Набавяме си витамин D с добавка , защото слънцето е недостатъчно, колкото и да сме навън, а и храненето ни не е пълноценно, особено през зимата..
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
За съжаление витамините трудно могат да се набавят само по естествен път. Факторите за това са много.
Целогодишно обръщам внимание на това как се храня. Предпочитам салати, млечни продукти, яйца, ядки. От месото харесвам пуешко, патешко, пилешки дробчета, но като цяло не ям много месни продукти.
Със сигурност покрай работата нямам много възможност за хубави разходки през зимата. Излизаме с децата, но не толкова колкото през по-топлите месеци
Искрено мразя ранното мръкване през ноември и декември.
Целогодишно обръщам внимание на това как се храня. Предпочитам салати, млечни продукти, яйца, ядки. От месото харесвам пуешко, патешко, пилешки дробчета, но като цяло не ям много месни продукти.
Със сигурност покрай работата нямам много възможност за хубави разходки през зимата. Излизаме с децата, но не толкова колкото през по-топлите месеци
Искрено мразя ранното мръкване през ноември и декември.
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? - Правя всичко възможно, но лабораторните резултати отчитат дефицит.
Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата? - Храня се със сезонни плодове и зеленчуци, месо, въглехидрати и прекарвам поне по 1-2 часа дневно в разходки навън.
Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата? - Храня се със сезонни плодове и зеленчуци, месо, въглехидрати и прекарвам поне по 1-2 часа дневно в разходки навън.
Винаги се стараем да поддържаме разнообразно меню, не се лишаваме, но и не прекаляваме с нищо. Обичаме морски продукти и различни салати.
Не съм почитател на излагането на слънце, защото кожата ми образува бенки и лунички, ползвам целогодишно слънцезащита.
Не съм правила изследване на вит.D, но може би е добра идея.
Не съм почитател на излагането на слънце, защото кожата ми образува бенки и лунички, ползвам целогодишно слънцезащита.
Не съм правила изследване на вит.D, но може би е добра идея.
Лятото може и да набавям някакъв витамин Д от слънцето, понеже не ползвам слънцезащита, но не ходя и на плаж. Просто от разходки навън и работа в градината.
Не разчитам на добавяне на витамина чрез храна нито лятото, нито зимата. От есента приемам като добавка, чак до късна пролет.
Не разчитам на добавяне на витамина чрез храна нито лятото, нито зимата. От есента приемам като добавка, чак до късна пролет.
