Публикувана: 14 март 2007, 21:37 ч.
Последно мнение: 4 апр. 2007, 10:56 ч.

Разделно Хранене- част 7

21 087
301
1

1
...
13
14
15
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните идеи зад новата тема за разделно хранене?
Какви са препоръките и предложенията за комбиниране на храни при разделно хранене?
Кои са някои полезни книги за разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните идеи зад новата тема за разделно хранене?
  
  Нова тема за разделно хранене се фокусира върху превръщането му в начин на живот, вместо диета, като се съчетава с повече усмивки, приятелства, течности, движение и вяра в успеха. Основната идея е правилното комбиниране на храните – белтъчини/месо, млечни продукти и яйца с въглехидрати/зърна и ядки; скорбялни зеленчуци трябва да се консумират предимно със зеленчуци, които са алкализиращи храни. Това подпомага по-лесната преработка на храните от стомашно-чревния тракт.
- Какви са препоръките и предложенията за комбиниране на храни при разделно хранене?
  
  При разделно хранене се препоръчва да се консумират протеини/месо, млечни продукти, яйца и въглехидрати/зърна заедно със зеленчуци. Важно е да избягват комбинации като яйца с хляб или пържени храни със зеленчуци. При разделно хранене се препоръчва да комбинирате протеинови храни със зеленчуци, като например печено месо със салата, ябълка със сирене или печена скумрия със зелен салата.
- Кои са някои полезни книги за разделно хранене?
  
  Някои полезни книги за разделно хранене включват „Разделно хранене“ от Вадим Леви, „Сила за живот“ от Мерлин и Харви Деймънд, „Разделно хранене“ от Димитър Пашкулев, „Разделно хранене“ от д-р Шелтън, д-р Хей и д-р Деймънд. Освен това има систематизирана информация от Надинка и полезни рецепти от Ками, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП, Уондърфул, 1st и Декси.
- Какви са някои примерни рецепти за разделно хранене и здравословни предложения за рецепти?
- Какви са някои предизвикателства, пред които са изправени участниците при практикуването на разделно хранене?

# 195 28 март 2007, 09:04 ч.

Мнения: 958

Я да ви питам момичета с най-сериозни постижения в разделното хранене
според вас нисковъглехидратно разделно или ниско протеиново е по добре за по бързи резултати ?

Калида много си мила че помниш Simple Smile

Малката ту ака ту не ака не знам кво не правя като хората като се има предвид че сме само на АМ

# 196 28 март 2007, 09:22 ч.

Мнения: 402

Добро и усмихнато утро на всички! Grinning

Момичета, много сте мили и добронамерени, благодаря ви за милите пожелания и поздрави.
Hug

Калида, главоболието ми отшумя още в неделя, но в понеделник като ми казаха за бебо и дори бях забравила за него.
Картинката с бебе и звездички е много сладка, благодаря.

Старая се да спазвам часовете между отделните хранения, само до обед ми е трудно, не мога да пия кафе на гладно и не знам как да стане, хем да хапна, хем да не чакам 3 часа за да пия кафе след това. Coffee

Хапвам един плод като стана, в 9 в офиса пия кафе и хапвам нещо дребно. food010

Снощи им готвих картофена крем супа с гъби на моите сладури, изядоха си я с удоволствие и неизменната салата в промишлени количества.
Тати избра печено месо със салата, а супичка си хапна за закуска.

Хайде на всички мамчета, весел и спорен Nature Sun With Face

ден!

# 197 28 март 2007, 10:16 ч.

Мнения: 573

Здравейте,сладурани!
Вече си изпих сутрешното кафе с вас,днес няма да правя гимнастика имам страхотна мускулна от вчерашния пилатес.Много добре се почувствах след упражнения та(въпреки че са ми малко мудни ),бях тонизирана след това.Утре ще поигаря тае-бо .
Относно яденето ,незнам защо пак някакъв глад ме е обзел,но гледам да не се отпускам.....
ще бягам че дребния ме дърпа и реве.
Алекс- bouquet

# 198 28 март 2007, 10:46 ч.

Мнения: 392

Здравейте!
Гери.пл.- аз като стана и веднага изпивам чаша хладка вода с една лъжица мед , това става около 6,00-6,30 , а когато отида на работа пия кафе между 8,00-8,30.Ако желаеш можеш да пробваш,дано съм ти помогнала. Grinning

Джоя - аз не претендирам да съм от момичетата с най-сериозни постижения в РХ, но според мен нисковъглехидратното разделно ще доведе до по-бързи резултати. Wink

Шарли - да не забравиш да споделиш дали водата ти е помогнала. Heart Eyes

Алекс - тук съм.Просто напоследък имам много работа и не успявам да пиша рано сутрин,но чета всичко. Hug

Калида - както винаги много мила.Благодаря за пожеланието и нека всички имаме все повече моменти в които да се чувстваме красиви не само в очите на околните , но и в нашите. bouquet

Успешен разделен ден!

# 199 28 март 2007, 11:09 ч.

Варна
Мнения: 870

Калида-чного мило че не си ме забравила.Аз във момента съм на два режима през деня съм на диетата на д-р Ори Хофмеклер а вечер на разделно.Но нещо не свалям и смятам да си продължа само на разделно bouquet

УСмихнат ден на всички разделни мами bouquet

# 200 28 март 2007, 11:17 ч.

София
Мнения: 4 966

Калида,не-:(Оказва се бъбречно възпаление.Микробно число над 10^5... Sad

(((
Ей,тъпи,тъпи-лекари.
Пуснах си на своя глава урината,защото според тях нямаше смисъл:( Cry

Иначе,мацки-още съм си на разделно хранене.Влязох в час... Simple Smile

Да не помислите,че пак съм се измъкнала от отбора.. Wink

# 201 28 март 2007, 13:59 ч.

Мнения: 231

Здравейте момичета, Hug

Калида,благодаря за хубавите думи,фитнеса върви много добре взехме си карти за цял месец за да не ни хрумне да се отказваме.Учудващо за мен,но много ми харесва newsm39

Исайкова и на мен ми предстой ходене до личния,за направление за щерката за очен,като почне да ми се прави на всякакъв специалист аман,стоя като просяк,за да ми го даде. Praynig

Алекс тук съм wavey

вчера ми беше натоварен ден само ви прочетох,днес след фитнеса бързам да ви пиша,че скора ще се върне ученичката и ще ме изгони от компа. smile3512

щурата тинейджърка.
Гери.пл честито ти племенник ylinfant

да ви е жив и здрав и много да ви радва.

Желая ви усмихнат и разделен ден

# 202 28 март 2007, 14:03 ч.

Мнения: 958

Оххх хора разделно ядене ама никой не казва какви количества
аз като една видна разделно хранеща се си наготвих кафяв ориз с домати от буркан, една чаша ориз (200гр) и един буркан домати и от 12 досега и го изядох Embarassed

Голям срам така не се слабее ама нещо все гладна се чувствам дали не ми е нещо с психиката направо не знам как да се спра сег аотивам за марули че иначе не знам кво още ще изям и току виж се оказало неразделно Sad

(((

# 203 28 март 2007, 14:50 ч.

София
Мнения: 576

sneji_suni , опитвам се да редувам въглехидрати и белтъчини. Едната вечер хапваме месо, другата в повечето случаи е нещо въглехидратно. А за обяд - според това какво има готвено (и според РХ Wink

)в ресторантите - през седмицата обикновено обядвам с колеги навън и по-рядко си нося от вкъщи. Но май повече наблягам на белтъчините. Първо, защото напоследък е много разпространено мнението, че от въглехидрати се пълнее и за това много от новите диети ги изключват. Второ, защото напоследък много ми се ядат сирене, кашкавал и мляко и повече на тях наблягам със салатки.
Kalida , радвам се, че отново си сред нас. Ами не правих за мен баница със спанак, защото предишната вечер бяхме на гости и се прибрахме късно. На другата сутрин късно станахме и гледах набързо да направя баницата с яйца и сирене само за мъжете ми. Някой друг път ще направя и със спанак, за да мога да хапна и аз.

# 204 28 март 2007, 14:58 ч.

Мнения: 573

Верче ,ще споделиш ли как правиш баницата със спанак? bouquet

# 205 28 март 2007, 15:06 ч.

София
Мнения: 576

Цитат на: dani_djenkova в ср, 28 мар 2007, 14:58

Верче ,ще споделиш ли как правиш баницата със спанак? bouquet

Ами аз досега не съм правила - мислех да задуша ситно нарязан кромид лук и спанак (лапад) в малко олио и малко вода. След това да прибавя някакви подправки - копър, магданоз например. И това да ми е плънката. Чудех се дали да не сложа и жълтък - според табличката може да се комбинира с тестени.
Така и не я нахправих тази баница. Може би в събота ще я пробвам.

# 206 28 март 2007, 15:18 ч.

Мнения: 573

Благодаря ти за бързия отговор bouquet

# 207 28 март 2007, 15:56 ч.

Варна
Мнения: 870

Момичета какво ще хапвате днес.Аз нещо не съм добре със коремчето -хапнах на обед препечени филийки със масло,но за вечеря незнам какво да си направя.Защото във къщи готвя отделно за себе си bouquet

# 208 28 март 2007, 16:12 ч.

София
Мнения: 3 787

Верче,погледни в рецептите.Там има баница със спанак,с праз и разни такива Wink

Можеш да сложиш жълтък,да.
Имам една рецепта за щрудел,става просто невероятно.Мъжа ми иска постоянно да му го правя chef

Щрудел с гъби и зеле

Необходими са:
1 с. л. масло или зехтин или олио, без значение
4 чаши зеле
2 чаши спанак
2 глави лук
1 ч. л. сушен копър или 2 с. л. пресен
1/2 ч. л. сол
магданоз

За гъбения пълнеж:
1 с. л. масло или зехтин
250 гр. гъби
1 ч. л. лим. сок

Още:кори за баница, около 1/2 пакет
и малко масло за намазване на корите

Маслото се разтопява в тиган, прибавя се зелето и лука, задушава се до омекване на зелето и се прибавя спанака, бърка се още малко и се добавя копъра, магданоза и солта и се маха от котлона. Сместа се пресипва в голяма купа.

В същият тиган се загрява маслото, поставят се гъбите и се запържват първо на силен огън, докато омекнат, като се бъркат често. Дърпат се от котлона, прибавя се лим. сок и се смесват със зеленчуците.

Един лист от корите се напръсква с масло, от горе се поставя втори и после трети, като се действа по същия начин. Разтила се от сместа в/у кората и се навива на руло, като крайчетата леко се прегъват на вътре за да не излезе пълнежа. След това се процедира по същият начин, докато свърши пълнежа. Рулцата се поставят в намазана с масло тава и се пекат докато добият златист цвят, около 30 минути.