Публикувана: 2 юли 2023, 12:14 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2025, 21:36 ч.

Имам нужда да споделя

1 948
15
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои ефективни начини за справяне с депресията и тревожността?
Как можем да се справим с чувството на самота и липса на подкрепа?
Как мога да преодолея страха си от общуване и самосъжалението?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои ефективни начини за справяне с депресията и тревожността?
  
  Ефективното справяне с депресията и тревожността може да включва излизане извън зоната на комфорт, като например посещение на фитнес, което може да помогне за подобряване на настроението. Освен това е важно да избягвате самосъжалението и да отделяте време за положителни мисли. Психотерапията, търсенето на подкрепа от близки или приятели и участието в религиозни общности могат също да бъдат полезни.
- Как можем да се справим с чувството на самота и липса на подкрепа?
  
  За да се справите с чувството на самота и липса на подкрепа, от съществено значение е да потърсите подкрепа от близки или приятели чрез споделяне на чувства и проблеми. Участието в общността, като например религиозна общност, може също да осигури увереност и подкрепа. Освен това психотерапията, семейните констелации и регресията могат да бъдат полезни алтернативни методи за справяне с тези чувства.
- Как мога да преодолея страха си от общуване и самосъжалението?
  
  Преодоляването на страха от общуване и самосъжалението може да включва излизане извън зоната на комфорт, търсене на подкрепа от близки и приятели, както и участие в общността. Важно е да избягвате самосъжалението и да отделяте време за положителни мисли. Психотерапията, семейните констелации и регресията могат също да бъдат полезни методи за справяне с тези чувства.

# 15 1 ян. 2025, 21:36 ч.

Мнения: 1

Джуд надявам се да си се изправила и да си по добре ,аз в момента се чувствам точно така едва на 24 съм и на мен ми е трудно общуването с хората,и сякаш не съм за този свят ...надявам се да намеря пътя и намеря сили да се изправя ...

Цитат на: Джуд в нд, 02 юли 2023, 12:14

Здравейте!
Благодаря, че имам възможност да пиша тук. Чувствам се много зле и не знам как да обясня това, което искам да кажа. Боря се с депресия от много години, като съм се научила да я контролирам и управлявам. В момента дори не знам дали е точно депресия или просто цялостно неудовлетворение и придобити страхове, които ми пречат да живея. Със сигурност моите действия и бездействия да ме докарали до това състояние, но не знам дали и на друг му се е случвало, понякога осъзнаваш какъв проблем имаш, но просто не можеш да събереш сили и мотивация да го промениш.
Ходя на терапия, смених доста терапевти. Сега се замислям, че един терапевт не може да ме "спаси". Виждам го един път в седмицата, което е крайно недостатъчно да ми помогне за някакви кардинални промени.
Чувствам се доста самотна. А още по-трудно ми е да споделя на близък човек или приятел как се чувствам. Винаги съм крила чувствата си. Тази година имам юбилей, което още повече ме кара да си правя равносметки и да се обвинявам, че не постигнах нищо значително. Нито кариера, нито семейство.
Страхувам се от хората. Страхувам се от по-груба критика, макар че може да ми е полезна. Вероятно имам голямо его и съм твърде чувствителна. Вероятно се самосъжалявам. Не искам да е така, просто ми е трудно и много ми се иска да имаше някой, който да ме успокои и утеши. Дори да звучи адски незряло, това е, което искам.
Чувствам се скована от страх от общуване. Не смея да отида на фитнес дори, защото се притеснявам от хората. Ограничавам живота си, защото се притеснявам от хората. Мечтая си за живот в чужбина, където хората ще бъдат по-мили и по-възпитани и няма да имам същите задръжки както тук. Може и да е самозаблуда това.
Може би просто искам да имам "другар", някой, който да ме подкрепя, защото ми е много трудно сама да се справям с живота. Чувствам се тъжна и загубена. Също така се чувствам като идиотка, в чиито думи няма никакъв смисъл и се поглеждам, доколкото мога, през очите на хора, които са ме обиждали и мисля, че разбирам защо са казали това, което са казали.

Препоръчани теми

Депресия отново.

Смятате ли, че терапевт ще ми помогне?

Живот на легло- как се справяте

Психолог, психотерапевт

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: