Публикувана: 28 ян. 2024, 16:14 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2024, 00:58 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

50 389
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Коя е най-добрата апликация за тичане, която да препоръчам на начинаещ?
Какви са най-добрите методи за готвене на албаш и репички?
Какви са предимствата на яйцеварка и необходима ли е?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Коя е най-добрата апликация за тичане, която да препоръчам на начинаещ?
  
  За начинаещи в бягането се препоръчва приложението Nike, което има отлични отзиви и е подходящо за всички нива, от начинаещи до подготовка за маратон.
- Какви са най-добрите методи за готвене на албаш и репички?
  
  Албашът и репичките могат да се приготвят във фурна, подобно на печени картофи. Освен това, репичките могат да се пекат във фурна. Всеки зеленчук има различни методи за приготвяне, като е важно да изберете този, който отговаря на личните предпочитания.
- Какви са предимствата на яйцеварка и необходима ли е?
  
  Яйцеварката е удобна за хора, които често ядат варени яйца. Той позволява лесно и точно приготвяне на яйца до желаната степен на готовност, като може да се регулира според личните предпочитания. Въпреки това, използването му не е задължително.
- Как мога да остана мотивиран да спортувам редовно и да поддържам здравословна диета?
- Как да поддържаме форма и мотивация за тренировки по време на бременност?

# 465 14 март 2024, 20:45 ч.

Мнения: 5 138

Бравооооо

# 466 15 март 2024, 12:42 ч.

Мнения: 837

Дези изчезна, дано всичко е наред.
Някой може ли да ми припомни нейната въглехидратна ротация?

0 - 50 - 50 - 100, и отначало, така ли беше?

# 467 15 март 2024, 13:09 ч.

Мнения: 357

Цитат на: z.2012 в пт, 15 мар 2024, 12:42

Привет, това съм запазила от Дез (нейно мнение със скриншоти от книгата, по която тя се движише), дано ти е полезно Simple Smile

https://bg-mam.ma/p/1399899/44800152

# 468 15 март 2024, 13:17 ч.

Мнения: 837

Благодаря! Ще го разгледам.
Аз съм доста над нейните кг, но пак ще е някакъв ориентир.

# 469 15 март 2024, 21:18 ч.

Мнения: 8 382

дез като каже, че яде вх, не минава 100

туити, колко кг си?
или нямаш да сваляш и водиш битка за финес и красота,
или нещо не си признаваш пред себе си в яденето

# 470 15 март 2024, 21:35 ч.

Мнения: 1 370

Цитат на: Herzen в пт, 15 мар 2024, 21:18

66 кг съм. Имам да свалям 15 кг, но и на 10 ще се радвам. Явно сладкото всеки ден преобръща всичко. Та от днес го спирам тотал. Шарпи ме посъветва да пусна изследвания инсулин, кръвна захар и за щитовидната жлеза, та скоро и това ще направя. И да вкарам закуска също.
Днешното ми меню беше -
З- 2 варени яйца
О- купа супа топчета с филия пълнозърнест хляб
В- омлет с филия пълнозърнест хляб

# 471 15 март 2024, 22:05 ч.

Мнения: 8 382

не ядеш много, няма причина да не сваляш

# 472 15 март 2024, 22:16 ч.

Мнения: 5 681

Твърде големият и постоянен калориен дефицит също може да е причина за задържане.

А аз си се дразня яко на себе си. Хич не трябва да ям млечни, а кажи речи всеки ден присъстват в менюто ми. Купуваме сирене заради детето, но то яде малко и останалото да не го хвърляме, го правя на желатиновата баница. Днес тъкмо се зарадвах, че няма да ям млечни, и айде при наште яйца по панагюрски. А хич не ми се отразяват добре млечните, носът например постоянно ми тече от тях.
Но утре няма да има, даже ще снимам чинията за Шарпи, Натка и всички останали на нвд, че ще е по специална 😜

# 473 16 март 2024, 09:01 ч.

Мнения: 5 138

Добро съботно утроооооо! Flowers Four Leaf Clover

Ще си чакам обещаните снимчици, а аз и половинът отиваме на разходка в Стара планина. Ще се оглеждаме и за щъркелчета, за да си вържем мартениците. Времето се очертава слънчево, ако не е, ще набия Емо Чолаков! Trollface

Херци, Туити ако има някой метаболитен проблем, нищо чудно, че не сваля. Като пусне изследванията, ще видим какво е положението и ще даваме насоки според него.
Аз вчера имах прегрешения, писАх го дъждовен. Обаче бях като обезумяла направо. Винаги е така преди цикъл и бях сигурна, че след като ме завладя този неистов глад за сладко, цикълът е на прага. Е, баш така си беше... дойде след 2 часа. Та днес ще имам и "наказателни обиколки" заради прегрешението.
Хубав, слънчев ден от мен!
Довечера на отчет Yum

# 474 16 март 2024, 09:46 ч.

Мнения: 4 385

Привет и от мен.

Чудех се кога правите спорт спямо храната?
Зная че за отслабване препоръчват да е на гладно и после да се консумират протеини. На мен ми става доста тежичко без да съм яла и го правя обратното. Ям омлет с кашкавал и отивам на тренировка.
Вчера " се самопрецаках". Забравих че е петък и че имам 2часа балет вечерта и отидох на фитнес и сутринта. 🙃

# 475 16 март 2024, 13:25 ч.

София
Мнения: 13 359

Аз не спирам да качвам. Вече съм +3.5 кг (+8 см на талия) за седмица, почти заковах 70 кг, а имам още седмица, докато ми дойде и тръгне процесът надолу. Целият труд 2.5 месеца си заминава. Темата не е за това и не ми е това най-големият проблем в момента, ама си е проблем, който ме отрови и той допълнително.

Последна редакция: сб, 16 мар 2024, 21:36 от Niya-

# 476 16 март 2024, 21:27 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 284

Привет!Снимка от вчера, не мога да се понасям...никакъв контрол нямам над храната.Ям сигурно по 2000 калории на ден....

Скрит текст:

Ще се опитам да ям твърда храна към 16.00 най-късно и към 18.00 едни протеинови напитки само т.е. само 1 бр.Около 320 калории е.
Едно време по Папе така бях се оререфила, другата ми топ форма беше с яйцата и маслото, но вече не мога да ям яйца.Знам, че като ям по два пъти на ден ми се случват нещата, но със ставането в 5 пак не става.
Като ходя на фитнес/т.е. в 6 сутринта е на гладно/, като ходя на спининг също сутрин е пак на гладно, а като е вечер ям в 16.30 и от 18.00 тренирам, после не ям.
Ния, успех с крайната цел!Прегръщам те!

# 477 16 март 2024, 21:29 ч.

Мнения: 5 138

Баууу!
Иде кака ви Шарпи с преход 20 км днес. Направо се разбихме! Обаче се заредихме с много положителна енергия от природата и слънчевото време.
Къде ми е снимката, face??? Ще има шамари, ейй
Правих пилешко с прясно зеле като си прибрахме, та днес това вечеряхме. На обяд бяхме на много хубави кюфтаци в едно балканско капанче.
Ния, ако правилно помня, ти беше с някакви процедури. Да не би от тях да идва качването? /ако не те бъркам с някой друг/
Eli....., аз тренирам вечер след работа и преди вечеря. Абсурд да се нахраня и да тренирам, тогава ставам ленива и мързелива.
Редактирам се, че Сиска е писала в това време. Сиска, супер си, момиче! Flowers Hibiscus

# 478 16 март 2024, 21:42 ч.

София
Мнения: 13 359

Аз съм, от процедурите (ин витро) е, в понедленик ми беше операцията. За съжаление, и там резултатите са зле, така че нито за тях, нито за свалянето си заслужаваше месеци наред нито едно прегрешаване. Чакам сега да ми дойде след седмица да ми спадне малко коремът, че талията е плюс 10 см вече и ще се пръсна.
Сега една седмица си хапвам (без прехвърляне на калориите над 1600 ккал) и влизам отново в режим.

# 479 17 март 2024, 09:29 ч.

Мнения: 5 681

Ния, ти си знаеш, ама да ти кажа и аз - нормално е. Прави, каквото трябва, пък килата каквото решат хормоните. Аз качих 1-2 кг при моята стимулация, моя близка - 10. После с бременността наваксах и аз 😒 ще ги свалиш после. Сега му давай на тялото истинска храна, за да е добър дом за бебенце ❤
Шарпи, аз снощи не успях да си кажа заглавието. Бяхме в Сърбия, наплющях се здраво. На връщане карах аз и ме беше страх да не ме спрат катаджии, не защото бях пила, а защото ако трябваше да духам на радар, щях да отровя и уреда, и полицаите с дъх на лук.

Скрит текст:

това борихме на обяд