Публикувана: 7 юли 2023, 13:27 ч.
Последно мнение: 19 юли 2023, 23:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 67

18 262
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
  
  Диетата с нисък гликемичен индекс включва консумацията на храни, които не предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това обикновено включва храни с по-ниско съдържание на въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и др. Такова хранене може да бъде полезно за хора с метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност или диабет.
- Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
  
  Метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с комбинация от фактори като повишени нива на кръвната захар, високо кръвно налягане, излишни коремни мазнини и дислипидемия. При такова състояние подходящата хранителна стратегия обикновено включва консумация на храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и белтъчини, ограничаване на добавените захари и нездравословните мазнини, както и умерена консумация на здравословни мазнини и въглехидрати.
- Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
  
  Мио-инозитолът е вещество, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар и баланса на хормоните. Може да бъде полезно при синдром на поликистозни яйчници (PCOS), тъй като подобрява регулирането на цикъла и повишава шансовете за зачеване. Освен това, мио-инозитолът може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността към инсулин.
- Какво представлява 100% кафе арабика и какви са неговите характеристики?
- Какво представлява кафе със сметана и MCT масло?

# 510 16 юли 2023, 10:38 ч.

Мнения: 24 620

Цитратът и на мен не ми горчи, отвратително блудкав е просто. Чак се изумявам как може хептен на нищо да не мяза значи... Има лек дъх като на някакво лекарство и толкоз.

Може по-нататък и нигари да пробвам. Ама пък искам и цитрат... Долче, калиевият и той ли е такъв отврат?

# 511 16 юли 2023, 10:50 ч.

Мнения: 3 022

Цитат на: natka в нд, 16 юли 2023, 07:43

Минерва, витамин Д много трудно се наваксва от слънце, да не кажа невъзможно ако дефицитът е голям. Имаше нещо че при много голям дефицит дори не мажем да си произведем този витамин. Много мразя така като не мога да се сетя къде съм прочела нещо, беше обяснено подробно как и защо, което аз естествено не мога да възпроизведа.

Да добавя, че UVB лъчите са витамин Д образуващите , а изгарянията са от UVA. Първите почти не минават през облаци, докато вторите, с по-голяма дължина на вълната, минават.

# 512 16 юли 2023, 11:08 ч.

Мнения: 33 692

Много ми се ядат броколи със сирена и сметана, но съм спряла млечните, нали отслабвам сега. Направо криза 🤣

# 513 16 юли 2023, 11:09 ч.

Мнения: 40 368

То па сега къде броколи има?
И аз мисля това да правя, че ми хареса с тиквички и мисля зимата като тръгнат броколи и карфиол да се позабавлявам Grinning

# 514 16 юли 2023, 11:52 ч.

Мнения: 33 692

Цитат на: Елора в нд, 16 юли 2023, 11:09

Във Фантастико имаше пресни. То щом карфиол има🤣
В крайна сметка ги ям задушени. 🤣

# 515 16 юли 2023, 11:59 ч.

Мнения: 17 268

В Кауфланд има карфиол замразен. И е евтин. И броколи замразени има по веригите. То извън сезон само замразени вземам, иначе гледах последно едни смармальоцани карфиоли в нашия супер, 8 лева килото , е, мерси.
Сега съм на чушки, пресни тиквички и сладки доматки аз. Макар, че доматите не ми влияят добре.

# 516 16 юли 2023, 12:02 ч.

Мнения: 40 368

Взимала съм, ама много вода. Не е като пресен.

# 517 16 юли 2023, 12:22 ч.

Мнения: 1 127

Шарпи, я кажи патладжаните в споменатата мусака правиш ли ги нещо, или направо сурови в тавата?
Ще я правя твоята мусака с кашкавал.
Иначе аз като готвя мусака половината е с картофи за домашните, останалата слагам тиквички вместо тях. Правя заливка, но брашното е чаена лъжица, главно яйца и мляко.

# 518 16 юли 2023, 12:30 ч.

Мнения: 31 843

Цитат на: natka в нд, 16 юли 2023, 10:38

Долче, калиевият и той ли е такъв отврат?

Ами, не бих казала чак отврат...Тръпчиво горчиво-солен е вкусът. Аз "разтварям" с малко вода в устата, задържам за малко да се разтопи и усвои подезично (поне някаква част) и гълтам с още вода. Не съм го разтваряла в чаша с вода...😃
Аз обаче се бях информирала предварително за вкуса и не съм очаквала да има вкус на лимонада.🙂

# 519 16 юли 2023, 12:36 ч.

Мнения: 24 620

Че горчиво-солено не звучи зле, може да пробвам по-нататък.
Аз и магнезиевия не в цяла чаша вода, почнах с половин и намалявам по малко да видя с колко най-малко за преглъщане мога да мина Grinning

# 520 16 юли 2023, 13:38 ч.

Мнения: 988

Sharpy, и аз вече съм фен на мусаката с тиквички. Назима мисля да правя 1/2 тава класика и 1/2 с тиквички 🤣ММ ще яде от средното , децата - с картофи.

Днес съм на скумрия и салата домат краставици. Няма снимка, щото не енещо спешъл 🤣🤣Тиквичките днес- пауза.

Патладжан гледах една рецепта.. ще видя, дали съм я запазила. Но се режи на филии (дълги), маже се със звхтин и се реди в тава с хартия за печене, така че да се позастъпват и се получава един цял “патладжанен лист”. Пече се до зачервяване. После се ръсят суренца, кръгчета домат и каквото там си изберете- кашкавал..примерно и се завива на ръло. Отгоре пак леко св мацва стс звхтин и поръсва с кашкавал и се връща във фурната за малко.

Направиха и разядка с чесън 🤔ама не помня какво още и я завъртяха във чопър.

Отивам да я търся тази рецепта. Ето я https://fb.watch/lPwBnTXMbE/

Ура! Намерих и сладоледа с банан https://www.facebook.com/reel/560162932728225?fs=e&s=TIeQ9V

ПП: имах един пакет хималайска.. от днес на масата само такава 🤣 https://www.bgonair.bg/a/163-lyubopitno/211777-himalayskata-sol- … chite-poveche/amp

# 521 16 юли 2023, 14:22 ч.

Мнения: 31 843

Аз по някое време ще правя режимна шоколадова торта, че утре имам повод (то и вчера имаше повод, но реших, че ще отбележим двата повода с една торта😅)...🙂
Още не съм яла нищо, сега ще си пия кафето. Иначе мислех вчера да правя мусака с тиквички, но плановете се промениха. За днес по-скоро може да направя кюфтета с тиквички.🙂

# 522 16 юли 2023, 15:09 ч.

Мнения: 199

Мусаката с тиквички се получава много вкусно и бързо. По принцип не правя заливка и на стандартната (не я обичаме вкъщи),рецептата е леко запържена кайма или парченца нарязано наситно месо (него не го пържа), нарязани тиквички, лук,сол, това се вари в мултикукър под налягане 10тина минути (в случая instant pot), пуска си вода,но.на мен ми е страшно вкусна и тя... ако се пасира,става крем супа, а малкият, дето не обича тиквички и не ги яде,излапа 2 купички от нея.

# 523 16 юли 2023, 15:29 ч.

Мнения: 988

Аз съм си , вечв мн пъти казах, джаста праста. Режа на кубчета. Сотирам леко 1/2 от количеството тиквички- изсипвам в тавата,. Запържвам каймата с лук и подправки, малко дом сос. Изсипвам в тавата. Останалите тиквички сотирам , като прибавям копър. И нареждам горния слой. Вода не добавям - те си пускат. Слагам алуминиево фолио и мятат във фурната. Полив не правя- не го обичам .. А и да направя, обикновено ще е в единия ъгъл като за двцата.. аз не съм му фен 🤔

ПП: хайде на вакумкииии-тееее 🤭 https://sport.framar.bg/вакуумки-просто-упражнение-за-тънка-талия-и-плосък-корем

ПП: преди време се сетих за детоксикиращите пластири 🤔преди 15г бяха голям хит, а свга обиколих мн аптеки, докато ги намеря 🙄както и да е .. вчера лепнах 1 транш 🤭

А иначе от режима мога да се похваля с по-свежа кожа на тялото и по- изчистен и сияен вид на лицето 😌доволна

Мерки не съм проверявала.. само бедрото обиколих преди 2-3 дни. Не е мръднало от предното замерване, което ме устройва. Поне не се връщам “назад” 🤭 Чакам си търпеливо да ме сполети някой уош ефект

Последна редакция: нд, 16 юли 2023, 15:35 от fotokod

# 524 16 юли 2023, 15:42 ч.

Мнения: X

Много изкушаващо звучи тази мусака с тиквички и патладжан... Патладжанът придава особен аромат и вкус към всички ястия.
Има ли желаещи да направим яйчен фаст заедно за 3дни? Simple Smile

Препоръчани теми

Хемангиом на черен дроб

Забременели след инвитро 53

Отдаване и наемане на имоти - какво се случва реално? - ТЕМА 42

757
Жилища и имоти

Брекети – къде, какви, за колко? -тема 17

585
Стоматология

Причина:

Причина: