''Спортът'' - как поддържате фигурата си? | Спортуващи | Страница 11

# 150 10 май 2007, 21:22 ч.

от 1 месец - по 40-60 мин на велоергометъра по време на сутрешния блок, почти ежедневно, резултат -2кг Grinning

бях се примирила, че егн-то няма да позволи, а днес направо не повярвах като видях 51 кг:)

# 151 10 май 2007, 22:59 ч.

Мнения: 1 287

Ходя на фитнес 3 пъти седмично,отделно през другите дни тренирам на вело-то в нас,както и упражнения на лежанка с гири,напади и клекове и т.н.
Спорт му е майката bowuu

# 152 10 май 2007, 23:28 ч.

Мнения: 684

Цитат на: mandragora_b в вт, 01 май 2007, 23:26

Аз обожавам ходенето пеша, ходя интензивно поне по един час на ден, освен това танцувам когато мога, а най-вече практикувам домашен фитнес- хайде, едно-две...има за пране, две-три, с прахосмукачка изчисти... Simple Smile

Браво много сродна на мен душа bouquet

# 153 10 май 2007, 23:39 ч.

Мнения: 21

Хехе, Дива-3, значи и ти прилагаш същата фитнес програма? Simple Smile

Аз добавих нов елемент- скачаме си двамата с бебко- той с бънджи, а аз като мажоретка пред него- "хайде, хайде, ти можеш още, още по-високо!!!" - и мама гори мазнинки, пък бебко се учи да си стои на крачката.... Grinning

# 154 11 май 2007, 08:37 ч.

Мнения: 330

Основно Тае Бо и Пилатес е при мен. Преди бях редовна и всеки ден ги редувах, но сега прескачам дни и ми се събират 2-3 пъти седмично.
Иначе много разходки и домакинска работа. Имах си велометър вкъщи, бях редовно на него, ама накрая само събираше прах. Нещо си втълпих, че ми прави твърде големи мускули на предната част на бедрата и го зарязах... Whistling

# 155 19 май 2007, 14:46 ч.

София
Мнения: 89

Скачам на въже. Досега правех 2 серии по 500, но вече започвам по интензивно т.е. 5 серии по 500. Simple Smile

# 156 19 май 2007, 15:27 ч.

а аз се пристрастих към ето това:http://tryn4o.centrum-group.com/video/aerobics/Tae%20Bo/Tae.Bo.Cardio.2004.XviD-FiTTY.avi Перфектното кардио за жена в вкъщи и има поразителен ефект свалям сланинки с очудваща бързина Joy

# 157 19 май 2007, 21:42 ч.

Мнения: 3 640

Ходя пеша, но не достатъчно и не всеки ден. В къщи тъпча степера. 2 пъти седмично ходя на каланетика по 1 час. Домакинската работа не знам дали да я причисля тук, защото не ме натоварва.
Мисля да започна и посещения на фитнес за по-бързи резултати, но не съм го решила още твърдо - не знам защо, но фитнесът ми е ужасно досаден.

# 158 21 май 2007, 05:10 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 468

хи-хи! ако домакинската работа гореше мазнинки . . . по-спретната къща от моята нямаше да има Mr. Green

# 159 21 май 2007, 09:28 ч.

Мнения: 76

Фитнес 2 пъти седмично по 1,30ч. и когато мога ходя пеша.
Пиша когато мога, защото магарето вече не Naughty

издържа дълго време в количката.

# 160 21 май 2007, 18:12 ч.

Мнения: 649

Цитат на: fish в сб, 19 май 2007, 15:27

Не се отваря

# 161 21 май 2007, 22:47 ч.

Баскетбол - по 1 час 2 пъти седмично, фитнес за по 1 час, когато мога, постоянни разходки, джогинг и каране на колело 3-4 пъти седмично, упражнения у дома.