Публикувана: 1 фев. 2024, 19:14 ч.
Последно мнение: 1 март 2024, 18:20 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 77 (м. февруари)

33 776
821
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява гликираният хемоглобин?
Какви са препоръките за хранене и лечение при начален диабет и инсулинова резистентност?
Какви са възможните причини за високите нива на гликиран хемоглобин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява гликираният хемоглобин?
  
  Гликираният хемоглобин е мярка за средната кръвна захар през последните 3 месеца. Това е важен тест за диагностициране и управление на диабет, тъй като по-високите нива показват по-лош контрол на кръвната захар.
- Какви са препоръките за хранене и лечение при начален диабет и инсулинова резистентност?
  
  За начален диабет и инсулинова резистентност се препоръчва нисковъглехидратна диета, редовни упражнения, включване на магнезий и омега-3 в диетата, хранене два пъти дневно, избягване на мазни меса, консумация на зелени салати и магданоз и редовно проследяване на нивата на кръвната захар с глюкомер.
- Какви са възможните причини за високите нива на гликиран хемоглобин?
  
  Високите нива на гликиран хемоглобин могат да бъдат причинени от недиагностициран диабет, лоша диета, определени лекарства като кортикостероиди и наличието на други заболявания като хипотиреоидизъм. Препоръчително е да се консултирате с ендокринолог за подходящо лечение.
- Какви са препоръките за контрол на кръвната захар и подобряване на нивата на HbA1c?
- Какви са препоръките за поддържане на здравословно тегло и контрол на кръвната захар?

# 90 3 фев. 2024, 23:50 ч.

Мнения: 1 506

Имам корем защото имам Ир + хипо, но и не съм иделано стриктна през всичкото време пързулна ли се и трупам на корем ръце и гръб типично за ИР.
Тази година съм свалила но става бавно и трудно, както е известно на всички в групата.
Да ходя и на пилатес но всичко отнема време. Хубавите неща отнемат време!.

Последна редакция: нд, 04 фев 2024, 00:17 от Bria

# 91 4 фев. 2024, 09:38 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 354

Брия, прочети книгата на Фънг- Код затлъстяване. Години наред, почти 80, ако правилно съм ги изчислила, нискокалорична храна и спорт, не водят до отслабване. Но пък да ходим на фитнес е гот. Аз се измързеливих. И единственото ми свободно време за спорт е след 18:00 часа. А тогава е пълно с малки фръцли, които нямат грам тлъстинка, но пък за сметка на това, страхотни спортни екипи, и младежи, които показват мускули😜 Освен това вечер въздухът в залите е малко наситен с определен вид миризми🤢 Ти ходиш в почти вчера построени зали, но май и с много сноб из тях.
Давайте меню за днес, че моите идеи са се потурчили нанякъде. Имам още малко кюфтета за обяд. Ще направя някакъв сос. Но за довечера!!?? ПомоШТ!

# 92 4 фев. 2024, 09:47 ч.

Мнения: 5 542

Оххх, идеи за храна! Изключително съм доволна, че мога да ям едно и също и не ми пречи никак Grin

Месо със зеленчуци - обикновено печено на фурна/фраер са ми досатъчни и винаги на разположение. Засукани манджи с много суетене около тях не са моето…
Ама виж Долче и Гущера се занимават с мастър шеф изпълнения и сигурно ще се включат по темата Simple Smile

# 93 4 фев. 2024, 10:00 ч.

Мнения: 40 219

Вчера от Лилд взех кюфтета от телешко младо, та това ще обядвам.

Херзи, аз нали на каланетика минах, но упражненията за корем нещо ми пречат на врата. Тоест като се извия в горната част на гърба и извия и главата и така да седя и пружинирам и ми натоварва врата и после ми е ужас.

