видове протеин на прах?
  
  Сред препоръчваните марки и видове протеин на прах са Now, IronMaxx, Optimum Nutrition, Universal Animal и Haya Labs. Важно е да изберете продукт, който отговаря на вашите нужди и предпочитания, като се консултирате със специалист или проведете проучване за качеството на продукта, наличните вкусове, съставките и потенциалните алергени.
- Какви са някои от ползите и недостатъците на използването на протеинов прах?
  
  Ползите от използването на протеинов прах включват улеснено увеличаване на приема на протеини, което е важно за изграждането и възстановяването на мускулите. Освен това, този вид добавка може да бъде удобен начин за контролиране на приема на протеини, особено за спортуващи хора. Недостатъците включват високата цена на висококачествените продукти и потенциалните алергични реакции или неподходящи реакции към определени съставки.
- Какви са препоръките за здравословно отслабване и поддържане на здравословно тегло?
- Какво е изолат и какви други видове протеини има?

# 195 4 юли 2023, 12:35 ч.

Мнения: 22 077

То и аз се бях убедила, че си се харесвам. Ама снимките показват истината после... Аз и сега не съм слаба. Но бях направо кръгла преди.

# 196 4 юли 2023, 12:46 ч.

Мнения: 3 329

Е, аз си се харесвам и на снимки.
Държа да отбележа че тренирам с тежести от 2 години, това дава отражение на композицията на тези кг.
Просто споделям каква е причината в моя случай, имам доста реална представа за това как изглеждам, виждам и кусурите, но като вече не са толкова големи, не ми бодат очите толкова.

# 197 4 юли 2023, 12:49 ч.

Мнения: 22 077

Glossycherry, то е ясно, аз за себе си говоря. Моите снимки преди 3 години, на повечето съм опънала дрехите яко. Хем носех 2-3 размера по-големи.

# 198 4 юли 2023, 14:05 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: Glossycherry в вт, 04 юли 2023, 12:26

Не знам как е при другите, но аз съм зациклила там, защото нямам особена мотивация да отслабна повече. Искам да променя още от тук- там, но факта че изглеждам добре, и че ми е много лесно за поддържане това тегло често ме спира.

Според мен най-важното е човек да се чувства добре в кожата си и да се харесва. При теб щом този етап е настъпил, защо се тормозиш, че нямаш мотивация за още сваляне?

# 199 4 юли 2023, 14:40 ч.

Мнения: 3 329

За здраве!
Колкото и да се харесвам, няма как да игнорирам че имам още мазнини в коремната област.

# 200 4 юли 2023, 16:23 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: Glossycherry в вт, 04 юли 2023, 14:40

За здраве!
Колкото и да се харесвам, няма как да игнорирам че имам още мазнини в коремната област.

Здравето винаги е приоритет. Аз свалих точно поради здраве.

# 201 4 юли 2023, 17:09 ч.

Мнения: 27 463

На мен 72 са ми много, тежат. Бях толкова докато кърмех. Свалих 15 кг като приключихме цокане. После върнах малко, но си стоя под 70.
В най лошите периоди съм стигала до 66-67кг, но целта винаги е около 60.
В ученическите си години бях около 55килца. На моите 170 см бях като пушена скумрия... Joy

# 202 4 юли 2023, 18:10 ч.

Мнения: 23 097

И на мен моите ми тежат и искам да падна поне на 67кг. Ама все не ми се получава.
Като студентка държах 58-62кг и ми беше супер на тях.
Ама нямам илюзии че някога пак ще ги стигна.

# 203 4 юли 2023, 21:24 ч.

Мнения: 411

Момичета, не е невъзможно 🤗
И аз циклих три години около 60, много са ми, с излишната сланина. Сега като реших да сменя нещо, проработи. Не знам до кога, но няма да им се даваме на излишните килограми. Чакам МЦ, кантарът не ми е приятел. Няма да го настъпвам скоро 😎.

# 204 5 юли 2023, 08:35 ч.

Мнения: 9 737

Десети ден на диета.
Възникна ми проблем с WC-то.
Пък не знам какво повече да направя - пия вода, в менюто ми има овесени ядки, кисело мляко, салати разни, плодове. Даже режимът ми е предимно с постни манджи.
Ама е мн гадно така. Аз по принцип съм свикнала поне 2 пъти дневно, а сега дори кантарът ми е в плюс последните два дни...

# 205 5 юли 2023, 08:56 ч.

Мнения: 37 263

в една от съседните теми четох за алое на кристали - много добре ми се отразява, но след повече от 12 часа, при други подобни средства обикновено е около осмия час - пиша го, за да не се притесни някой и да вземе втора доза; спазмите в корема също са по-малко от всичко подобно "насилствено", което съм пила