Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

  • 76 469
  • 1 930
  •   1
Отговори
# 285
  • Мнения: 34 342
Радост, аз използвам сметана 30% от Лидъл и Кауфланд. Имат карагенан обаче, но са ми добре на вкус и нямам проблеми с тях.
Дара, ех, каква красота!😍 Ти как си, оправи ли се?
Данилу, ти в каква форма пече рулото? Сякаш са две минита? Папчо изпя ли ти песничка за рд?😜
Аз приключих с фаста 72 ч. Хапнах си 35 грама паприкована сланина, две консерви със сардини със зехтин и много ябълков оцет, 65 грама маскарпоне. Два часа по-късно кафе с масло, сметана, сол и цейлонска канела. 1400 калории, мазнини 85%, белтъчини 14%, вгх 1%. Обзалагам се, че съм с високи кетони, защото имам едно като едва загатнато главоболие. По-скоро напрежение. Но може и да допринася малко, че имах много работа на компютъра днес.
В последното видео на доктор Боз имаше интересни неща. Показва и графики от нейния постоянен сензор за КЗ, как и' се покачва КЗ в моменти, когато изобщо не яде нищо. Или по време на сън. Също показва и как понякога има сутрешна КЗ 5 или 5,55. Но пък и сравнява ИР с гледане на филм: има начало, има край (филмът), но е важно какво се случва между тези два момента. Моментната "снимка" на КЗ просто показва колко глюкоза има в кръвта ни в дадения момент. Не ни казва дали идва от мускулите, от черния дроб, от мастните клетки (това за моментите, когато не се храним). Чувствам се нормален  човек, след като гледах това видео.😉
МariyaНris, и на мен ми се струват малко протеините ти. С най-добри чувства го казвам. Не планираш ли след Коледа все пак да увеличиш месо, риба, яйца? Доколкото разбрах, в момента постиш.

# 286
  • Мнения: 4 728
danilu, бъди здрава и много щастлива!  Много апетитно изглежда това руло.
В работата има доста натоварване и не смогвам да чета всичко, но дано скоро се намали напрежението.
Купих зелен алабаш от лидл и забравих за какво го препоръчвахте. Май като заместител на картофи в руска салата?
Четох, че Глюкофажа се взима вечер, а на мен ми го изписаха сутрин и вечер по 500. Не мога да преценя дали помага, тъй като много трудно си меря захарта. Гледам да не прегрешавам от режима и се надявам да съм добре. Честно казано прекалявам с кисело мляко и кашкавал, тъй като ми е най-лесно за ядене без приготвяне.

# 287
  • Мнения: 26 456
Все е имал някакво съображение лекарят да ти го предпише така да го приемаш. Май съм срещала и друг път така.
Алабашът за заместител на картофи се спряга най-често. А аз само си го обелвам, нарязвам на удобни за ядене резени, соля леко и муча от кеф, с пълна уста Grinning Много ми е вкусен суров.

# 288
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 438
Много ви благодаря на всички, за сърдечните поздрави 😙 Няма да ви изреждам поименно, че ще ме е яд, ако пропусна някого. Много сте мили!
Натка, и аз така чета по диагонал и все нещо ми убягва.
Долче, рулото се оказа длъжко за подноса и го резнах на две😘
Папчо много обича да танцува на Happy birthday и да тактува с глава 🤗Обаче пея аз. Той си има други хитовете/ фамилия Адамс и една реклама на доматен сос( италианска жилка😜).
Дара, много хубава коледна атмосфера. Аз още не съм обикаляла нощем, нали съм в болнични и не мога да мърдам. Но в събота ще се разходя да се порадвам на.коледните светлинки по улиците. У нас е по-скромно.
Днес зелен фасул и свински пържоли.

# 289
  • Мнения: 11 830
Честит Рожден Ден, Дани. Много здраве и любов пожелавам.

# 290
  • Мнения: 1 693
Здравейте!
Честит рожден ден danilu! Желая ти здраве, щастие и късмет!
Момичета вече съм здравичка, върнах се на работа няма как, все още не съм спечелила от лотарията 😁🤷♀
Разширих видовете тренировки :
- Фитнес
- Плуване
- Риформър Пилатес
Килограмите - 62  заковах ги като не играят сутрин и вечер
Храната една и съща - месо, риба и салата малък плод.

Последна редакция: пт, 15 дек 2023, 08:08 от Bria

# 291
  • Мнения: 1 210
Честит рожден ден, Дани! Желая Ви преди всичко здраве, повече усмивки и радостни мигове!
Аз продължавам да ви чета с удоволствие.

# 292
  • Мнения: 125
Съз закъснение честит рожден ден на Дани и от мен! Видях рулото с ябълки, но явно съм била толкова впечатлена от него, че съм пропуснала повода Grinning
За днес менюто е кисело зеле с кюфтета и малко натурален шоколад.
Довечера тренировката ще е народни танци
Бриа, възхищавам ти се на желязната дисциплина.

# 293
  • Мнения: 1 693
Днес денят е супер, ходих на Пилатес. Не е никак лесно на тези плъзгащи легла утре ще съм Робокоп 😂🤣
Сега на спа процедури 🧘♀

Последна редакция: пт, 15 дек 2023, 19:55 от Bria

# 294
  • Мнения: 1 570
Дани, честита да си!
Bria, чудесно изглеждаш.  Доволна ли си от този реформър?

# 295
  • Мнения: 125
Бриа, много добре изглеждаш. Хубаво спа и релакс ти желая

# 296
  • Мнения: 347
Дани честит рожден ден. Бъди здрава, целеустремена и следвай мечтите си. Бриа благородно завиждам за Спа-то и басейна, изглеждаш, много свежо. Аз също застопорих килограми и мерки. Явно махнах водата и лесните килограми и сега ще става бавничко с останалите десет кг. Старая се храненето да е максимално изчистено и да тренирам поне четири пъти седмично.

# 297
  • Мнения: 34 342
Бриа, много свежо изглеждаш!🙂
Дани, всестранно развит талант ти е Папчо!😃
На моят глюкомер вчерашната храна много му хареса🙂, два пъти след това през няколко часа измерих КЗ 4,4:

Вчера си гледах едно видео в Ютюб и съвсем случайно разбрах, че миналата година е починала Сара Холберг.😥 Това е жената от видеото на първа страница на темата и мисля, че заслужава да я споменем. Диагностицирана е била през 2017 г с четвърти стадий на рак на дробовете. Непушачка. Помислих си, че тази жена се е борела с рака горе-долу, откакто аз съм на режим...Респект!
https://www.virtahealth.com/blog/remembering-dr-sarah-hallberg

Последна редакция: пт, 15 дек 2023, 19:34 от dolce miele

# 298
  • Мнения: 1 693
Благодаря ви момичета! Да, пилатеса е доста труден ако трябва да бъда откровена.
Първите десет минути има загрявка тя е най - лесна после обаче става става много хард 😁

# 299
  • Мнения: 45 477
Ауу, тази жена много я харесвах. Нека почива в мир.
Много добре обяснява в клипа.

Аз със спорта съм го закършила, защото не ми е добре, но днес малко ще потренирам.
Но ще правя едни клипове с ходене и ще включа и клекове и други неща.

Общи условия

Активация на акаунт