# 94 4 фев. 2024, 10:10 ч.

Мнения: 17 268

Днес ще правя сьомгова пъстърва във фраера, зелена салата и това ще е, два пъти.
Имаме и едни наденици от месарския, уж са добри като състав, ще ги пека и тях, много са ми вкусни, но ги вкарвам дозирано. И пилешки пържолки задуших, заготовка някаква, да добавям зеленчуци тези дни, няма да имам време за занимания през седмицата. Вчера правих крем супа от броколи, карфиол и един праз, със сметана и кокосово масло, много добре се получи с праза, не съм очаквала. Ние я пием с чаши и днес ще я довършим, уж много беше.

Много ми харесва времето навън, вчера правих сутринта бързо ходене 21 минути отчете телефонът, дойдох си потна. А иначе , като крачки , не беше много, та после айде пак.

# 95 4 фев. 2024, 10:27 ч.

Мнения: 988

☕върнах се към кафето на Елора

Използвах неделната тишина да си опиша наличните съставки и да направя меню за др седмица. С хубавото време вън ме обхваща манията за пролетно почистване, която не подминава съдържимото във фризера - нищо няма да влезе там, докато не го опразня до шушка 🤭

Ще наготвя днес и до сряда ще мисля само децата 🤭И аз като beki съм по лесните и бързо ястия, не ми пречи да се повтарят (ще сваря яйца, ще изпека пиле филе, ще задуша зелен боб за гарнитура)

Големите кюфтета на dolce ми се скролват пред очите като излезли от реклама на ресторант ☺красотички

Bria, ако бях на 25г, щях да им се “трогна”, но на тази възраст свга - 🤭въобще не бих им се вързала..

Скоро правя 1 г в темата 😀😀и почнаха да ми се въртят мисли от вида “от къде тръгнах, през какво преминах и какво постигнах”. Доволна съм, поставих си и нови цели, такива малки и възможни, а не “високи летви”.

Сутрините вече не са така тъмни, това допълнително ме ободрява 😊абе, пролет- нов живот се заражда, всичко се събужда 🌼 става зелено и цветно

Последна редакция: нд, 04 фев 2024, 10:33 от fotokod

# 96 4 фев. 2024, 13:09 ч.

София
Мнения: 8 677

Дани, аз пека телешки кюфтета и "тутманик" с извара, яйца и овесени трици. После печено пиле със зеленчуци. Имам рецептата от години от един друг форум. Много едро нарязани зеленчуци - лук, чесън, моркови, тиквички, картофи (за тези, които ядат.) Пилето се омазва със смес, в която има сол, черен и червен пипер, горчица и зехтин. Остатъкът от сместа се разрежда с вода или бяло вино и се заливат зеленчуците. Всичко се пече в гювеч или йенско стъкло, или под фолио.

# 97 4 фев. 2024, 13:38 ч.

Мнения: 1 190

Артемис Той ми рецепта за тутманика моля 💐
Дани аз ще пека пилешко на фраера и салата . От просто та най просто и аз мога всеки ден да ям едно и също хич не ми омръзва😂
Скучна съм в кухнята 😃
Бриа това са съвсем резонни въпроси като се сетя и аз съм задавала същите и то баш на тренерите😃 и те никак ама никак не са се стягали и засягали. Даже ми предлагаха да ми изготвят менюта free при това 😃
Аз си правих кафе с кокосови масло и ха познайте дали не бях почти ден на трона🤣
Ама не се оплаквам. Имах нужда та добре ми се получи 😃
Аз напоследък се захласнах по бирата . Много добре ми върви и някак ми действа добре на стомаха ама пък чета че се пълнее и то откъм шкембе 🤣

# 98 4 фев. 2024, 14:05 ч.

София
Мнения: 8 677

Цитат на: Dara20 в нд, 04 фев 2024, 13:38

Артемис Той ми рецепта за тутманика моля 💐

Моето готвене е все "на око". 15-16 супени лъжици трици, около 400 г извара, 6 яйца, 1 ч.л. сода. Ако е суха смес, може и 1-2 с.л. кисело мляко. Добавям пак "на око" зехтин, шарена сол или други подправки. Може печена чушка, маслини, шунка, гъби и т.н. Тавичката ми е около 20 см диаметър, намазана с краве масло. Пека на слаба фурна по-дълго време, защото тестото (като кексово тесто е) е влажно, та да се изсуши.

# 99 4 фев. 2024, 14:51 ч.

Мнения: 24 567

Ох, Дара, бирата... Хич не е за инсулинки, за съжаление. Не че не си позволявам от време на време, но като рядка глезотия, не е за нас за редовно пиене. А бих я пила всеки ден ако беше "безопасна", много обичам Grinning

Само че нито алкохолът ми трябва, нито всичкият инсулин дето скача от нея. То при теб и бременността ги прави тия неща с инсулина де, та не знам някакви малки количества колко ще те сбъркат, а ти едва ли пиеш съществено количество заради алкохола в нея.

За днес имам голямо парче свинска плешка в хладилника, дето още не съм измислила на какво ще стане. Най-накрая май ще го нарежа на хапки, ще овкуся и ще върви така в еърфраера, пък отстрани ще му изредя 2-3 различни гарнитури днес и утре, разбирайте различни салати. Мислех си за шишчета, моят фраер даже има специална приставка за тях и стават добре, ама нещо не ми се занимава да ги мия и тия шишове после Grinning

# 100 4 фев. 2024, 15:53 ч.

В центъра на моретата
Мнения: 2 325

Коремът може и в домашни условия да се стяга в случай, че човек не разполага с време. Има много и различни видове упражнения, които могат да се правят. Та даже, да се прави само планк ежедневно с удължаване на стоенето, също е от полза. Ноо, добре е да се стяга, не когато е в обемната си форма, защото тогава мазнините, стават на мускул.
Изобщо помпането с по-големи тежести за мускулна маса, определено не сваля килограми, а ги качва. И, ако, целта е сваляне на килограми и ежедневно теглене, по мое мнение са необходими упражнения за релеф - с малки тежести и многократни повторения. Тогава се изгаря повече и се изчиства мускула.

# 101 4 фев. 2024, 15:54 ч.

Мнения: 8 425

Аз днес направих кюфтета на фурна (смес свинско и телешко) и пуешки пържолки, пак на фурна.
Ще пекна след малко и едно филе от сьомга.

Гарнитурите ще си приготвям непосредствено преди ядене. Сега съм на замразени зеленчуци, които правя на фраера - броколи, карфиол, моркови. Имам и замразен спанак, който задушавам с малко мазнина на тиган.

Дайте идея с какво мога да заменя изварата в рецептата на Артемис. Хареса ми, ама пусто, тия млечни...

# 102 4 фев. 2024, 15:57 ч.

В центъра на моретата
Мнения: 2 325

Цитат на: *stella в нд, 04 фев 2024, 15:54

Дайте идея с какво мога да заменя изварата в рецептата на Артемис. Хареса ми, ама пусто, тия млечни...

Предполагам, че ще стане с твърдата моцарела или скир - натурален.Аз поне така правя нещо подобно.

# 103 4 фев. 2024, 15:59 ч.

Мнения: 8 425

Ама те пак са млечни.

# 104 4 фев. 2024, 16:04 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 354

Уауууу.... Колко сте отзивчиви! Принтирах си няколко идеи, та благодаря.ви за идеите! ММ пиле не яде. Само ако е на грил и купено🙂Хич не протестирам де!
Днес имах броколи за обяд. И кюфтетата от вчера. За довечера,Заек😘, ще направя тутманика на АРТЕМИС 👏. Имам твърда моцарела половин пакет.
Мъжо има още три кюфтета и си купи днес мортадела. Едно такова саламесто , смляно като кренвирш,с мазни парчета вътре и чесън.
В момента релаксирам, че в четири часа сутринта един крамп на прасеца ме държа на крак. Не знам кой от двата вида, този новият, или този на вътрешната част на бедрото, е по-болезнен 😢😭 Довечера ще има инжекция.

Цитат на: *stella в нд, 04 фев 2024, 15:59

Ама те пак са млечни.

освен тофу, друго не ми идва наум.

Препоръчани теми

Деца с инсулинова резистентност

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Инсулинова резистентност - тема 2

Парфюмни размисли и страсти - 291 тема

Причина:

Причина: