Публикувана: 3 фев. 2025, 13:31 ч.
Последно мнение: 28 ноем. 2025, 00:23 ч.

ЗОНАТА и ние - тема 17

27 414
583
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да подобря вкуса на зелената салата?
Какви ястия мога да приготвя с филе от свинско бонфиле?
Как мога да създам балансирано хранене, когато следвам Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да подобря вкуса на зелената салата?
  
  Можете да създадете вкусен дресинг, който да използвате за подобряване на вкуса на зелената салата. Примерна рецепта е: 2 супени лъжици кисело мляко, половин чаена лъжичка горчица, щипка сол и малко чесън. Тази комбинация придава кремообразност и аромат на салатата, без да я прави суха.
- Какви ястия мога да приготвя с филе от свинско бонфиле?
  
  Свинското бонфиле е много гъвкаво и може да се приготвя по различни начини. Често се комбинира с кисело зеле, което добавя освежаващ вкус, както и с различни зеленчуци като картофи, чушки или гъби. Популярни опции включват печене или задушаване с лук и домати, за да се получи нещо като яхния или кавърма.
- Как мога да създам балансирано хранене, когато следвам Зоната?
  
  При спазване на Зоната е важно да сте наясно с броя блокчета протеини, мазнини и въглехидрати, които консумирате. Например, когато приготвяте яхнии или яхнии, можете да смесвате съставките и да ги разпределите според блокчетата. Важно е също така да комбинирате различни източници на протеини и зеленчуци, за да получите необходимите хранителни вещества и да избегнете чувството на ограниченост.
- Как мога да приготвя юфка или мъфини, като използвам юфка?
- Как да се храня здравословно, когато съм чувствителен към мазнини?

# 540 22 окт. 2025, 08:58 ч.

Сливен
Мнения: 4 798

От Кауфланд на д-р Кескин ,май така се казваше.В розова опаковка,има и в ДМ.
Да питам зоната подходяща ли е за дете на 8г,не е заради затлъстяване?

# 541 22 окт. 2025, 09:30 ч.

Пловдив
Мнения: 45 178

Не намерих ни в К, ни в ДМ.

# 542 22 окт. 2025, 09:36 ч.

Мнения: 4 064

И аз ползвам на dm:
https://www.dm-drogeriemarkt.bg/dmbio-bio-oveseni-tritsi-sas-zar … 067796079401.html

# 543 22 окт. 2025, 09:52 ч.

Sofia
Мнения: 29 538

В Т-маркет има трици.
Също съм виждала да продават на кг в магазините за ядки и подправки на Женски пазар и Красно село.

# 544 22 окт. 2025, 10:00 ч.

Мнения: 2 650

Трици има в Метро /за когото е опция/, по 1 кг си купувам, последно бяха по 3,25 лв.

# 545 22 окт. 2025, 10:45 ч.

Сливен
Мнения: 4 798

Ако имате ядки Торнадо,там има овесени трици.

# 546 24 окт. 2025, 08:01 ч.

Мнения: 4 134

Момичета, влияе ли Зоната на либидото ви? Завърнах се в Зоната, виждам резултати вече, ама желанието ми изчезна. Направо е под нулата Dizzy Face

# 547 24 окт. 2025, 23:40 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 130

Цитат на: Шапокляк в пн, 29 сеп 2025, 21:37

Цитат на: Cuckoo в пн, 29 сеп 2025, 18:37

Това и аз го попитах, но ме отрязаха, че "пророкът" е казал, че растителните протеини не са пълноценни и освен соев и грахов - не се броят. Да не говорим за гъбите, които са предимно протеин, ама не... Ще ми се видя как някой изяжда 1,1 кг гъби за 3 БП. Зрелият боб също.

Cuckoo, смятам че тонът ти е крайно неуважителен към хората, които са отговорили на твоето питане- хора, които са чели повече от теб, вероятно имат по-дълъг опит в режима, и са ти подали информацията сдъвкана, за да ти помогнат и да ти спестят време и усилия.
Ако не си съгласна със становищата на автора на режима, разбира се, си свободна да се храниш и изчисляваш храната си по какъвто искаш начин. Все пак си мисля, че подобни язвителни постове за пророци и (по подразбиране ) сляпо следващи ги хора, са напълно излишни. Hands V

Благодаря за това Purple Heart

Напълно подкрепям Flowers Hibiscus

Всеки може да прочете Въпрос № 41 в сайта, за да си изясни тази част със зеленчуковите протеини. Знам, че много зонуващи биха искали да си набавят протеин чрез гъбите, но за съжаление няма как да стане Flowers Mushroom

# 548 27 окт. 2025, 17:01 ч.

Мнения: 2 888

Цитат на: oesi в ср, 22 окт 2025, 08:58

Моето 6 годишно си се храни с мен по зоната. Докато е на градина или навън естествено си хапва каквото има,но вкъщи яде зонирана храна. Всъщност то няма и особен избор ,смятам и готвя и всички ядем ,като си тегля храната за себе си само,а те колкото искат. На детето са му любими всякакви сладки зонови мъфини ,бонбони и кремчета ,а половинката е много доволен като види солени банички,та всички са доволни Grinning

Относно триците взимам каквито намеря в магазина на момента. Преди зоната не съм ги заглеждала,но от както се храня така ,забелязвам че ги зареждат навсякъде, дори в селския магазин има поне 2-3 вида и разфасовки

# 549 28 окт. 2025, 08:17 ч.

Пловдив
Мнения: 45 178

Аз пък не откривам трици...в Лидл са ги махнали, в кварталните няма, в Кауфланд също. Само био-мио дето са 5лв като в ДМ.

Леона, ми браво...ама все ми е чудно и се чудя как се готви за всички пък си отсипваш само за теб? За мен е трудоемко...не успявам и тва е, а и не всичко ми е вкусно.
Днес си нося миш-маш, закусих филийки с варено яйце и крема сирене. Вечеря нямам идея.

# 550 28 окт. 2025, 11:01 ч.

София
Мнения: 4 181

Цитат на: mystic woman в вт, 28 окт 2025, 08:17

Аз пък не откривам трици...в Лидл са ги махнали, в кварталните няма, в Кауфланд също. Само био-мио дето са 5лв като в ДМ.

В ядки Начев има килограм за около 5 лева в случай, че сте от София.

# 551 28 окт. 2025, 13:30 ч.

Мнения: 2 888

Мистик,не е трудоемко ,нали вече веднъж съм сметнала цялото количество манджа. А и кое не е вкусно ,аз общо за семейството готвя стандартните неща които всички ядем. Примерно сготвила съм леща и цялата тенджера съм я сметнала - да предположим че 150 гр ми е БВ ,тегля си за мен колкото блока съм преценила,отстрани си изравнявам с протеин,а за останалите от семейството сипвам колкото и каквото си искат. Така действам и с мусака,боб,пълнени чушки, миш маш ,супи и почти всичко което готвя. Няма как да стане цял ден да готвя за всеки по отделно,просто решаваме какво ни се яде ,смятам си всичко за да знам на мен колко гр ми е блока, пък останалите сипват колкото искат и така ядем всички обща храна,съответно и аз не се чувствам " отделена" щото съм на режим.

Последна редакция: вт, 28 окт 2025, 13:39 от Leona_