Публикувана: 17 март 2007, 05:40 ч.
Последно мнение: 26 март 2007, 19:15 ч.

Помощ!!!Не мога да спя през нощта!

18 983
68
1

Гост

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са причините за безсъние по време на бременност?
Какво могат да направят бъдещите майки, за да подобрят качеството на съня си?
Нормално ли е да се събуждам през нощта, докато съм бременна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са причините за безсъние по време на бременност?
  
  Безсънието по време на бременност може да бъде причинено от различни фактори. Физическият дискомфорт, като неудобно лежане поради нарастващия корем, чести нужди от ходене до тоалетната и хормонални промени, които могат да повлияят на настроението и съня, са някои от основните причини. Психологическите фактори също играят важна роля, тъй като емоционалните състояния могат да попречат на заспиването.
- Какво могат да направят бъдещите майки, за да подобрят качеството на съня си?
  
  Бъдещите майки могат да подобрят качеството на съня си, като следват няколко практически съвета. Първо, установете по-ранен час за лягане и поддържайте постоянен график на съня. Участвайте в физическа активност през деня, като например разходки, за да улесните заспиването. Създайте спокойна среда за сън чрез избягване на ярки светлини и силни шумове. Някои жени намират облекчение в релаксационни техники като йога или медитация, които могат да помогнат за успокояване и намаляване на тревожността.
- Нормално ли е да се събуждам през нощта, докато съм бременна?
  
  Да, събуждането през нощта е често срещано при много бременни жени. Честото събуждане може да бъде причинено от физически дискомфорт или хормонални промени. Много жени съобщават, че се събуждат около 4-6 часа сутринта и им е трудно да заспят отново. Освен това, натрупването на тревожни мисли за бебето и предстоящото раждане може да затрудни връщането към сън.
- Какви са съветите за справяне с безсънието по време на бременност?
- Какви са ефективните физически и психически техники за подобряване на съня?

# 15 17 март 2007, 12:18 ч.

Мнения: 910

О ,миличка, и аз го имам нощното будуване но..... гледам да не се дразня и го приемам за нормално заради бременността ми! Гледам да приемам всичко за нормално и на този етап май само това помага!

# 16 17 март 2007, 12:32 ч.

София
Мнения: 4 659

Цитат на: Ted_Ka в сб, 17 мар 2007, 07:04

Често ми се случваше и на мен през бременността.Аз пък си бях обърнала съня-през нощта будувах,а през деня ми се спеше.Съвет незнам какъв да ти дам newsm78

Чакаш да родиш и това е. Peace

И аз съм така, будувам докъм 2-3 часа пред компютъра или пред ТВ, или с книжка и след това спя до 11-12 на обяд, но се будя много често и не спя спокойно. Все кошмари сънувам. ooooh!

Може наистина и причината да се дължи на това, че не се изморяваш достатъчно, ско не работиш или най-вече от вълненние, притеснение... Дано скоро решиш проблема, че после и да искаме - няма сън. Hug

# 17 17 март 2007, 12:46 ч.

Пловдив
Мнения: 556

Бременна съм в 5-и месец и имам същия проблем.Събуждам се и мисля само за глупости.Ако не друго,поне можеш да се успокоиш,че не си единствената,явно при всички бременни е така.Може и от хормоните да е.

# 18 17 март 2007, 14:25 ч.

Мнения: 742

Пробвай да четеш книга smile3529

# 19 17 март 2007, 14:52 ч.

София
Мнения: 731

Сега съм в осмия месец. В началото много се вълнувах - по цяла нощ си мислех и се разсънвах. След това установих, че трябва да лягам по-рано, веднага като се почувствам уморена. Започнах да си лягам около 21.30-22.00 и си поспивах добре. Но пък до 6-7 месец постоянно сънувах кошмари. Сега почвам да се притеснявам за раждането, и ако не успея да заспя веднага пада едно мислене и втртене в леглото. Само едно ме спасява - като се сгуша в мъжа ми, но така той не може да спи Simple Smile

И така си поделяме безсънието.

# 20 17 март 2007, 15:14 ч.

Мнения: 1 531

на мен също ми е трудно заспиването и спането: будя се често и то с болка в кръста (почти постоянно и най-вече при перобръщането от една ан друга страна), която допълнително ме изнервя ooooh!

най-лошото напоследък е, че ме хващат нерви само при мисълта, че си лягам #Crazy

ама много нерви, макар че гледам да си лягам късно, да съм уморена и т.н.

иначе - пробвай с гоблен, много е яко и приятно да ти излизат фигурки изпод пръстите, а е и супер лесно Laughing

# 21 17 март 2007, 17:02 ч.

Цитат на: Вера Блажева в сб, 17 мар 2007, 05:40

Бременна съм в VІ месец и от два месеца имам проблем Thinking

: НЕ МОГА ДА СПЯ ПРЕЗ НОЩТА!Не употребявам кафе, сутрин пия билков чай, през деня не спя и вечер си лягам след 23.30часа. И като се събудя към 1.30ч. до 5.00ч. не мога да заспя. Ако пък се събудя в 3.00ч. ето вече е 5.35ч. и аз не спя. Естествено сутрини и цял ден съм парцал ooooh!

. Какво ли не съм опитвала , че да заспя - билков чай с мед, топло мляко с мед, броя , опитвам се да не мисля за нищо и не , и не - въртя се в леглото и се дразня, че не мога да заспя. baby_neutral

Помогнете, какво да правя, все пак имам нужда ат почивка, а не мога да си почина дори нощем... #Crazy

Аз бях по абсолютно същия начин.Цяла вечер висях на компютъра и през деня ми се спеше, но пак не можех да заспа.

# 22 17 март 2007, 17:21 ч.

Мнения: 393

Аз бях така в края на бременността,но при мен проблема беше че направо кипях от енергия.След като първите месеци бях като парцал и постоянно спях,последните въобще не ми се спеше и странното е,че след въртене цяла нощ на другия ден ми нямаше нищо.

# 23 17 март 2007, 17:33 ч.

Мнения: 1 273

И аз бях така , но в 9-я месец. Преди това ходих на работа (а тя е много изморителна) и си спях без проблем.
Но като излезнах в болничния преди термин стана кошмарно, по цяла нощ висях пред компа. Не можех да четя книги, защото милото спеше и ми беше съвестно да светвам лампата и се побърквах. Споко всичко ще отшуми като родиш. Тогава пък ще ти се спи, а няма да можеш Mr. Green

# 24 17 март 2007, 18:40 ч.

Мнения: 701

Може би от третия месец и при мен се получи така и си продължава.Когато сутрин се събудя и осъзная че изминалата вечер е една от редките в непробуден сън ми иде да запея... Mr. Green

Това обаче засега са само три или четири такива случая,а през останалото време будувам поне по 4-5 часа.Въртя се,тялото ми иска да заспи,а сякаш съзнанието ми е на съвсем друга вълна.На сутринта и през целия ден след това разбира се съм като парцал.На всичкото отгоре ставам раздразнителна и разсеяна поради факта че не съм се наспала като хората.
Когато споделих това с "препатили" приятелки и познати ме посъветваха да си вземам болнични вече и да спя колкото мога през деня,защото след раждането едва ли ще ми се усмихне подобна възможност... Shocked

# 25 17 март 2007, 18:50 ч.

Мнения: 34

Ох и аз бях така от 4 месец до 8 месец не можех да спя.Понеже ходих на работа до последно и не можех все да си доспивам взимах едни хомопатични COFFEA GRUDA 15 ch и те ми помагаха да поспивам повечко.Успех ти желая, това беше най-неприятното от цялата ми бременност, но минава и се забравя! Peace

Успешно раждане!

# 26 17 март 2007, 19:04 ч.

Мнения: 2 663

Имам същия проблем и не мога да го реша, от което се изнервям доста сериозно.Гинеколога ми от ЖК ме посъветва да пия чай преди лягане

# 27 17 март 2007, 19:07 ч.

Мнения: 46

Май проблема засяга почти всички бременни,а аз мислих че е само при мен.Омръзна ми да се събуждам всяка вечер към 4часа,и не мога да заспя.,не мога и да пусна телевизора ,защото ще събудя мъжа ми.Страшна работа,после когато трябва да стоим будни сигурно ще дремем.Успех на всички нощтни птици!