Публикувана: 20 септ. 2023, 10:22 ч.
Последно мнение: 7 окт. 2023, 09:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 72

28 476
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е нормалното ниво на гликиран хемоглобин за здрав човек?
Какво е средният резултат при изследвания на гладно?
Какво представлява Paleolithic Ketogenic Diet (PKD) и какви са основните й принципи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е нормалното ниво на гликиран хемоглобин за здрав човек?
  
  Нормалните стойности на гликирания хемоглобин за здрав човек обикновено са между 4% и 6%. Стойностите над 6% могат да показват проблеми с нивата на кръвната захар и да увеличат риска от диабет.
- Какво е средният резултат при изследвания на гладно?
  
  Средният резултат при изследвания на гладно е 9,8 mmol/L. Този резултат може да бъде индикация за нивата на глюкоза в кръвта при лица, които се подлагат на изследвания на гладно.
- Какво представлява Paleolithic Ketogenic Diet (PKD) и какви са основните й принципи?
  
  PKD е диета, която съчетава принципите на палеолитната диета и кетогенната диета. Основните принципи включват консумация на месо (червено, без птици в началото), животински мазнини (без млечни продукти), без яйца, без зеленчуци и плодове, кафе, чай и подправки. Порциите са малки с 2 части мазнини към 1 част месо. Диетата също така включва дреболии като дроб, мозък или други животински органи.
- Какви са недостатъците и ползите от диетата с чисто месо?
- Какво представлява гликираният хемоглобин и какви са нормалните му стойности?

# 495 2 окт. 2023, 20:32 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: christiana_ в пн, 02 окт 2023, 20:30

Според вас каква е причината, два часа след такава закуска, да се изпитва силен глад? От всичко изчетено по темата, уж протеините трябва да държат най-сито.. забелязвам го от известно време, че почти след всяко предимно протеиново хранене съм така..

Скрит текст:

Скрит текст:

Малкото мазнини е проблемът.
Увеличи ги на 30 грама и ще видиш, че ще си сита.

# 496 2 окт. 2023, 20:36 ч.

Мнения: 3 023

Цитат на: christiana_ в пн, 02 окт 2023, 20:30

Скрит текст:

Това е някаква бебешка закуска първо, второ е високо протеинова, ниско мазнинна и ниско въглехидратна. Протеини за строеж, мазнини за енергия. Както са ти казали вече, малко са ти мазнините.

# 497 2 окт. 2023, 20:43 ч.

Мнения: 40 416

Цитат на: Naneto в пн, 02 окт 2023, 20:31

Елора, давай твърдо, с теб сме. Толкова много си направила та това ли ще ти се опре. Честно казано на Витоша ми направи впечатление, че всички много пушеха, а аз все по-малко познати имам пушачи... та изненадана останах особено защото сме в здравословна тема уж... Знам, че е трудно, но съм сигурна че ще чувстваш добре. То ти си го знаеш, просто тпябва да му дойде времето на всеки. Аз тпрях когато свекър ми береше душа в болница с дроб, работещ на 30%... това ми подейства много отрезвително... на 26 - 27 да съм била... и никога не съм пушила много. Спрях от раз и досега не съм палила.

Това отдавна съм го осъзнала. Хем полагам грижи за кз и инсулин и другите неща, ама пуша като циганка.
Година и половина след започване на режима го осъзнах. Затова ми беше и първия опит. Неуспешен заради страничните ефекти. Тоя път вместо да пропушвам, ако трябва на лекари ще ходя да ме оправят.
Ама дано не се налага.
Аз мислех и да не пиша за тия си намерения. Понякога не трябва човек да си пише плановете. Ама викам що пък да не пиша. Ако се проваля може да ме хване срам да се появя в темата Mr. Green

Ако нещо има ще дам адрес на някои хора от София да дойдат да ме набият ако пропуша Joy

# 498 2 окт. 2023, 20:45 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 681

Цитат на: Nevermoresleep в пн, 02 окт 2023, 20:36

Цитат на: christiana_ в пн, 02 окт 2023, 20:30

Скрит текст:

Ами на мен даже ми е доста това количество и трудно го изяждам..
Ще пробвам с повече масло. Благодаря ви!

# 499 2 окт. 2023, 20:50 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: christiana_ в пн, 02 окт 2023, 20:45

Ами на мен даже ми е доста това количество и трудно го изяждам..
Ще пробвам с повече масло. Благодаря ви!

Аз, която ям големи порции храна, не бих казала, че това е малка порция, особено пък за закуска. 3 яйца + 50 грама сирене и почти толкова шунка изобщо не са малко. Единствено мазнината е малко. Да, тя ще покачи калориите, но пък ще балансира с нея хем да си дълго време сита, хем да се получи високомазнинно хранене.

Последна редакция: пн, 02 окт 2023, 21:14 от sharpy

# 500 2 окт. 2023, 20:53 ч.

Мнения: X

За мен също не е в никакъв случай “бебешка” закуска. Напротив- солидна и питателна.

# 501 2 окт. 2023, 20:56 ч.

Мнения: 8 360

Елора, електронните цигари разрушават зъбите, не карай дълго на тях

# 502 2 окт. 2023, 20:56 ч.

Мнения: 1 589

Добре де, хора, направих разходка от час и половина стегнато ходене - в тази разходка 10 000 крачки, общо за деня са 16 000.
Вечерях специално по-рано преди да изляза в 19.00 - сьомга със салата. Кисело мляко с ягоди и боровинки. Върнах се, меря - 5.5....
На обяд -таратор с 2 кюфтета. Кафета - и броя. Това ми е храната.... мерила съм сляд млякото - не ми вдига въобще кз така че не е от млечните...Аз вече смятам да приема че моя организъм работи с КЗ 5.5 и това е. В крайна сметка даже е в референтните стойности...

# 503 2 окт. 2023, 20:58 ч.

Мнения: 40 416

Цитат на: Herzen в пн, 02 окт 2023, 20:56

Елора, електронните цигари разрушават зъбите, не карай дълго на тях

Оки, аз и не мисля дълго с тях.

# 504 2 окт. 2023, 20:58 ч.

София
Мнения: 4 180

Елора, аз не искам да те обезсърчавам, но пуша IQOS от 2018, когато се появиха. Конвенционални цигари за този период съм изпушила най- много кутия. Не съм ги отказала още, но ще се радвам ти да успееш.
Нането, всеки организъм различно реагира. Имай търпение, всичко ще си дойде на мястото. Търси оптималното за теб.
P.P. Херци за тези 5 години нямам и една пломба, та пак да кажа, че си зависи.