Публикувана: 28 ян. 2024, 16:14 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2024, 00:58 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

50 388
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Коя е най-добрата апликация за тичане, която да препоръчам на начинаещ?
Какви са най-добрите методи за готвене на албаш и репички?
Какви са предимствата на яйцеварка и необходима ли е?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Коя е най-добрата апликация за тичане, която да препоръчам на начинаещ?
  
  За начинаещи в бягането се препоръчва приложението Nike, което има отлични отзиви и е подходящо за всички нива, от начинаещи до подготовка за маратон.
- Какви са най-добрите методи за готвене на албаш и репички?
  
  Албашът и репичките могат да се приготвят във фурна, подобно на печени картофи. Освен това, репичките могат да се пекат във фурна. Всеки зеленчук има различни методи за приготвяне, като е важно да изберете този, който отговаря на личните предпочитания.
- Какви са предимствата на яйцеварка и необходима ли е?
  
  Яйцеварката е удобна за хора, които често ядат варени яйца. Той позволява лесно и точно приготвяне на яйца до желаната степен на готовност, като може да се регулира според личните предпочитания. Въпреки това, използването му не е задължително.
- Как мога да остана мотивиран да спортувам редовно и да поддържам здравословна диета?
- Как да поддържаме форма и мотивация за тренировки по време на бременност?

# 480 17 март 2024, 10:16 ч.

Мнения: 5 138

Охххх, напълних си 16 пъти устата със слюнка Yum

Всичко изглежда мнооооого апетитно и вкусно, сега ше ги сънувам тея мръвки, да знаеш! Следващия път да ми сгънеш в хартийка един кюфтак! Trollface

Супер резултат за КЗ! Все такава да е. Аз тази сутрин се събудих яко подута, предполагам, че е от прясното зеле. Чак клепачите ми бяха надути. Цикъл, зеле, хормони, ай ше му се невиди...
Отивам да тромбя в слънчевото време.
Хубав ден от мен, пиленца Flowers Herb

# 481 17 март 2024, 11:31 ч.

Мнения: 8 382

ох, ох, ох на сръбската скара 🤩
Сиска, точно на тая снимка изглеждаш феноменално - мускули и никаква мазнина
Шарпи, видя ли щъркел 🐦

за днес баница и официален обяд на гости, т.е пълна диетипна катастрофа
баница ям на Коледа и на Сирни заговезни, обядът е покана от мила госпожа и няма как да не ям
фастът остава за утре, за следващата седмица и аз обмислям рестрикт на шейкове като Сиската
йога и два пъти фитнес беше спорта, нект уийк - повече

Ния Hug

# 482 17 март 2024, 18:42 ч.

Мнения: 5 138

Цитат на: Herzen в нд, 17 мар 2024, 11:31

Шарпи, видя ли щъркел 🐦

Дааааа

Достолепно бяха кацнали семейство Щъркови на един стълб в Карлово. Прекрасни същества!
Днес пак имахме дълга разходка, този уикенд случихме на супер време. Като се сетя, че утре сначале на бач и ... Unamused

Ма кво да се прави, трЕбе да се изкарват кинти.
Да ви споделя нещо. Днес сефте ядох аспержи. Никога не бях яла това чудо и чаках по-разумна цена да взема за тест, че тук гонят 20 лв килото. Направих ги с масло, сол, черно пиперче и малко чесън и.... изобщо не ми хареса това нещо. Представях си, че ще са ми вкусни като броколите, ама нищо общо с тях. Та едва ли ще купя пак.
Започнах и да спадам, което е добре. За довечера към зелените пръчки дето не е сигурно ще доям ли, съм турила вратни пържоли с гъби във фурната. Тях със сигурност ще изям! Салатата ни е обичайна - айсберг с черита и краставички. Тази салата е на почит у нас и почти ежедневно сме на нея.

# 483 17 март 2024, 19:04 ч.

София
Мнения: 13 359

Ние имаме гнездо в двора на вилата ни до София и единият дойде от седмица вече, но е сам. Дано му дойде половинката.

stone, благодаря, знам, че е нормално, даже този път е слабо, предният път бях с хиперстимулация, отчитам си се, колкото да се занимавам с нещо, че явно не ни е писано да се получи. Развличам се с вас в темата.

# 484 17 март 2024, 19:08 ч.

Мнения: 3 988

Ния, погледни ако искаш темата за искам бебе тук във форума. Има много, много полезни съвети. Остави това "не ни е писано". Има причина и ще се случи.
Не, че е някакво успокоение, но и аз съм в този кюп Simple Smile

# 485 17 март 2024, 19:09 ч.

Мнения: 5 138

Цитат на: Niya- в нд, 17 мар 2024, 19:04

stone, благодаря, знам, че е нормално, даже този път е слабо, предният път бях с хиперстимулация, отчитам си се, колкото да се занимавам с нещо, че явно не ни е писано да се получи. Развличам се с вас в темата.

Ще се случи! Вярвам в това! Purple Heart

# 486 17 март 2024, 22:04 ч.

Германия
Мнения: 3 506

Шарпи, аз обожавам аспержите! Тук сезонът всеки момент започва и вече нямам търпение! 😋😋😋

Но когато ги опирах за първи път, преди има няма 20 години, и аз не бях впечатлена 😝

Ти какви беше взела - зелени или бели? Аз предпочитам зелените, но и белите ги хапваме. Зелените само запържени с малко сол и пипер (за мен без пипер, че не обичам), белите варени и после поляти с масло или със сос холандес, или на салата или с паста (но тази година ще се въздържа от пастата). Но там ММ е специалист, аз не мога много да готвя 🙈

# 487 18 март 2024, 10:30 ч.

Мнения: 5 138

Teormina, скоро май няма да купя отново аспержи Grin

Зелени бяха тези, дори не знаех, че има бели.
Точно запържени в масло с малко сол, черно пиперче и чесън на прах сложих, тъй като мног обичаме.
Еми... гадни ми бяха, честно.
Добрютрю в пондРелник!

# 488 18 март 2024, 13:13 ч.

Враца
Мнения: 3 130

Цитат на: Niya- в сб, 16 мар 2024, 13:25

Аз не спирам да качвам. Вече съм +3.5 кг (+8 см на талия) за седмица, почти заковах 70 кг, а имам още седмица, докато ми дойде и тръгне процесът надолу. Целият труд 2.5 месеца си заминава. Темата не е за това и не ми е това най-големият проблем в момента, ама си е проблем, който ме отрови и той допълнително.

Аз от Коледа насам съм качила 5кг. От 71, с тенденция да свалям (последната година бях свалила около 12 кг.), сега съм 76.
Нещо съм объркала, не бих казала, че КОЙ -ЗНАЕ колко съм променила храненето и движението си. Не зная какво е станало, но ето това са последствията.
В момента съм леко обезверена, някак не ми се получават нещата нито с диетите, нито със спортуването леко и приятно, в моята глава, живот и ежедневие тези работи са с отрицателен знак, затова съм с усещането, че трябва да правя нещо много неприятно и досадно, за да отслабна.
Крия се от себе си, а трябва да се пренастроя и да започна...

# 489 19 март 2024, 09:18 ч.

Мнения: 143

Здравейте, първата седмица при мен мина. Simple Smile

Мислих, че почвам от 77 кг., но всъщност се оказа, че почвам от 77,8 кг. Smirk

Днес вече съм 75,5 кг., което е колко...2,3 кг. за седем дни - бива като цяло.
Ели, висока съм 162 см., доста извън нормата е теглото ми, но няма да оставя нещата така. Скоро си правих един генетичен здравен репорт, където ми излезе, че съм с много висок риск от това да развия диабет тип 2, рискът ми за затлъстяване също е в горната граница. Стреснах се и това ме амбицира.
Малко ми е трудно да пиша по-често от веднъж седмично. На работа сме в кампания и въобще е някакъв ежедневен кючек. Smile

С нетърпение чакам да мине този месец и да имам повече време, за да мога да почна да посещавам фитнеса. Simple Smile

Успех на всички!

# 490 19 март 2024, 09:31 ч.

Мнения: 4 384

Meyhem, браво страхотен старт. Продължавай напред!!
И аз съм с риск за диабет по наследствен фактор от двете страни на семейството.
Имах гестационален диабет... в семейството ми има няколко лекаря, всичките се изредиха да ми напомнят да внимавам.
Само по себе си ми е доста силна мотивация.
Вижала съм няколко пъти как се развива болеста и никак не е безобидна.

Последна редакция: вт, 19 мар 2024, 09:49 от Eli..........

# 491 19 март 2024, 09:43 ч.

София
Мнения: 8 817

Следях темичката, но заради разни редуващи се вируси при мен и децата спрях всичко и за това не пишех.
От вчера на линия с режим и тренировки.

# 492 19 март 2024, 10:09 ч.

Мнения: 5 138

Добро утро Flowers Hibiscus

Иля,радвам се, че се завърна. Чудих се наскоро къде изчезна ти. Дано вирусите са вече зад гърба ви.
B2022 също изчезна. Веднага да се яви в изповедалнята!
Хареса ми този израз Trollface

Цитат на: Meyhem в вт, 19 мар 2024, 09:18

....и въобще е някакъв ежедневен кючек. Smile

Абсолютно описва случващото се последните месеци и моята служба.
Хайде, хубав ден и минуси на кантара. Аз тази вечер съм на групова тренировка. Довечера още не съм мислила каква ще е храната. За обяд си нося 4 кюфтета с краставица.

# 493 19 март 2024, 11:22 ч.

София
Мнения: 679

Здравейте и от мен.

Отчитам -1 кг. и то след ходене до Плевен и Правец с 3 месечно бебе Simple Smile

. Зор видяхме с баща и, в събота почти не ядох от напраежение с бабата. Осъзнах, че мога да си направя дебелариум ако организирам едноседмична почивка там Laughing

. Поне видях какво е пътуване с малко бебе. Вече съм 58 кг., целта ми е да стана 54 до морето.

Храната не беше много режимна - баници и такива неща, но от днес си почвам моите неща - омлети, салата и киви.

Много минуси от мен!

# 494 19 март 2024, 21:59 ч.

София
Мнения: 8 817

Приятно е някой да усети липсата ти.
Шарпи Heartpulse

Започнах отново ОМАД, но съм решила да го спазвам само 1 седмица, защото определено усещам, как не приемам достатъчно протеин и нямам сили за тренировките. Искам леко да ми се посвие стомаха, да намалее апетита, за това ще издържа още няколко дена.
След това продължам с фастинг 20/4 с две хранения.

Започнах да тренирам, но този път не супер интензивно и после 5 дена да не мога да сядам, а по- умерено, за да мога всеки ден да си правя упражненията.
Правя кратка тренировка с дъмбели+ пътечка.

Днес единственото ми хранене- голяма салата с много зеленчуци, маслини и авокадо, купичка леща+ 2 препечени филийки от лимец с квас с крем от кашу.
Струва ми се малко, иска ми се да увелича протеина.
Утре ще бъда в Икея и там ще обядвам.
Навън ми е по- трудно с хапването, защото не ми е толкова вкусно и няма моите огромни салати, но все ще измисля нещо.

Имам голямо желание да тръгна на фитнес, но си търся компания.
От софиянките, дали няма някоя от Дианабад?

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 6 (2024) - тема 2 (23.09 - 30.09)

BIG BROTHER 2024 - сезон 6 (тема 5 - 4.11 - 11.11.)

Майски бебета 2024г. - Тема 7

747
С термин май

Сто и четвърта плетаческа тема

Причина:

Причина: