Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 87 (м. февруари)

  • 31 573
  • 1 519
  •   1
Отговори
# 1 425 27 фев. 2025, 22:24 ч.
  • Мнения: 5 616
Момичета и момчета има ли желаещи?

Още е рано за по-точна прогноза, но за момента дават приблизително -1/-7 с прехвърчане на снежинки. Не е много сигурно, защото за 4ти прогнозират + температури и слънце, така че в неделя ще се знае по-точна прогноза Simple Smile

# 1 426 27 фев. 2025, 22:39 ч.
  • Мнения: 3 105
Цитат на: Klemy в чт, 27 фев 2025, 21:43
Здравейте, новосдобила се с ИР съм. Имам хипофункция и Хашимото също, но там положението е почти оптимално, ФТ3 ФТ4 са в горната част на реф.ст., май никога не съм ги виждала така.
Та от днес инсулин 12,2 и HOMA 3,17. Уж не е плачевно чак, но предвид, че последно съм имала инсулин 6 и HOMA  под 2,5 доста се опулих.
Тренирам недостатъчно, 2 пъти седмично, даже понякога веднъж. Храненето ми е прилично, старая се да няма въглехидрати, броя калории. Обаче качих 5кг за няколко месеца, което ме наведе на мисълта, че нещо се случва. Кортизол в норма, но на горната граница.
Пия магнезий и вит.Д високи дози от много години, периодично вит.Е, цинк, вит.Ц от скоро, заради надбъбречните.
Приемам конкретни съвети и следя какво пишете.
Моят съвет е да спреш да броиш калории и да се храниш както трябва. С това броене и постоянно ограничаване първо си вредиш на щитовидната и второ, няма да свалиш натрупаните килограми, а ще се, ако не си вече, вкараш в порочен кръг.
Увеличи и тренировките, най-добре силови упражнения с тежести, не кардио. Така ще изградиш мускул, който пък после ще помогне за възстановяване и поддържане на нормален метаболизъм. Щитовидната жлеза ще ти е благодарна.

# 1 427 27 фев. 2025, 22:58 ч.
  • Мнения: 40 733
Аз съм на работа Беки.

Клеми, изчисти си режима.

# 1 428 27 фев. 2025, 23:04 ч.
  • Мнения: 24 840
Е, тя ако тепърва разбира че има ИР, само един път в седмицата въглехиднатна храна и то преди да разбере си е за медал направо Grinning
За махане си е и тая паста, но съм съгласна и с Nevermoresleep за броенето на калориите. Не познавам някой да си е оправил ИР с такова, поне не ако ги брои с цел да ги орязва де. Това го оправдавам само ако се следят макроси по принцип, да се нагоди режимът или да се правят експерименти с него  някакви, тогава може да потрябват сметки вече. Евентуално.
Пък и очевидно не върши работа и е качено тегло рязко въпреки броенето на калории.

# 1 429 27 фев. 2025, 23:35 ч.
  • София
  • Мнения: 7 488
Не, броенето започнах след като ги качих. Преди това се хранех просто ограничавайки въглехидратите. Сега е ясно, че не това е подходът.
Очевидно ще трябва да увелича тренировките. Мускули си имам доволно количество, но са добре тапицирани. Ще засиля силовите тренировки.
Какво мислите за берберин и Омега3? Метморфин или мислите, че е възможно и без него да се справя?

# 1 430 27 фев. 2025, 23:43 ч.
  • Мнения: 3 105
Можеш да се справиш разбира се и без метформин. Махни пастата и си направи анализ на храната дали няма някои скрити въглехидрати още.
Омега 3 е ок. Този берберин не е ли заместител на метформин? Не ти трябва.

# 1 431 27 фев. 2025, 23:55 ч.
  • Мнения: 1 403
Усещам как "това" ще се наложи като новият, желан от всички Продукт Simple Smile

"Без да се лишавам от нищо, да ям всичко и да живея без стрес, но да съм здрава и слаба"
Това е мотото на този продукт Simple Smile С личен пример, разбира се, в който се използват страшните думички като йо-йо ефект, безрезултатни диети, неуспешни фитнес инструктори, липсата на универсална формула и всички ОНЕЗИ неща, които сме слушали от кой ли не...
И ето идва правилният човек, който е разбрал смисълът на Живота, минал е през диети с плодове, Зоната, минал е през КЕТО, през всичко е минал и е разбрал, че всичко друго НЕ работи. Но предлага това, което ВЕЧЕ работи и то за радост на всички НЕ те стресира с това да спреш да ядеш това, което обичаш, дори напротив и т.н. и т.н.
Лелееее, колко чудесно звучи Simple Smile



Сега покрай този Живот на Кантар много "търговци на здраве" ще изгреят... слушайте какво ви казвам Simple Smile

# 1 432 28 фев. 2025, 00:12 ч.
  • Мнения: 3 105
Цитат на: Navy в чт, 27 фев 2025, 23:55
Усещам как "това" ще се наложи като новият, желан от всички Продукт Simple Smile

"Без да се лишавам от нищо, да ям всичко и да живея без стрес, но да съм здрава и слаба"
Това е мотото на този продукт Simple Smile С личен пример, разбира се, в който се използват страшните думички като йо-йо ефект, безрезултатни диети, неуспешни фитнес инструктори, липсата на универсална формула и всички ОНЕЗИ неща, които сме слушали от кой ли не...
И ето идва правилният човек, който е разбрал смисълът на Живота, минал е през диети с плодове, Зоната, минал е през КЕТО, през всичко е минал и е разбрал, че всичко друго НЕ работи. Но предлага това, което ВЕЧЕ работи и то за радост на всички НЕ те стресира с това да спреш да ядеш това, което обичаш, дори напротив и т.н. и т.н.
Лелееее, колко чудесно звучи Simple Smile

Скрит текст:


Сега покрай този Живот на Кантар много "търговци на здраве" ще изгреят... слушайте какво ви казвам Simple Smile
Недостигът на пица Satisfied Ужас, каква е тая кокошка? Без извинение... поредните глупости на търкалета. Продавачка на змийско масло.

# 1 433 28 фев. 2025, 02:59 ч.
  • Мнения: 2 460
Klemy,
В началото като открих моята ИР и една ябълка или малко картофи в супата ми стигаха да се върна назад. Усещах го, куп екстри като безсъние и раздразнителност  веднага се появяваха.
Вероятно имаш още да подобряваш режима. Изключи зърнени, бобови, плодове, внимавай с млечните. Протеини на прах и подсладители също вдигат инсулина.
И да, казали са ти го - гледай да си сита, хапвай добро количество режима храна. С броенето на калориите сигнала към надбъбречните е: живеем във времена на глад и оскъдица, трябва да трупаме запаси, че утре не се знае какво ще е.

Последна редакция: пт, 28 фев 2025, 03:14 от steli4ka s

# 1 434 28 фев. 2025, 06:32 ч.
  • Мнения: 40 733
В се изключват, не се ограничават.
Този филм с ограничаването три години го играх.

# 1 435 28 фев. 2025, 07:30 ч.
  • Мнения: 2 035
Цитат на: Navy в чт, 27 фев 2025, 23:55
Усещам как "това" ще се наложи като новият, желан от всички Продукт Simple Smile

"Без да се лишавам от нищо, да ям всичко и да живея без стрес, но да съм здрава и слаба"
Това е мотото на този продукт Simple Smile С личен пример, разбира се, в който се използват страшните думички като йо-йо ефект, безрезултатни диети, неуспешни фитнес инструктори, липсата на универсална формула и всички ОНЕЗИ неща, които сме слушали от кой ли не...
И ето идва правилният човек, който е разбрал смисълът на Живота, минал е през диети с плодове, Зоната, минал е през КЕТО, през всичко е минал и е разбрал, че всичко друго НЕ работи. Но предлага това, което ВЕЧЕ работи и то за радост на всички НЕ те стресира с това да спреш да ядеш това, което обичаш, дори напротив и т.н. и т.н.
Лелееее, колко чудесно звучи Simple Smile



Сега покрай този Живот на Кантар много "търговци на здраве" ще изгреят... слушайте какво ви казвам Simple Smile
То целия ТикТок е залят с реклами за въпросния Берберин, даже смело го препоръчват и с Глюкофаж, нямало проблеми, ами кал да има  като е поредния боклук, който в най-добрия случай нищо не върши.

# 1 436 28 фев. 2025, 07:56 ч.
  • Мнения: 32 238
Я, какви "мъдрости" във видеото!😂 "Здравословно е да хапнеш торта и да не изядеш цялата торта за един ден.". Еха, те 98-99% от хората са го покрили този "стандарт".🤣

# 1 437 28 фев. 2025, 10:22 ч.
  • София
  • Мнения: 7 488
Видях, че не се толерират подсладители, искам да питам конкретно за Еритрола, за него се твърди, че не вдига кръвната захар.
За протеините, видях, че суроватъчният вдига много, има ли вид протеин, който не вдига кр.захар?  Много рядко пия, но ми беше вариант от време на време.
Колко често следите инсулин и кр.захар? С лентички или в лаборатория?

# 1 438 28 фев. 2025, 11:32 ч.
  • Мнения: 1 202
Цитат на: natka в чт, 27 фев 2025, 20:14
За градината - виж си за кои растения е добре, че май не е за всичките. На доматите със сигурност добре се отразява, ама не помня на кое друго. Хич да не е, в тая тема специално такъв материал си имаме винаги, яйца повечето си ядем стабилно Grinning
Да за зеленчуците. Домати краставици лук репички. Мисля, не на цветята.

Ау каква реклама в този тик ток. С подноса с пасти🤣
Имам 7 дни закъснение. Нямам мисли направо съм спряла да мисля 😁
А може и вече да съм влязла в тази менопауза знам ли. И аз вече се обърках тотално

# 1 439 28 фев. 2025, 11:57 ч.
  • Мнения: 24 840
Въх, Дара, спомням си предния път като каза така Joy
Малко жени спират от раз да имат цикъл де, обикновено първо ги прави на луди известно време...
Аз уж все при младите се редя още ама колко да съм млада - на 43 съм Grinning Здраве да е - вече каквото и отклонение да видят у мен околните, казвам че тъй е то вече на тия години, сигурно ме гони критическата - т.е. хич не се надявайте да стана по-нормална, ще свикнете! Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата