Публикувана: 1 фев. 2025, 00:12 ч.
Последно мнение: 1 март 2025, 11:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 87 (м. февруари)

31 669
1 519
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
  
  Основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки включват разликите в законодателствата и стандартите между различните страни, дългите списъци със съставки и трудността при разграничаването на безвредните от потенциално опасните съставки.
- Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
  
  Сънят и стресът могат значително да повлияят на хранителните навици и теглото. Липсата на сън може да доведе до повишен апетит и желание за нездравословна храна, докато стресът често кара хората да прибягват до лесни и бързи решения като предварително приготвени храни или закуски с високо съдържание на калории. Това може да доведе до наддаване на тегло и да затрудни поддържането на здравословен начин на живот.
- Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
  
  Магнезиевите добавки, особено бисглицинат и цитрат, са популярни поради множество ползи, включително подобряване на съня и намаляване на стреса. Някои потребители обаче съобщават за различни реакции към различни формули, като временна дехидратация или други странични ефекти. Препоръчително е да се следи приема на вода и да се консултирате с лекар или специалист, преди да използвате добавки.
- Как мога да започна да приготвям редовно храна у дома, за да помогна за управлението на теглото си?
- Как да се справим с излишната кефирена гъба при производството на кефир?

# 150 4 фев. 2025, 11:57 ч.

Мнения: 1 194

Фрау, като няма празници със съответното пиене и сладкиши, нещата се получават. Simple Smile

За съжаление предстои Трифон Зарезан и съответното селско събиране... Там не се гледа с добро око на тези, които не употребляват. Човек за мъки е роден...
Моите всичките нощно време блуждаят като бухали в къщи. Аз си лягам 9,30-10 , а на тях тепърва животът започва. В неделя или по-скоро понеделник раздавах глоби по 10 лева, че ме събудиха в 0,30. Оставих ги тихи и кротки да цъкат плейстейшън, а ме стреснаха с крясъци "гъска", "тъпак" и т.н.
Вчера изхвърлих 2/3 кефирна гъба, че не остава място в бурканите. Това се размножава като полудело!

# 151 4 фев. 2025, 12:32 ч.

Мнения: 1 403

Гъбката ти е много хубава!
Снежна, хубаво мирише, чиста, стегната... прави уникален кефир, но аз я храня с хубаво, био мляко, биволско, козе... не мога да му се нарадвам. Нараснала е близо 2 пъти...
В темата за кефира някой питаше...
Празниците са моменти, в които се научаваш как да превъзмогваш неудобните моменти и да дресираш роднини и приятели.
Особено като им припомниш на какви прасета се превръщат късно вечерта, докато ти си ок и хепи без капка отрова Simple Smile

Гледах едно видео, в което един съдебен лекар даде страхотен съвет. Той каза, че на въпросите защо не пие алкохол отговаря, че е получил алергична реакция...
И така от редовните подигравки и подмятания се усеща една такава загриженост, съпричастие, внимание, чак неудобно да ти стане Wink

Та и аз ще вкарам тази яка лъжа... Алергичен съм!

# 152 4 фев. 2025, 12:42 ч.

Мнения: 24 841

Ох, то си е за ожалване, познавам човек който към бира станал алергичен... От всички хубави неща, точно бирата?? Трагедия си е.
Като съм решила че не искам да изям или изпия нищо, нямам проблем да откажа, ама аз съм свикнала от малка - бях супер злояда и вечно някой ми висеше на главата с настояване да ям... грам не се впечатлявах и тогава, че сега ли? Grinning

За разходка, топъл душ и подобни тактики - хубаво нещо са, но не ставам по-малко сова от тях Grinning

Снощи щях клекове да правя точно преди лагане, да видим това какво и как, макар че ме съмнява... То пък взе че ми се доспа, аз вече много недоспала бях. Та хич не губих време ами си се завих веднага, да не взема да се разсъня Grinning

Пак не съм легнала в 10ч де, това само тежко болна съм го правила. Но и в 12 и половина да заспя си е постижение, отдавна не бях спала толкова рано. Много добре ми дойде, сега остава да измисля как да ми стане навик Grinning

