Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 77 (м. февруари)

  • 33 872
  • 821
  •   1
Отговори
# 675 22 фев. 2024, 12:20 ч.
  • Мнения: 24 618
Савина, предишния път като беше тук при нас, пак ли така беше в началото? Имам спомен че пишеше тук преди няколко години, но не помня много повече от това. По принцип знаеш, няколко седмици нищо не са в дългосрочен план, те за някой дето сега почва може и само адаптацията да отнеме толкова. При теб предполагам че не, защото не ти е за пръв път, ама все пак.
Другото е че не при всеки работи такъв постоянен ритъм с фастовете, както казваш че си нонстоп на 16/8. Може и да е по-добре да поразмърдаш интервалите, да не са еднакви през цялото време.
Ако искаш прегледай из тубата няколко видеа от Mindy Pelz, а ако ти се чете на английски мисля че имам не само Fast Like a Girl но и Menopausal Reset в електронен формат. На мен все си казвам че ми е рано за втората и не съм я почвала, ама... колко да ми е рано, чукнах 42 наскоро Grinning Нямам някакви типични оплаквания за сега, обаче предполагам че реално се водя в предменопауза вече.
Тя не е единствената, разбира се, в последните години наизлязоха много авторки които наблягат на това че при жените трябва да се вземат предвид хормоните и това как варират. Просто е първата която ми дойде на ум, а и с нейните неща съм най-запозната и знам че обяснява добре.

Цитат на: Nadelina в чт, 22 фев 2024, 10:08
Витамин Д в какъв грамаж взема? Последно от вчера - на дъщеря ми й спряха лекарството, остава само на режимна храна и витамин Д от 4000 IU през ден.

Изписаха за 1 месец по 2000 IU, и три месеца по 1000 IU дневно.
На BetterYou спрей вит Д + К2 .
И след тия три месеца какво? Съвсем ли няма да взема витамин Д? Малко ми е съмнителна тая работа, следете си нивата че те дозите и без това не са особено високи и да не спадне пак. Не знам с какво ниво е в момента де, но имай предвид че не е достатъчно да влиза в нормите, хубаво е да не е в долния край а в средата и дори евентуално нагоре.

# 676 22 фев. 2024, 13:03 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 790
Натка, никога до сега не е било така. Всякакви диети съм спазвала, най-различни видове, винаги в началото свалям най-,бързо, което е нормално. А сега хич не мърда. 🤔

# 677 22 фев. 2024, 15:02 ч.
  • В центъра на моретата
  • Мнения: 2 328
Цитат на: Nadelina в чт, 22 фев 2024, 10:08

Изписаха за 1 месец по 2000 IU, и три месеца по 1000 IU дневно.
На BetterYou спрей вит Д + К2 .

А колко са й нивата от последните изследвания? На дъщеря ми са 26,4 ng/ml и дадоха 4000 IU през ден. Аз, обаче си карам, както си знам и не й давам през ден, а всеки ден Simple Smile. Нещо много започнаха да ме дразнят докторЯта. И тъй като си прави често изследвания, задължително ще го следим.
Да не говоря, че като се разболее и натрупаното до момента като запас заминава.

При мен много бавно се вдигнаха нивата и то за цяла година от 22 на 46 при положение, че почти целогодишно пия поддържаща доза от 2000, понякога и 1000 (каквото успея да поръчам). За около 2-3 месеца пия по-висока доза и после изследвам.

# 678 22 фев. 2024, 15:04 ч.
  • Мнения: X
Савина, при мен също тази зима са се запънали нещата с килограмите. Откакто започнах да правя по-дълги фастове, има леко раздвижване. Събуди метаболизма с по-дълго гладуване, ако нямаш проблеми с ЩЖ.

# 679 22 фев. 2024, 22:18 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 355
Савина, ами те затова са се застопорили килограмите. Качваш, сваляш, пак качваш и сваляш, тялото започва да протестира. Включва защитни системи. И помни по-благоприятните за неговото оцеляване цифри. И не си ги дава без бой.
Днес си направих страхотни ленени хлебчета във формичките за мъфини. Излязоха осем. Като топчета за пинг понг, но мекички 😁

https://youtube.com/watch?v=gAC4T0RQV10&si=rSwVXrmXHvrhPk8Q
Ето рецептата. Има преводач в субтитрите, но се разбира и без. Аз за проба направих половин доза. Пробва я и ММ, а той ми е опитното зайче за качество🤣
Днес пилешко бутче за вечеря със салата от зеле.
Липсата на витамин Д е станало почти епидемично. Все повече седим затворени в къщи, а всъщност сме създадени да живеем сред природата на открито. Прием на витамин Д без добавка на вит. К, но май трябва да се вземат в разделно време, не се усвоява от организма. Уви, здравните организации нищо не казват за проблема.

# 680 22 фев. 2024, 22:35 ч.
  • Мнения: 40 329
Савина, няма да е лошо да споделиш какво точно ядеш и колко.

# 681 22 фев. 2024, 22:56 ч.
  • Мнения: 13 043
Момичета, кокосово брашно режимно ли е? Че приятелка ми даде рецепта за хлебчета с него, но не мога са преценя яде ли се Grinning

# 682 22 фев. 2024, 22:58 ч.
  • Мнения: X
Съвсем режимно (:

# 683 23 фев. 2024, 00:06 ч.
  • Мнения: 24 618
Цитат на: Mosquita в чт, 22 фев 2024, 22:56
Момичета, кокосово брашно режимно ли е? Че приятелка ми даде рецепта за хлебчета с него, но не мога са преценя яде ли се Grinning
Режимно е, то в него освен фибрите почти няма друг въглехидрат.
Имай предвид като го пробваш първо ако искаш пробвай с малко, не на всекиго допада. Едно че си мирише на кокос, което аз примерно свързвам със сладки, друго че и консистенцията става по-особена от него. В някои рецепти почти не ме дразни, но в повечето си се усеща осезаемо.

# 684 23 фев. 2024, 00:50 ч.
  • Мнения: 13 043
Благодаря ви!
Аз преди правех мъфини с кокосови стърготини и страшно много ми харесваха. Трябва да изровя рецептата и да видя дали мога да ги направя режимни.

# 685 23 фев. 2024, 20:05 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 355
Днес направих още половин доза ленени хлебчета. Моят мъж неочаквано много го одобри. Днес снимах😉



Пекох и чушки във фрайера.

# 686 24 фев. 2024, 01:01 ч.
  • В центъра на моретата
  • Мнения: 2 328
Рецептата ми хареса. Чела съм, че лененото семе, в по-голямо количество води до стомашно неразположение. Дали е вярно? Че ММ е с доста  чувствителен стомах. Иначе го хапваме по 1-2 лъжици на ден, но с толкова няма проблем.

# 687 24 фев. 2024, 08:09 ч.
  • Мнения: 988
☕добро утро (+какаово масло)

най- обичам като вкъщи се хареса нещо режимно 🙃улеснява ме да не мисля на няколко фронта

Тази седмица повторих поста в четв-петък, но пак си останах с 24ч.. пак ми застудя 🤨еми.. докато не дойде малко по-топлото време, явно така ще процедирам

Скрит текст:
ММ е трайно -7 кг. Казвам трайно, защото се мери всяка сутрин и все цъка , че едни 2 кг му играят нагоре-надолу. Казах му да спре да нъчи Кантарев и да мери 1 седмично, но не… Е, вече 3-4 дни е еднакви кг сутрин (не са след фаст, обикновени дни са) Неговото ежедневие е напрегнато и мн често му се длучва да хапне само 1 х вечер. Така че 🤔кара сега и той едни 36ч фастове 🙃

1 г по-късно

Скрит текст:
Тези дни правя 1 г от присъединяването в групата. Като цифрите не са впечатляващи, но и аз със слабава воля 🫣не мога да очаквам чудеса. Сега разчертавам нова таблица и почвам да дебна по-стриктно промените 🙄🫣старая се да се надъхам 🤨голямо съм магаре.. някой да ме насметв, имам нужда 🤨

гръдна - минус 6 см
подгръдна - минус 11 см
талия - минус 14 см
ханш - минус 10 см
ръка - минус 5 см
бедро - минус 7 см

Последна редакция: сб, 24 фев 2024, 08:23 от fotokod

# 688 24 фев. 2024, 10:51 ч.
  • София
  • Мнения: 1 362
Днес кето гризини:



Balloon 100 гр бадемово брашно
Balloon 100 гр сирене
Balloon 100 гр кашкавал
Balloon 2 яйца
Правим си лепкаво тесто, оформяме гризинките, и ги нареждаме върху хартия за печене.
Печем в загрята фурна на 180 градуса за около 15 минути.
Да ви е сладко YumYumYum
Бързо, лесно, вкусно и здравословно Heart Decoration
По желание може да се добави семена (ленено, сусам...), или подправки (куркума, пушен червен пипер...)

# 689 24 фев. 2024, 11:10 ч.
  • Мнения: 24 618
Цитат на: zaek в сб, 24 фев 2024, 01:01
Рецептата ми хареса. Чела съм, че лененото семе, в по-голямо количество води до стомашно неразположение. Дали е вярно? Че ММ е с доста  чувствителен стомах. Иначе го хапваме по 1-2 лъжици на ден, но с толкова няма проблем.
Ами има хора които изрично при запек си го добавят, вече колко им върши работа не се наемам да кажа. То като с хуска, дето при някои даже обратния ефект може да има...
Ленено семе поне аз в големи количества не бих ползвала, не и редовно. Лен и соя на доста места се водят за избягване заради фитоестрогените, те май са на първите места там или поне сред тях със сигурност.
Той и сусамът се нарежда там, между другото, казвам го защото смлян сусам дава същата консистенция в печива както бадемовото брашно - плюс вкуса на сусама и минус цената на бадемите Grinning И тахановия хляб по същата причина не е за постоянно заместване, беше много популярен из групите с ВМНВ рецепти по едно време. Та и сусамът не е за редовно ядене в количества.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата