Публикувана: 21 апр. 2025, 10:57 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2025, 12:43 ч.

Пълен глад / плодуване 3

21 апр. 2025, 10:57 ч.

Мнения: 26

Здравейте!
Пускам нова тема, понеже видях, че има две, но са много стари и не толкова активни вече. Прочетох предишните теми, но не видях някоя да споделя крайните си резултати.

Та, в тази връзка искам да попитам тези от вас, които са правили режими, свързани с плодуване или пълно гладуване (+ захранване след това), колко кг сте свалили, колко време сте прилагали тези режими и какви ползи сте имали? И най-важният въпрос, задържали ли сте си после разултатите? И още един въпрос - имате ли странични ефекти от този тип режими - косопад, диария, проблеми със стомаха, главоболия ?

# 1 21 апр. 2025, 11:09 ч.

Мнения: 2 855

Лично мнение - от плодуване си прецаках метаболизма... Никога не го правете.

# 2 21 апр. 2025, 11:55 ч.

Мнения: 2 904

Една седмица гладувах. Всичко се върна, че и отгоре.

# 3 21 апр. 2025, 12:58 ч.

Мнения: 1 813

Внимавай с плодовете, само ако стомахът ти е издръжлив може да приложиш тоя режим.

# 4 22 апр. 2025, 10:49 ч.

София
Мнения: 9 135

Ако искате един вид да направите някаква детоксикация ок, но иначе след захранването и старият начин на живот килограмите ще се върнат.
Моето мнение също е, че ще си съсипете стомаха с яденето на гладно на плодове.
По-добре намерете режим, който ще работи за вас постоянно и постепенно ще се смъкват килограми.

# 5 23 апр. 2025, 12:54 ч.

Мнения: 414

Аз правих такъв режим миналата година, но не беше изобщо драстичен. Винаги когато съм се чувствала гладна съм хапвала, не съм гладувала. Започнах го по принуда, имах ужасно възпаление на гърлото и не можех да ям много неща. Първите дни ядох предимно банани и плодови пюрета от на дъщеря ми, смудита с плодове и кисело мляко, много билкови чайове с мед. След първата седмица добавих супи и варени картофи с малко сол и зехтин. Цялото нещо продължи може би един месец. Предполагам не се брои като плодуване, само първата седмица. Но все пак реших да споделя. Свалих 5 килограма и мина бая време от тогава, не съм ги върнала. Имах усещане че след седмица 2 стомаха ми се смали и започнах да се наяждам с по-малко количество храна. От тогава си карам така и да не се пресилвам да ям предишните количества. Като цяло ми се отрази много добре и имаше освежаващ ефект.
Имам чувството, че това, което ми помогна е факта че първата седмица бях с някакъв грип и нямах апетит. И гризли глада, който обикновено идва когато се ограничавам така и не дойде. Но си бях малко уморена де. После втората седмица беше по-лесно, добавих още няколко храни и така.
Според мен по-драстичните и нискокалорични методи имат силен йо-йо ефект. Ако сме по-щадящи към телата си и имаме повече търпение, имаме и по-добри резултати.

# 6 26 апр. 2025, 13:10 ч.

Мнения: 26

Подхванах тази тема, защото лично аз не съм фен на медицината, в много редки случаи се излъгвам да пия лекарства (само, когато е силно наложително). Вярвам в силата на билките и гладолечението. Преди 2 години поради депресия бях напълняла доста и тогава се хванах с плодуване, не помня точно колко, но може би 11 дни само на 2 ябълки на ден, после постепенно вкарах други храни, но в малки количества, тренирах вкъщи. За около два месеца и половина свалих 24 кг. 2 години по-късно си ги задържах, въпреки че си не съм се ограничавала кой знае колко от храни, но аз като цяло не пия друго освен вода, за сладко - много рядко. Е, разбира се варираха 1-2-3 кг, но това е нормално. От април насам се хванах отново с режим - първата седмица само плодове и зеленчуци, втората вкарах и скир, третата адски диетична крем супа от картофи. Първата седмица свалих 4 кг, втората 1,5 кг. Третата обаче застой... добавям и факта, че ми дойде цикъла, а винаги в този период поради задържане на вода съм +2 - 3 кг. Та днес ми е трети ден само на вода. Като цяло ми се ще да сваля 20-тина кг още, като сега съм 71 кг. Честно казано на мен ми се отразява доста добре това гладуване, изчиствам се от всички токсини, кожата ми се изглажда и се чувствам супер.

# 7 28 апр. 2025, 12:43 ч.

Мнения: 24 717

Между пълен глад и плодуване поне за мен има огромна разлика и не бих ги слагала изобщо заедно. А пък 2 ябълки на ден не знам дали и в едното от тях се вписва, странно ми звучи.
За пълен глад има поне една тема със сигурност, ако и да не е от най-активните че разбираемо там не е навалица Grinning

А и продължително гладуване в повечето случаи е по-скоро със здравословна цел а не толкова за сваляне на тегло. Но има споделен опит в темата де, тя май даже точно Пълен глад беше кръстена, ако искаш потърси я.
Не че няма да се свали и тегло, разбира се, но си е напълно нормално да не остане всичкото свалено а поне част от него да се върне когато започнеш да се храниш отново. Каква част - това при всеки е различно.
Аз съм правила най-много за малко над 3 дни, но и не съм се дори теглила защото не ми беше това целта а исках здравословните ползи. Нито пък смятам че борба с излишно тегло се прави ей така наведнъж и готово, свалила съм. По теглото се работи постоянно, а не епизодично с по някой период на глад.
Захранването е супер важно когато е дълъг период, човек трябва да се информира много добре какво прави и защо, иначе може дори опасно да е ако се прави по неподходящ начин.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Калориите броим и здравето ценим - тема 14

Причина:

Причина: