Зимата прекарвам малко време навън, затова си взимам хранителна добавка с витамин Д.
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
Със сигурност не си набавям необходимото количество витамин Д, през зимните месеци. Дори да има слънце на вън, не обичам студеното време и предпочитам да съм си вкъщи на топло. Храната през зимните месеци е повече супи и манджиджки със сезонни продукти, но съм сигурна, че не ми е достатъчно.
През зимните месеци прекарвам повече време вкъщи, дори работя от вкъщи . Смятам, че организма не си набавя достатъчно количество витамин Д, затова го приемам под формата на таблетки. Обичам разходките навън, но правим такива основно уикенда. Старая се да се храня здравословно, с домашно приготвена храна, сезонни плодове и зеленчуци, избягвам сладки и тестени изделия.
Изпбщо не смятам , че витамин Д може да се набави само с храна. Кожата ми е бяла, не светла ,а бяла .. на теория уж перфектна за абсорбиране на витамин Д от слънцето. На практика, въпреки че прекарвам зимните месеци в западното полукълбо, където слънцето е по-силно, без допълнителен прием на вит Д , нивата ми са винаги ниски. През зимните месеци прекарвам повече време навън... в градси условия и сред природата. Храната ми е на 80% питателна. Останалите 20% са храна за душата.