# 153 4 фев. 2025, 12:45 ч.

Мнения: 2 035

Аз лягам 21.30-22ч, освен ако не сме някъде навън. Заспивам за минути, на лампа, без лампа все ми е едно, гушкам кучето и заспивам, даже ако съм пуснала ТикТок, то си върви аз си спя. Телевизор ли, дете ли нищо не ми пречи. Спя много дълбоко, нищо не чувам, ни аларма, ни нищо. ММ ме буди сутрин, даже незнам как ми звъни алармата, а имам такава. Ставам или в 5.30 или в 6.30 зависи детето дали е на училище. На обед лягам уж да чета или да гледам филм и заспивам абсолютно винаги щом легна. В самолета все ми се смеят моите като им кажа скучно ми е аз заспивам или пуши ми се заспивам и така затварям очите и спя хаха

# 154 4 фев. 2025, 13:00 ч.

София
Мнения: 1 369

Натка, вечер се "заплашваш" с някакви упражнения (клекове) и веднага ти се доспива Wink

# 155 4 фев. 2025, 13:05 ч.

Мнения: 3 105

Имам доста стриктен режим на сън и ставане. Дори в почивните дни и през отпуската го спазвам. Ако го наруша, с повече от час, после страдам, така че гледам да не го правя.

# 156 4 фев. 2025, 13:10 ч.

Мнения: 24 841

Шантава работа е, смяната между лятно и зимно часово време ме изкарва от равновесие за поне седмица, всеки път. Но иначе за мен си режим не мога да си създам.
По едно време се бях вкарала що-годе в накакъв работищ вариант, макар и компромисен. Тогава си слагах аларма и през уикендите и не си позволявах да спя да много късно. Не си струва, то така вечерта хептен няма да ми се доспи.

# 157 4 фев. 2025, 13:35 ч.

Мнения: 3 105

Явно си е до човек. За мен стриктен режим от всякакво естество ме вкарва в релси и се чувствам добре. Деиациите ме разстройват. Включително мразя и смяната на часовника. Тази глупост кой я е измислил не знам, но гръм да го удари.

# 158 4 фев. 2025, 13:36 ч.

Мнения: 340

Той мозъка се настройва по някакъв начин и се събуждаш и сам понякога като трябва,даже и да не си се наспал.Аз като кърмех малкия се събуждах на всеки 2 часа сама и после,половин час го държах буден,та като спрях да го кърмя тоя режим ми беше останал няколко месеца,без да трябва ставах и 30 минути никакво спане ...за щастие отмина,че да дремна като хората Grinning

И моите клекове не станаха,че стана 1 часа вчера,докато успея да седна и виках за сутринта,ама направих една обиколка,сега пренареждам къщата ...и днес мисля да ги почна,че това е най-трудното.

# 159 4 фев. 2025, 17:31 ч.

Мнения: 1 084

Невър, аз пък съм на обратно. Изпадам в ужас от мисълта, че ще спрат да въртят часовника и ще става светло в 4 часа сутринта. Моят сън се ръководи от светлината и нямам проблем със ранното ставане, обаче тъмницата в момента ме съсипва, трябва да стана към 6.30 най-късно, а ми е трудно,защото не съм се разбудила естествено с настъпването на светлината.

# 160 4 фев. 2025, 18:22 ч.

Мнения: 3 105

На мен проблемът ми е самата смяна и местенето на часовника. Да си изберат едното време и да не ме разиграват. Sweat Smile

# 161 4 фев. 2025, 18:30 ч.

Мнения: 1 403

... аз съм отвикнал да гледам часовника, дори не знам кога какво време е...

П.п.

Сардини...
По рецепта на ЧатГПТ

Ще пиша после как е Simple Smile

Последна редакция: вт, 04 фев 2025, 18:49 от Navy

# 162 4 фев. 2025, 19:45 ч.

Мнения: 24 841

Цитат на: Nevermoresleep в вт, 04 фев 2025, 18:22

Точно. Тая глупост отдавна няма позитивите, заради които е въведена отначало, но за сметка на това се отразява почти на всекиго негативно.
Да не гледам часовника - много добре звучи. Но колко хора могат да си позволят да не им пука колко е часът в ежедневието им? Grinning

Аз не познавам такива, нито един.