Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 17

Леле, тази калкулация наистина изглежда страшна. Направих я за себе си. Благодаря за шаблона
Резултатите ми са малко по-ниски от на tini_tini, но все пак достатъчно стресиращи.
Все още съм пресен непушач, трябва по-често да ми е пред очите резултата.

Тини, страшна статистика, страшни цифри.
Всички сме били такива ей.

Абе навиците се променят.
Аз сядах с книгата в кухнята да пуша или на терасата.
Ами научих се пак, просто без цигара.

И аз съм била на без бандеролни, а също и съм купувала на черно тютюн и тогава на месец ми излизаха цигарите 50 лв за двама човека.
Не че парите са важни тук. Здравето.

Здравейте, май е време да се включа в темата, а не само да чета. На 52 г. съм и пуша цели 32 от тях. И като пуша, точно това имам предвид. Никога не съм пушила по-малко от кутия на ден, а в последните години почти две. Винаги съм избирала силни цигари, от тези, които удрят в петите. И сега идва причината да пиша - от месец и половина НЕ ПУША! Не пия хапчета, не ползвам заместители, не дъвча никотинови дъвки или някакви лепенки. Чак сама не мога да повярвам във всичко което живея и ви пиша. На мен ми харесваше да пуша, особено с кафето. Сега пия само кафе и то има невероятен вкус, но още си търся цигарите на масата. После в същата секунда ми идва на ум, че вече на пуша и се усмихвам. Спрях от един път и толкова, никой не ме е карал, не ми е казвал лекар, не знам как са ми дробовете, просто реших да се пробвам и продължавам. Когато ми се припуши много, пия голяма чаша вода. Купувам си ментови дъвки, сурови ядки и бонбонки тик - так. Хващам се, че ям неща, които преди не съм търсила и сутрин съм много гладна. Обаче, вечер не вечерям и може би е затова. Знам, че ще кача килограми, но го приемам и се опитвам поне да не са много. Не обичам фитнес и тренировки, но много ходя на разходки и почивните дни по еко пътеки. Забелязвам, че задъхването намалява с всяка седмица. Вече почти не кашлям сутрин и няма от гадните храчки. Първите дни, за да са заети ръцете ми играех игри на телефона, вече почти нямам нужда от тях. Надявам се да продължа живота си като непушач и никога да не се връщам към този навик. Харесвам се повече

Здравей,  DeniAra,

Поздравления и welcome to the club. Ти вероятно си от някоя рядка порода пушачи, които не са имали (силна) физическа и психическа зависимост от тютюна. Късмет ☺️. Стискам палци да удържиш фронта. С всеки един ден става по-лесно, а животът без цигари е по-приятен.

Не споменаваш дали си търсила публикации за ефектите върху здлавето след спирането на цигарите. Но ти вече си ги усетила ☺️. Ползвах(м) едно приложение -  quit tracker (но има и други), което на мен ми помогна да се домотивирам. В единия tab  изброява ползите от  спирането на цигарите. Слагам ги в снимка. Надявам се, че  ще са ти полезни (ако не си попадала на тях досега).

И в моят app има такива статистики за здравословните ползи.
Обаче категорично не съм съгласна за това за cravings, аз все още си имам доста, независимо, че съм почти 5 месеца без цигари. Само дето са по-мимолетни, не ме карат да скърцам със зъби и да плача от яд 😆, просто минават като светкавица през съзнанието ми.
Например, вечер особено много ми се пуши, то винаги вечер съм пушила най-много цигари. И си ми липсва да излизам на балкона, да си пускам музика и да си гледам звездите.
Затова - започнах лека-полека да го правя, в началото не смеех да изляза на балкона от страх, но сега го правя от време на време, ей тази вечер например. Само дето бързо ми става студено и ми минава ентусиазма, но то преди за колко време съм пушила, няма и една песен време. 
Но да, ще си създам нов навик да си излизам вечер, да си пускам музика (тихичко, гледам да не тормозя съседите) и вместо цигара - паля си свещ. Даже мисля да си взема някоя много джиджава ароматизирана свещ и да си се поглезя. Явно че пироманство в мен гори 🔥.
А това за цигарите и книгите ми беше особено любимо преди да забременея, лежа си на дивана в хола, чета си книжка и си пуша цигара. Като забременях, забраних пушенето вкъщи, тъй че и този навик умря.
Та да, аз лично все още смятам, че е супер кеф да пуша, но то преди смятах, че и пиенето на n на брой питиета петък вечер е супер, докато не почнаха едни тежки махмурлуци и реших, че крайно време да спра с алкохола. А заради стомаха съвсем не смея да пия, не съм близвала и капка алкохол от миналия юли, изобщо пък не ми и липсва. Тъй че смятам, че с течение на времето всичко това ще отшуми, а пък и ползите ще станат много по-ясно изразени.
Между другото, преди 2 седмици детето ми се разболя от бронхит. В такива случаи преди нали се сещате какво точно ми се случваше? За първи път от 2018 г. насам не се разболях и аз. Само за миналата година имам 2 гнойни бронхита. Дали е случайно? Да, вярно, много се профилактирам с какво ли не, но смятам, че ключовото е спирането на цигарите. Аз задух не съм имала никога, кашлица - само като съм болна, но пък боледувах наистина много често. Сега тази зима няколко пъти се разболях, но много по-леко и без да стигам до АБ.
Та дали искам да се поддам на моите си cravings? Категорично не. Казвам им “М@йн@ ви” и просто продължан да си мисля за нещо друго. Явно не мога да го контролирам, изскачат ми тези желания, но мога да контролирам дали да им се поддавам. Иначе - ако толкова ми се прииска - цигарите на мъжа ми са на балкона, ама просто изобщо не ми хрумва насериозно тази идея да я осъществя.
Направо не мога да повярвам, че съм с такъв mindset, при положение, че преди година посмъртно не можех да си представя да откажа цигарите.
Иначе, все още рева, за всичкото, което ми се случи и как съм разпрана, обезобразена и какво ли не, но ако трябва да благодаря за нещо на съдбата, че ме вкара по спешност за лапаротомия е, че спрях да пуша и си улесних поне с нещо живота.
А на Дени, добре дошла и от мен!

Момичета здравейте,пушачка съм винаги съм искала да махна цигарите. На 40г съм пуша от 15годишна. Пушех по кутия , когато сме излизали и повече. Преди 7г минах на електронни цигари тези с течност пуших ги до скоро,но на далеч ми идваше да ходя да купувам течност глави и т.н ,. Затова минах на обичайните тютюневи цигари и пуша по кутия на ден . В момента съм си в къщи и си пуша на терасата,но искам да ги махна. Бях обещала на майка че ще ги махна и много искам да го направя. Преди дни окончателно реших и хвърлих цигарите през терасата, после като ми се допушеше ходих да си ги взема и така няколко дни. Като на ден пушех по 4 или 5 цигари. Колкото останаха ги накъсах и хвърлих . Издържах до края на вечерта спах добре без да се събуждам,защото от скоро се събуждам към 4 ч сутринта и пуша на терасата. Така няколко вечери спях добре. Сутринта с кафето не ми липсваха ,но после пак реших да си купя. Пуших 2 или 3 за половин ден и пак ги хвърлих . Искам да ги махна но понякога ми се пропушва .
Четох книгата на Алън снощи и пак понякога ми се допушва. Моля кажете ми какво да правя

Не си готова още.
Трябва да искаш да не пушиш. Да желаеш да не пушиш. Да лелееш.
А ти го правиш заради майка си.
Нали четеш Алън Кар, баш това казва.
Иначе те разбирам напълно.
И аз така бях. Уж отказах от 1 януари.  Не си купувах. Но тук таме палвах през ден или два.
Я от колега, я от майка ми, я ще си купя на бройка.
Един ден изтрещях и си купих кутия леки. За 2 дни я опатках. Колко ми беше гадно и отпаднало и глава ме цепеше.
Аз съм  като малко дете, нямам спирачка, не мога като теб по пет цигари. Аз ако можех по пет, нямаше да ги спирам.
Може да опиташ с табекс, да ти е по-лесно.
Но пропушиш ли, ти просто искаш да пушиш.
Знам ги аз тия номерца.
Може да прочетеше и малко от темата, да се върнеш назад, нещо полезно може да намериш, мотивиращо. Знам ли...

Не ,аз искам да спра да пуша , защо мразя цигарения дим ,мразя да мириша на цигари, като излизам на терасата слагам шапка за да не се омирисва косата ми. Когато например съм в автобуса има хора които миришат много на цигари и не понасям това и в същото време си викам е аз ако мириша така и ми призлява.
Табели съм опитвала когато бях в началото на 20те си години но пак пушех , защото тогава бяхме млади и излизахме всяка вечер на бар

Please,

Щом не искаш да спираш да пушиш - не спирай. И тогава, че пушиш с шапка не те спасява. Устата ти мирише на цигари, дрехите, кожата. Нали знам как миришех преди, сега вече не мириша така. А мъжът ми го усещам яко, той си пуши.
Но проблемът ти не е това, а реално нежеланието. Като ти дойде желанието - тогава спирай да пушиш. Но да не стане така, че да си като мен - и аз не исках, ама след сериозен здравословен риск за живота ми, спрях.
И да, все още ми се пуши, но днес стават 5 месеца, откакто не съм палила и нямам никакво намерение да го правя.

Елора,

Кога успя да си купиш кутия, душа? Към момента каква е равносметката? Пушиш ли или не.

Иначе - момичета, много е трудно, мозъкът прави ужасни номера, просто такива светкавици за цигари ми минават през главата… Но честно, с времето става много по-лесно.

Абе момичета,нали ви казвам искам да спра да пуша . В момента от няколко дни пуша по няколко цигари,като купя кутия паля ,не ми се пуши ,след час пак паля не ми се пуши гася до средата,после хвърлям кутията пълна.
А и ми се получава сърцебиене което е по притеснително

Прочети си последния пост, в който пишеш “Не искам да спра да пуша”…
Вече, ако наистина искаш - знаеш вече правилата, определяш си дата и край. Аз лично цигари нито съм късала, нито съм изхвърляла, мъжът ми изпуши последната кутия, която си бях купила.
Просто идеята е да не се докосваш повече до цигара, независимо дали е половин, цяла или 5. А както се пушат 5, така се пуши и 1 кутия. Дълги години бях на 5, преди да спра да пуша го бях докарала да паля цигара от цигара.
Гадно е, безспорно, да се разделиш с наркомански дългогодишен навик, но е възможно и постижимо. Но зависи само и единствено от самата теб.

Please, много си усложняваш живота.
Ако искаш да пушиш - палиш. Ако не искаш - не купуваш и не палиш.
Всеки път като съм палвала е било защото искам.
Когато човек наистина иска нещо силно, ще си намери начина. И на челна стойка ще застане, но ще намери.
Не си узряла и не искаш.
Желанието не ти е силно. А просто на приказки. Иначе няма да се оставиш на наркомана в теб.
Да беше купила табекс. Така ще те е по-лесно.


Мила, споко, не пуша. Преди 2 седмици май беше таз глупост Просто не писах, но през тия три месеца имах много дни на непушене, но така и не направих заветните 21 дни. Имам ги и то много повече, но разделени, което не важи.
Иначе не пуша сега.

Като типична леля, все пак съм на 42 г. в момента ти размахвам виртуален пръст, Елора и ти казвам “Калпазанка” 😅. Майка ми много го обича този епитет, но той не е негативен изцяло 😉.
Хайде, стягай се, наистина след 21 дни става много по-лесно.
Иначе - абсолютно си права, като искаме нещо, особено като нещото си зависи изцяло от нас, нищо не може да ни спре. Ни забрани, ни здрав разум… нищо.
Затова трябва да проискаме да не пушим, за да не го правим.

Палавница съм, знам
Знаеш ли по какво познавам, че ще ми е по-успешно едно отказване.
Когато чакам деня с нетърпение и  когато първия ден в който няма да пуша го посрещам с радост.
А когато последния ден като пушач ми е тегав, защото знам, че от утре няма да пуша и изпитвам.
Така по миналата година имах 4-5 опита за по 10 дни.
Но успешното беше последното и установих 3-4 дни преди да дойде деня, че го чакам с нетърпение.
И аз хубаво я изпуших тая кутия ,не съм като Please да паля и да гася до половината. Значи аз пари съм дала и щом съм решила, ще си я изпафкам.
Остави че почнах да покашлям, че почнах да дишам по-тежко, а бяха леки.
Кожата на лицето ми се промени. Пак стана по-червена и изсъхна ужасно, стана грапава. За два дни само. Всеки път е така.
Ако искаш да знаеш съм по-голяма от теб, таз година ще съм на 44
Обаче вече ги смятам в евро и съм на 22

В евра 🤣🤣🤣. Направо падам. Много яко, крада ти го, значи съм едва навършила пълнолетие по американската система 😉.
Иначе това за кожата, аз споделих как фризьорката ми каза, че кожата ми била станала супер (което според мен самата далеч не е така) и го отдава на спирането на цигарите 🙄. За кашлянето няма да коментирам изобщо.
Но ето - живеем си втората младост, но да кажем, с малко повече опит и познание, да бъдем по-отговорни към физическото ни тяло, което търпи нашите издевателства чинно толкова години… Но в един момент почва и то да се задъхва, в буквален и преносен смисъл.
С две думи: “Спирайте цигарите!”. После ще си благодарите много.