Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 68

Моля те дай рецептата за лавите, че съм я изпуснала.
Абе вземи направи блог, сайт, нещо
Или пък отвори заведение за кето нещица

Преди малко се прибрах и чак сега имам възможност да прочета и да ти отговоря. Като цяло, храната ти ми изглежда ок. Има някои забележки, които вероятно ти пречат, но смятам, че изключвайки ги, ще се нормализират нещата. Аз се храня в същия часови диапазон като теб - 14,00 и 20,00. Последните дни малко изместих с час напред, поради много работа и късно прибиране, но общо взето в тези часове е.
Направи ми впечатление, че преди обременяването си яла доста въглехидрати и то от възможно "лошите", та си мисля, че резултатът е "изкривен", благодарение на тях. Което поне обяснява защо ти дава по-висока КЗ сутрин. При човек, хранейки се година на този режим, изведнъж да се налапа точно с тези вгх, 100 процента ще изкриви резултатите на теста. Аз имах преди време една седмица, в която се олях от вредности и ако бях отишла да си направя ОГТТ тогава, сигурно щях да припадна от резултата. Та като гледам, основните принципи на храни ги спазваш. Като съвет мога да ти дам да изключиш за известно време млечните, да намалиш драстично ядките, или по-скоро кашуто. Ако са ядки- нека са бадеми или лешници /сурови/. По 1 шепичка.
Като килограми предполагам си свалила, съдейки по храненето ти. Не знам дали имаш глюкомер, но е хубаво да си мериш понякога след тези определени храни колко ти е КЗ, защото се опасявам, че от тях ще излезе зайчето.
Вече като обясни за храненето ти преди ОГТТ, се изяснява картинката защо не са толкова добри резултатите, но съм убедена, че това е моментно, точно заради тези храни. Триглицериди пушка, което също говори добре. Убедена съм, че ако не беше яла въпросните храни преди теста, резултатите щяха да са блестящи, което може да ти служи като стимул - "не яж това, защото ще я втасаш" или с други думи, все още имаш ИР, но с правилната храна си успяла да си подобриш чувствителността.

Аз съвсем оплесках и днес нещата. Хапвах режимно и после теглих чертата… Временно от срам трябва да се оттегля от темата. Ще ви чета, разкаявайки се докато не си взема поука.
Поне режимното от днес ще сложа:
Шакшука или т.нар. модерен миш-маш

Стой тук да те държим изкъсо
Кажи, какво съгреши чадо? В скрит текст.
Признат грях не е грях или беше половин грях, забравила съм я тази библия.

А, Нани, не те пускаме 😜.
Елора, не разбрах 63 кила ли гониш, или си била по- малко и сега те дразнят.
Тази тема я четях, когато двете с Франсоаз отслабвахте , тя дори снимка беше качила от едно море с капела. Много ви се възхищавах, защото аз не можех да сваля 5 кила, а гладувах и лудувах. Естествено, през ум не ми е минавало, че съм си плътно за участие точно при вас. Тогава и не четях Невето, тя все обяснаваше медицински, а аз бях абонирана за темата от любопитство.
Тогава ми правеше впечатление, че Франсоаз , като се отклони от режима, пишеше, че лесно влиза после в кетоза. Аз и до днес не знам как се влиза в кетоза, ама карай 🤣.
Бутам там, ръчкам с глюкомера, щом не съм се влошила още, значи е правилно.

Nani net, никъде няма да ходиш! То аз като се осрах с кутия шоколадови бонбони и после кутия бисквити, трябваше да ме баннат от темата. На всеки се случва, станалото, станало. Продължавай напред и това е. 🍀♥️

Благодарна съм, че сте вие, за да балансирам, далеч съм от понятието “канализирам”, но един ден и това ще стане… 🧡 Иначе съвсем да съм загинала 🤦♀

Ох, да ти имам съгрешението! Което още повече затвърждава мнението ми, че след моето трябваше да си прережа вените ритуално. 🫣

Таис, 63 вече бях сутринта.
Иначе бях толкова -63 преди няколко години, ама корема и талия бяха по-малки и като мина стреса пак напълнях.
Само дето нямаше съгршаване. Старото ми аз се тъпчеше, а този път се свих на леглото и умирах от болки в корема, какво ти ядене. А когато можех да ям, ядях режимно.

Все още чакам рецепта за лави на Долчето

Шарпи, ти си постигнала целта си- нещата са си дошли на мястото, от две години си на НВ-ВМХ и е позволено да съгрешиш, както и Елора, която пък е ветеран в този режим.
Аз съм новак и лаик, както си личи.

И та теб ти е позволено, след като от далечна България са ти пратили домашно приготвен щрудел. То пък ще е грехота да не хапнеш. "Прекален светец и Богу не е драг"
Аз бих изяла половината поне, когато знам, че с години няма да опитам същия.

Няма място за паника. Изяла си.
Сега отсъждам наказание два дни стриктно нввмх и после фастче. Или поне изпусни вечеря, после може 24 часа фастче. Както решиш.
Присъдата е произнесена и влиза в сила от утре 

Оф, и аз си мислех тази седмица да съм на фаст, може би сряда или четвъртък, ама се знам покрай цикъл каква ставам. Пак мога да съм в режим, но често ми е едно нервно и може и да не стане.
Ама може да опитам в сряда. А след мц-то пак.

четох 5 за 4ри, Елора много толерантна и мила станала
алоооуууу,, к’ви два банана
докато не влезеш в нормални кръвни полазатели - месо, риба, яйца и ЗЕЛЕНИ зеленчуци, пост и молитва на краставици и зелена салата
тая тема се клонира от Вм- НВХ… хайде поне простите правила да спзваме

Шарпи, точно щях да пиша това за прекаления светец... 😃

Нани, личи ти, че си новак 😉

Елора, лавите ги има в края на първия пост.

nani_net* този шакшука изглежда страхотно за лятна манджа. Съвсем скоро ще я направя. Само да купя домати.

Когато си на режим, малко прегрешение не се отразява на крайния резултат. Съвсем различно е ако постоянно се ядат въглехидрати и кръвната захар е висока.
И аз прегреших с кето десерт с фурми и черен шоколад. Но много ми се ядеше и хапнах малко. Днес съм само на месо, яйца и кашкавал и захарта ми е в граници.
От утре продължавам пак по режима.