Резултати от спорт

  • 514
  • 6
  •   1
Отговори
  • Мнения: 31
Здравейте! Преглеждах темите за диета и отслабване, и бих искала да попитам какви видове спорт практикувате и съответно как постигате резултати ( предимно за сваляне и стягане) . За себе си мога да кажа че съм активен човек, като имах период в който получих травма на крака и гърба и не можех да спортувам и качих кг. Бавно и славно се връщам към залата -заела съм се с тях сериозно като любимите ми занимания са спининг и зумба.За тази седмица съм 4 тренировки спининг и две зумба. Да добавя че внимавам с храната и се старая също. Ще се радвам, да споделите Вашият опит и постижения Simple Smile Благодаря предварително на всички, които решат да се включат!

# 1
  • Мнения: X
Може ли да споделиш колко си висока и колко тежиш? Аз предимно вдигам тежести в залата, а накрая правя един спринт на пътеката и съм готова.

# 2
  • Мнения: 31
Може ли да споделиш колко си висока и колко тежиш? Аз предимно вдигам тежести в залата, а накрая правя един спринт на пътеката и съм готова.
Мога, да! За съжаление картинката не е цветна 1.70 -87 кг

# 3
  • Мнения: X
Може ли да споделиш колко си висока и колко тежиш? Аз предимно вдигам тежести в залата, а накрая правя един спринт на пътеката и съм готова.
Мога, да! За съжаление картинката не е цветна 1.70 -87 кг

И аз съм висока 1.70, но съм 60кг. Е, преди бях 70кг, но успях да смъкна до 60.

# 4
  • Мнения: 31
Може ли да споделиш колко си висока и колко тежиш? Аз предимно вдигам тежести в залата, а накрая правя един спринт на пътеката и съм готова.
Мога, да! За съжаление картинката не е цветна 1.70 -87 кг

И аз съм висока 1.70, но съм 60кг. Е, преди бях 70кг, но успях да смъкна до 60.
И как ги смъкнахте и за колко време, ако може да споделите? Колко време Ви е спринта Simple Smile

# 5
  • Мнения: X
Охх, направо не питай как ги смъкнах.. Аз съм на 20 години. Когато започна това онлайн обучение през 2020, по цял ден вкъщи, по цял ден учех и постоянно ядох боклуци. Аз виждах как напълнявах, но си продължавах да ям и да не си ми пука, защото си бях вкъщи, не излизах и никой не ме виждаше, освен семейството ми. Беше ме страх да се качвам на кантара, но един ден го направих и се видях какви съм ги сътворила. Цели 70кг. Тогава не разбирах много, много за храната, за тренировките. Мислех си, че ще отслабна само, ако спра сладкото и тестеното..да, ама не, пълна грешка. Тогава тъпчех на едно място, гладувах, а не отслабвах, даже обратното. Видимото отслабване ми беше преди 2 години. При мен ограниченията не действаха, просто тялото си складираше тези мазнини и каквото и да правех, те си седяха. На мен много ми помогнаха тренировките с тежести, с тях хем изгаряш най-много калории, хем трупаш мускулна маса. Първоначално бях почнала да отслабвам с прословутото кардио, ами нищо не стана. Колкото и да бягах, пак си бях дебела. Обаче вече като отслабнах и бягането ми е много по-лесно и гладко. В залата само правя 2,3 мин. спринт на пътеката, а лятото си бягам по 5км. Относно храненето, ям си всичко.

# 6
  • Мнения: 31
Охх, направо не питай как ги смъкнах.. Аз съм на 20 години. Когато започна това онлайн обучение през 2020, по цял ден вкъщи, по цял ден учех и постоянно ядох боклуци. Аз виждах как напълнявах, но си продължавах да ям и да не си ми пука, защото си бях вкъщи, не излизах и никой не ме виждаше, освен семейството ми. Беше ме страх да се качвам на кантара, но един ден го направих и се видях какви съм ги сътворила. Цели 70кг. Тогава не разбирах много, много за храната, за тренировките. Мислех си, че ще отслабна само, ако спра сладкото и тестеното..да, ама не, пълна грешка. Тогава тъпчех на едно място, гладувах, а не отслабвах, даже обратното. Видимото отслабване ми беше преди 2 години. При мен ограниченията не действаха, просто тялото си складираше тези мазнини и каквото и да правех, те си седяха. На мен много ми помогнаха тренировките с тежести, с тях хем изгаряш най-много калории, хем трупаш мускулна маса. Първоначално бях почнала да отслабвам с прословутото кардио, ами нищо не стана. Колкото и да бягах, пак си бях дебела. Обаче вече като отслабнах и бягането ми е много по-лесно и гладко. В залата само правя 2,3 мин. спринт на пътеката, а лятото си бягам по 5км. Относно храненето, ям си всичко.
Благодаря за споделеният опит! Здраве и пак здраве !

Общи условия

Активация на акаунт