Храненето трябва да е здравословно, но предвид неразположенията по време на бременност понякога не се получава. Затова е добре да приемаме добавки, витамини и минерали за да дадем нужното на бебчето.
- Публикувана: 13 септ. 2023, 11:00 ч.
- Последно мнение: 20 септ. 2023, 11:20 ч.
Усвоявате ли фолиевата киселина и знаете ли защо е толкова важна преди и по време на бременност?
Здравословното хранене по време на бременност е много важно за правилното развитие и растеж на бебето. Храната трябва да е здравословна, разнообразна и да включва както полезни мазнини, въглехидрати и протеини, така и витамини и полезни хранителни вещества. Хубаво е да включва плодове, зеленчуци, риба и т.н. Тъй като в момента съм бременна и имам мутация в MTHFR гена, приемам метилирана форма на Фолиева киселина.
Правилното хранене е от изключително значение. То има пряко отношение към формирането и развитието на плода, както и към здравословното състояние на майката по време на бременността.
Правилно хранене означава не просто консумация на здравословна храна. То включва в себе си подбиране на храните така че да е налице разнообразно меню, което осигурява необходимото количество витамини за майката и плода.
Правилно хранене означава не просто консумация на здравословна храна. То включва в себе си подбиране на храните така че да е налице разнообразно меню, което осигурява необходимото количество витамини за майката и плода.
Едно от най-важните неща по време на бременност е балансираното и здравословно хранене. Много е важно да се приемат разнообразни храни, богати на различни хранителни вещества, които участват във важни процеси в тялото. По този начин ще се гарантира доброто здраве на майкта и на плода. В допълнение към здравословното хранене, бременните жени също така трябва ежедневно допълнително да приемат пренатални витамини, за да си осигурят част от хранителните вещества, които иначе е трудно ще се набавят само от храни, като фолиева киселина, желязо и цинк.
Започнах да пия фолиева киселина по препоръка на моя гинеколог в момента, в който решихме да имаме второ дете.
С първото бях далеч по-млада, по отношение на хранене - по-глупава. Отпуснах му края, хапвах, каквото се сетя, доверявах де на думите: "яж сега за двама"🙃 Качих 36 кг и родих бебе 3.200 кг.
С втората бременност вече много внимавах как, с какво и колко ям. Основно салати, плодове, скара, домашно приготвена храна. Качих 9 кг и родих бебе 3.250 кг. Бързо се възстанових.
С първото бях далеч по-млада, по отношение на хранене - по-глупава. Отпуснах му края, хапвах, каквото се сетя, доверявах де на думите: "яж сега за двама"🙃 Качих 36 кг и родих бебе 3.200 кг.
С втората бременност вече много внимавах как, с какво и колко ям. Основно салати, плодове, скара, домашно приготвена храна. Качих 9 кг и родих бебе 3.250 кг. Бързо се възстанових.
Правилното хранене е разнообразното. Не бива да ограночаваме хранителни групи, но много по-полезни са, ако се приемат разделно. Хубаво е да се ограничават храни с изкуствени консерванти.Полезно е да се хапват сезонни плодове и зеленчуци и при нужда да се подсилва организма с хранителни добавки и витамини.