Публикувана: 1 фев. 2025, 00:12 ч.
Последно мнение: 1 март 2025, 11:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 87 (м. февруари)

31 628
1 519
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
  
  Основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки включват разликите в законодателствата и стандартите между различните страни, дългите списъци със съставки и трудността при разграничаването на безвредните от потенциално опасните съставки.
- Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
  
  Сънят и стресът могат значително да повлияят на хранителните навици и теглото. Липсата на сън може да доведе до повишен апетит и желание за нездравословна храна, докато стресът често кара хората да прибягват до лесни и бързи решения като предварително приготвени храни или закуски с високо съдържание на калории. Това може да доведе до наддаване на тегло и да затрудни поддържането на здравословен начин на живот.
- Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
  
  Магнезиевите добавки, особено бисглицинат и цитрат, са популярни поради множество ползи, включително подобряване на съня и намаляване на стреса. Някои потребители обаче съобщават за различни реакции към различни формули, като временна дехидратация или други странични ефекти. Препоръчително е да се следи приема на вода и да се консултирате с лекар или специалист, преди да използвате добавки.
- Как мога да започна да приготвям редовно храна у дома, за да помогна за управлението на теглото си?
- Как да се справим с излишната кефирена гъба при производството на кефир?

# 1 290 25 фев. 2025, 10:32 ч.

Мнения: 24 840

Снимката дето младежът показа ако правилно съм разбрала не е лична а някой в публичен профил се хвали по какъв глупав начин живее, при положение че е диабетик. С хвалбите и изброено по колко ядял, пиел, пушел, чак и включвания на живо как ги върши тия подвизи... Не ми се коментира тия дето го следват и гледат дали са много по-умни, но сеир да има пък, много хора това търсят. Но да си с проблеми като нашите и са седнеш да гледаш точно това го имам за екстра неумно, да го кажа по-меко.
А защо ни беше изтипосан тук да го видим и ние, на мен това е което не ми стана ясно.
Трагедия е колко млади хора гледат де що глупост им подаде тикток, честно ви казвам - радвам се че не съм от това поколение ако това им е нормалното.

Мотивацията за спорт сте подхванали... Бая къс ми е ресурсът там, изчерпва се наистина Grinning

Да видим на дисциплина колко ще изкарам този път, че и тя не ми е най-силната страна Joy

# 1 291 25 фев. 2025, 10:32 ч.

Мнения: 5 616

Коста, имай търпение - ще приключи борбата, макар и влечението да не изчезне. Просто ще правиш правилният за теб избор без да се замисляш - дисциплина, ти го каза Wink

# 1 292 25 фев. 2025, 10:38 ч.

Мнения: 24 840

Свиква се и то като че ли за храната и то вкъщи поне за мен беше най-лесното. Сладкото не ми е дерт, но тесто, картофи и ориз си обичам. Но наистина не се замислям особено, от много време вече. Случва се да изям по нещо на гости, ако така реша там, но съм ги отписала от ежедневното си меню и хич не ги мисля даже като опция.

# 1 293 25 фев. 2025, 11:23 ч.

Мнения: 3 105

Мотивация има, докато има цел. Достигне ли се целта, трябва да се постави нова, иначе и мотивацията приключва. Дисциплина без цел пък ми е непонятно и ако няма цел, дисциплина също не вждам как може да има. Така че за мен най-важно да има цел.

# 1 294 25 фев. 2025, 12:05 ч.

Мнения: 1 194

Ел Гущеро отбелязва отстъпление в резултатите! Cry

Днес бях на лекар и изследвания.

# 1 295 25 фев. 2025, 12:28 ч.

Мнения: 3 105

Цитат на: Гущера в вт, 25 фев 2025, 12:05

Ел Гущеро отбелязва отстъпление в резултатите! Cry

Днес бях на лекар и изследвания.

Гущер, захващай се с вит.Б12 и Д имаш много да попълваш.

# 1 296 25 фев. 2025, 12:36 ч.

Мнения: 1 194

Витамин B пих по схема миналия път, а тогава беше по-висок. Витамин D пъпли леко нагоре. Притеснява ме глюкоза 5,9, а октомври беше 4,7, инсулин 7,46 срещу 6,7, гликиран 6,06 срещу 4,85 октомври. Нищо не съм сменял в режима, тренирам повече. Един протеин дето съм добавил. Едва ли от подсладителя могат да станат така резултатите. Не спазих 12 часа от ядене до мерене, към 10 са.
И последно, нищо не мерят тези глюкомери. Пред вратата се набодох и показа 5,4. Миналия път пак там - 5,7.

# 1 297 25 фев. 2025, 12:43 ч.

Мнения: 3 105

Глюкозата може да е инцидентно повишена в деня и часа на меренето, така че не я глеай нея толкова. Повече не ми харесва гликирания. Инсулинът също още може да се подобри. Имаш работа, но като цяло, си на прав път.

Аз си взех неовкусен протеин и си джуркам с кафена лъжичка какао. После добавям малко масло или сметана, че леко блудкаво е иначе и става супер.

# 1 298 25 фев. 2025, 12:44 ч.

Мнения: 24 840

Хм, трябвало да спазиш 12 часа по принцип, не ги пишат случайно. По пинцип са моментни стойности, но тая КЗ си я следи дали не е по-редовно такава.
Подсладителят ти в протеина не го знам какъв е, някои си вдигат инсулина стабилно. Повечето, всъщност. Това е едната причина да не харесвам протеини на прах, те са си жив десерт. Освен че много-много не признавам храна която изобщо не се дъвче, камо ли да е само това без нищо друго на същото хранене.

# 1 299 25 фев. 2025, 12:49 ч.

Мнения: 1 194

Сукралоза е подсладителят

# 1 300 25 фев. 2025, 12:58 ч.

Мнения: 3 105

Вземи си чист млечен протеин и си го овкусявай ти. Зарежи ги тия бъркочи които продават. Аз подсладител не близвам, мерси. Предпочитам захар да има пред подсладител.

# 1 301 25 фев. 2025, 13:26 ч.

Мнения: 206

Това, което съм чела аз е, че единствено стевията и еритритола не вдигат кръвната захар.
От подсладителите знам, че сукралозата е от възможно най-неблагоприятните за организма, независимо с или без ИР.
Източник: книга “Глюкозната Революция”

За протеина на прах със или без подсладител също така разбрах, че в крайна сметка се превръща в глюкоза щом се приеме и действа така на организма сякаш си си взел въглехидрат. Не съм сигурна дали и това като инфо е от същата книга, може и да не е, чета от различни източници много неща.

Последна редакция: вт, 25 фев 2025, 13:35 от TerraEK

# 1 302 25 фев. 2025, 13:46 ч.

Мнения: 3 105

Не е същото като въглехидрат. Излишния протеин би могъл да се преобразува в глюкоза, но процесът е на поискване. Ако се преяжда с протеини, да, тогава е доста по-вероятно.
Аз тренирам обаче, за това започнах да взимам протеин на прах. Не мога да докарам необходимите грамове дневно белтъчини само с храната. Ако няма голяма физическа активност и храната е достатъчна, не е нужно да се взима изолат.

# 1 303 25 фев. 2025, 14:01 ч.

Мнения: 24 840

Изобщо не е въпросът само кое вдига кръвната захар... Темата е все пак за инсулинова резистентност, та бива да се мисли и за инсулина. Който се вдига от голяма част от подсладителите, въпреки че не влияят на КЗ.
Някои от тях влияят и на чревната флора, пропускливост и какво ли не, пък нека да нямат калории и захар.
Сукралозата специално дали не бяха я набедили и за генотоксичност, освен и още това-онова.
Тъпата Спленда дето в Щатите и Канада толкова си я обичат и препоръчват е такова... Дори само това би ме замислило, като знам на какъв хал са масово.

# 1 304 25 фев. 2025, 14:46 ч.

Мнения: 2 306

От Невена (а и от други вещи дами в темата) съм чела, че анемията може да повиши гликирания хемоглобин изкуствено. А като гледам каква е стойността на б12, може и това да е. Нека и другите кажат, де.
Високата кръвна захар еднократно може да е от много неща...

Бриа, как върви с хапчето работата?

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 88 (м. март)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 89 (м. април)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 90 (м. май)

Причина:

Причина: