Корем след раждане секцио

  • 950
  • 26
  •   2
Отговори
# 15 17 март 2025, 23:50 ч.
  • Мнения: 834
Аз също качих около 30 кг - бебето се роди 3510(на 25г. родих), кърмих до 6м. след което установих и аз ИР (нямах ГД по време на бременноста). Предложиха ми метформин - отказах, защото и според ендото бях развила ИР от обездвижване и тъпчене. Започнах да се храня по Зоната малко след кат спрях да кърмя и сега- 9 м по-късно (1г и 3м. след раждането) съм си на кг преди забременяването, като имам едни 10-тина кг които и тогава ми бяха в излишък де 😁

# 16 18 март 2025, 11:02 ч.
  • Най-красивата страна
  • Мнения: 13 136
След секцио първо ходих на преглед при коремен хирург.
Хранене-хапвах си от всичко,но  по малко.Вечер след 17ч.не се хранех.
Но без пържено,без бял хляб и сладки-много малко.
След 15 ден започнах да излизам с бебето навън.
Всеки ден с количката в парка на разходка.Вървяла съм по  5-6,а често и по десетина километра .
На третия месец не само,че нямах корем,ами и свалих килограми.
Но бебето е родено през лятото и имах възможност да излизам.

# 17 18 март 2025, 11:34 ч.
  • Мнения: 164
Аз кърмя още и да не ям вечер е невъзможно, просто имам нужда от допълнителни калории. Често се буди нощем покрай зъбките и не мога... Ще пусна изследвания за ИР да видим.
Иначе за Зоната съм "за", уникални резултати се постигат съм чувала.

# 18 18 март 2025, 11:43 ч.
  • София
  • Мнения: 3 613
съвсем спокойно може да започнете по-усилени тренировки за корем, по принцип корем се сваля най-трудо, още повече след разрез. също удачна тренировка е кардио - пътека, велоергометър или кростренажор.

# 19 18 март 2025, 22:17 ч.
  • Мнения: 164
Благодаря ви. Все се плашех, че след секцио е по-специфично тренирането, да не си навредя.
Ще започна с леки упражнения на първо време с тенденция да увелича темпото. Наистина корем се сваля най-трудно, преди имах плочки, сега съм като бременна...

# 20 18 март 2025, 23:13 ч.
  • София
  • Мнения: 8 725
Специфично е ако имате диастаза обаче Simple Smile Така, че изчакайте потвърждение първо имате или нямате такава

# 21 22 март 2025, 10:34 ч.
  • Мнения: 32
Има много клипове за диастаза в YouTube.  Родих преди 6 месеца със секцио,на 39 години, първо раждане. На втория месец започнах упражнения за след раждане. Вече започнах да вдигам и тежести. Нямам никакви оплаквания като болка или някакво друго неразположение.
Все още не съм видяла някакъв резултат, но аз си имах мазничък корем и преди да забременея. Имам и да свалям още килограми. Щом авторката е имала плочки преди, значи с ограничаване на въглехидратите и упражнения за дълбоки коремни мускули, бързо ще се отърве от корема.
Успех!

# 22 22 март 2025, 12:24 ч.
  • Мнения: 164
Цитат на: lasagna в сб, 22 мар 2025, 10:34
Има много клипове за диастаза в YouTube.  Родих преди 6 месеца със секцио,на 39 години, първо раждане. На втория месец започнах упражнения за след раждане. Вече започнах да вдигам и тежести. Нямам никакви оплаквания като болка или някакво друго неразположение.
Все още не съм видяла някакъв резултат, но аз си имах мазничък корем и преди да забременея. Имам и да свалям още килограми. Щом авторката е имала плочки преди, значи с ограничаване на въглехидратите и упражнения за дълбоки коремни мускули, бързо ще се отърве от корема.
Успех!

И аз родих на 40, секцио. Но до 6 месец се пазех поне така ми казваха заради операцията.
Благодаря за съветите, ще проверя 😊
Не целя плочки като преди, но поне да си възстановя талията, сега съм като балон. Нищо не ми става и все ходя с широки рокли и клинове за бременни.

# 23 22 март 2025, 13:17 ч.
  • Мнения: 5 184
Щуранка,
Може ли линк/ове към твоите упражнения?

# 24 26 март 2025, 19:52 ч.
  • Мнения: 32
Това са упражненията, които правя аз от няколко месеца. Първите 2 седмици ги правих по 10 минути, както е в клиповете. После   увеличих до половин час на ден.
https://youtu.be/91N9WZ_1UVE?si=VT8ZW1dHyECu1cCA
https://youtu.be/Ip7wrGxqQhM?si=zUuHIe5BYSzIfOt0

Последна редакция: ср, 26 мар 2025, 19:57 от lasagna

# 25 27 март 2025, 01:02 ч.
  • Мнения: 164
Цитат на: lasagna в ср, 26 мар 2025, 19:52
Това са упражненията, които правя аз от няколко месеца. Първите 2 седмици ги правих по 10 минути, както е в клиповете. После   увеличих до половин час на ден.
https://youtu.be/91N9WZ_1UVE?si=VT8ZW1dHyECu1cCA
https://youtu.be/Ip7wrGxqQhM?si=zUuHIe5BYSzIfOt0

Благодаря! Виждате ли ефект от тях?

# 26 27 март 2025, 06:31 ч.
  • Мнения: 32
Не виждам все още резултат, но си имам и доста мазнинка още от тийн годините.  Вижда се някакво прибиране, но съм и на ВМ режим.
Оформянето си е бавен процес. 8-9 месеца е минимумът при постоянство. Поне такива резултати показват в нета.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата