Публикувана: 3 фев. 2025, 13:31 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2025, 21:37 ч.

ЗОНАТА и ние - тема 17

22 565
530
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви ястия мога да приготвя с филе от свинско бонфиле?
Как мога да подобря вкуса на зелената салата?
Как мога да създам балансирано хранене, когато следвам Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви ястия мога да приготвя с филе от свинско бонфиле?
  
  Свинското бонфиле е много гъвкаво и може да се приготвя по различни начини. Често се комбинира с кисело зеле, което добавя освежаващ вкус, както и с различни зеленчуци като картофи, чушки или гъби. Популярни опции включват печене или задушаване с лук и домати, за да се получи нещо като яхния или кавърма.
- Как мога да подобря вкуса на зелената салата?
  
  Можете да създадете вкусен дресинг, който да използвате за подобряване на вкуса на зелената салата. Примерна рецепта е: 2 супени лъжици кисело мляко, половин чаена лъжичка горчица, щипка сол и малко чесън. Тази комбинация придава кремообразност и аромат на салатата, без да я прави суха.
- Как мога да създам балансирано хранене, когато следвам Зоната?
  
  При спазване на Зоната е важно да сте наясно с броя блокчета протеини, мазнини и въглехидрати, които консумирате. Например, когато приготвяте яхнии или яхнии, можете да смесвате съставките и да ги разпределите според блокчетата. Важно е също така да комбинирате различни източници на протеини и зеленчуци, за да получите необходимите хранителни вещества и да избегнете чувството на ограниченост.
- Как мога да приготвя юфка или мъфини, като използвам юфка?
- Как да се храня здравословно, когато съм чувствителен към мазнини?

# 480 3 авг. 2025, 22:24 ч.

Мнения: 684

Цитат на: ЗЛОДЕИДА в нд, 03 авг 2025, 22:15

Момичета, от 5 месец се храня по Зоната, знаете с доста прегрешения, но все пак основно си се придържам към правилата. Въпросът ми обаче е възможно ли е да ми закъснява цъкъла заради това?

Едва ли. Дори Зоната помага да се нормализира. Ако не сте паднали под минимума препоръчани за вашите данни блокове, наистина потърсете причината другаде.

# 481 3 авг. 2025, 22:27 ч.

Мнения: 5 727

Да, доста паднах под тях, защото в жегата не ми се яде. Явно ще е това.

# 482 13 авг. 2025, 20:06 ч.

Мнения: 15 258

Ако си на много малко калории, щото и мазнините не са много дори да спазваш 12 блока, и ако преди си се хранила по обилно е възможно.
Не падай под минимума. Ако ти е трудно с обема на В, добавяй нахут в салатата.

# 483 13 авг. 2025, 20:32 ч.

Мнения: 5 727

Не момичета, бременна съм. Не знам как стана. От 9 години съм с втория ми мъж и деца нямаме, но дали от Зоната или от рибеното масло или и двете, но съм забременяла. Сега вече не знам как да продължа със Зоната. Нищо не ми се яде, едва ям по 2 пъти на ден.

# 484 13 авг. 2025, 21:07 ч.

Мнения: 15 258

Честито! Лека бременност и здраво бебче накрая! Като минат първите неразположения можеш да опиташ пак със Зоната но с повече блокове. Балансирано и добро хранене е.

# 485 13 авг. 2025, 21:20 ч.

Мнения: 768

Това е прекрасно!🫶 Какво по- хубаво от това, Злодеида.🍀🌹 Лека и спокойна бременност ти пожелавам, а за въглехидрати, си хапвай повече плодове.
Ако не можеш, не се насилвай. После ще влезеш пак в зоната.🌸

# 486 13 авг. 2025, 21:41 ч.

Мнения: 5 727

Благодаря момичета. Злодеида е малко дърта за бебета ама...От утре започвам да се опитвам да се храня балансирано. Четох, че бременните трябвало най-малко 14 блока да ядат. Ужас... Обаче виждам какво се случва, когато не съм в Зоната - подух се и се чувствам дебела.

# 487 13 авг. 2025, 21:42 ч.

Мнения: 7 260

Лека бременност и раждане ти пожелавам 🤗.Не се насилвай,първите месеци е нормално да има неразположение.Но и не стой гладна,ако не те засища/харесва зоната,слушай си тялото и организма за храненето,не бива да гладуваш и да губиш хранителни вещества и витамини,все пак сега се изграждат всички органи и което не го консумираш,се взима от твоите запаси.

# 488 14 авг. 2025, 15:54 ч.

Мнения: 4 040

Честита бременност, Злодеида! И аз забременях след 2 месеца в зоната след 2 аборта и депресия и сега гушкам дъщеря си Simple Smile

родих я на 40г. има 16г разлика с батко си. пожелавам ти щастие!

# 489 14 авг. 2025, 15:58 ч.

София
Мнения: 20 720

Цитат на: ЗЛОДЕИДА в ср, 13 авг 2025, 20:32

Браво! Тихичко честито и си карай по Зоната, макар че сега ти е паднало да се поглезиш Green Heart

Цитат на: caprice в чт, 14 авг 2025, 15:54

родих я на 40г. има 16г разлика с батко си. пожелавам ти щастие!

И при мен разликата е такава, макар и не по тези причини! А вече имам и внучка от голямото си дете, затова се шегувам, че минат ли 15-16 години и в живота ми се изтърсва бебе. Simple Smile

Последна редакция: пт, 15 авг 2025, 10:28 от Cuckoo

# 490 14 авг. 2025, 21:21 ч.

Мнения: 15 258

Момичета, дали някъде има таблица с основните храни в готвен вид? Риба, месо, зеленчук?

# 491 15 авг. 2025, 02:36 ч.

Мнения: 1 155

Честито и от мен Sparkling Heart

Зоната е биохимичен режим, който успокоява и настройва организма в тоналността на здравето.
Вярвам, че и режима е допринесъл за зачеването на нов живот Gift Heart

Жаки, погледни тук https://www.vzonata.com/Tablica.htm Има раздел "готвени протеини" и "варени" за зеленчуци.

# 492 16 авг. 2025, 22:06 ч.

Мнения: 15 258

Да, да наизуст я знам, но се надявах някоя по- пълна с готвени да се е появила😅 Тиква печена имам, според ИИ 100-110 гр е за болк исках да проверя. И някои други неща за които ми се вижда че бая количества дава

# 493 16 авг. 2025, 23:19 ч.

Мнения: 1 155

Жаки, нямам други таблици, но имам зонирани рецепти на готвени ястия и на разни сладкиши.
Ако имаш интерес, мога да ти ги пратя. ( пиши имейл на лично )

# 494 17 авг. 2025, 21:15 ч.

Мнения: 15 258

Шугър, много си мила, благодаря🌺
Аз си ям едни и същи неща, не съм много по експериметите:) Сега ще съм само в
Зелена зона и никакви екстри не ми се полагат😅

Може по натам да се възползвам. Когато влизам гледам да не се самосъботирам😅

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Естетични процедури за лице и тяло – 64 тема

Какво направих днес за себе си? тема 24

139
Развлечение

Какво повече НЯМА да купя - 28

334
На пазар

Причина:

Причина: