Публикувана: 15 май 2025, 12:00 ч.
Последно мнение: 1 окт. 2025, 19:11 ч.

Инсулинова резистентност - тема 4

26 040
850
1

# 780 28 септ. 2025, 23:55 ч.

Мнения: 24 569

Всякаква храна която ти е приемлива за обяд или за вечеря, става и за закуска. По това ги деля аз, а не според часовника.
Аз да кажем че рядко търся храна сутрин де, но нямам никакви скрупули да нахапя нещо останало от вечеря. Единствено се въздържам ако е нещо с чесън или друго миризливо, по разбираеми причини Grinning

Колбаси пък хайде няма нужда, ако са такива индустриални. Не се сещам с какво диетата ти ще стане по-добра ако ги вкараш тях, а напротив.

# 781 28 септ. 2025, 23:57 ч.

Мнения: 61 636

За мен пък е голямо улеснение това хранене. Че не се налага да купуваш 100 неща. И дори не е нужно да готвиш, в стандартния смисъл.

# 782 29 септ. 2025, 10:15 ч.

Мнения: 9 707

Закуска - да или не?
Сутрин обикновено не съм гладна. Не, че има някакъв ефект при мен върху теглото да пропускам закуската.
Чудих се от здравословна гледна точка кое е по-правилно.

Относно колбасите - аз гледам да консумирам основно шунка и то предимно пилешка/пуешка. Също така си позволявам варено-пушено филе от качествен производител / до нас има цех/. И свинска пастърма.

Сега покрай откритието ми на този инсулинов индекс попаднах на информация, че телешкото месо всъщност провокира повече отделяне на инсулин от другите меса.

# 783 29 септ. 2025, 11:24 ч.

Мнения: 24 569

Като не си гладна, защо би яла насила? За нивата на инсулина е по-добре по-големи интервали без храна, що народ се мъчи да ги удължава дори и да му е трудно... А на теб щом ти е лесно без закуска, няма смисъл просто.
Но това не значи да води до недохранване, ей тая част много хора я пропускат. Просто се преразпределя храната за деня но нека си е нормално количество.

# 784 29 септ. 2025, 11:38 ч.

Мнения: 61 636

От дете не закусвам и си ми е много добре така.
В редките случаи, когато ям сравнително скоро след събуждане, примерно - някой черпи - целия ден ме гони глад и ям двойно повече.

# 785 29 септ. 2025, 12:31 ч.

Мнения: 33 153

Аз не мога да не закуся, имам тежък гастрит и ме боли стомаха. За това да измислям закуска ми е най трудно. И въобще менютата... 9 часа съм на работа, после вървя 5 км и то станало 9. Кога да готвя за другия ден, а вкъщи искат да ядат нормални ястия, не инсулинови! 😀

# 786 29 септ. 2025, 13:16 ч.

Мнения: 61 636

Пушиш ли, Мими?

# 787 29 септ. 2025, 13:39 ч.

Мнения: 33 153

Цитат на: DeVa® в пн, 29 сеп 2025, 13:16

Пушиш ли, Мими?

Да, елктронни цигари.

# 788 29 септ. 2025, 14:25 ч.

Мнения: 2 992

Цитат на: DeVa® в нд, 28 сеп 2025, 23:57

И фризерът ми е най-добър приятел. Всичко влиза там, защото пазаруваме в големи количества на веднъж.
Онзи ден домашните решиха, че искат плодова салата и накупиха различни плодове, които няколко дни по-късно не са изядени и всичко започна да се разваля. Такова разхищение, а тия плодове не са никак евтини и 30% в кофата. После храненето с животински продукти било скъпо... Че е скъпо, скъпо е, но то евтина диета (в смисъл на начин на хранене) няма. С моята поне не изхвърлям нищо от това което купя заради неизядено на време. Да не говорим съотношението цена-хранителна стойност.

Аз не закусвам от детските си години и не съм била фен на мокрите манджи. Проблеми със стомаха - 0. И аз като natka, нямам никакви скрупули да закуся със снощната вечеря, ако има останала.

# 789 29 септ. 2025, 14:32 ч.

Мнения: 33 153

Да, но аз не мога да си представя да ям кюфте или варено пилешко на закуска. В 7-8 сутринта абсурд!
Отделно обичам манджи - винен кебап, леща, грах, боб, пиле със зеле....! Ей такива 😀

# 790 29 септ. 2025, 14:50 ч.

Мнения: 2 992

Въпрос на психологическа настройка. Ако имаш желание, можеш да я промениш, ако не, ще продължиш да се чудиш какво да закусиш и в един момент, има голяма вероятност да започнеш да залиташ в неправилна посока.

# 791 29 септ. 2025, 15:43 ч.

Мнения: 24 569

Никой никого нещо не кара, споделяме кой как понеже се пита, а пък вече за себе си кой как ще го нагласи си е негова работа. Важното е да се намери работещ вариант, другото и другите не са толкова важни.

Обаче ще си позволя да напиша нещо дето няма да прозвучи приятно... Няма и да се извиня за което.
Прегледайте последните 2-3 страници и вижте как след всяко питане отговорите се посрещат с "оо, не мога".
По-лесно е когато не се застава на контра преди да се опита нещо, фокусът бива да е върху това което можем, не което не можем.
Разбирете го, изобщо не е задължително като сте "на диета" да става всичко на въпреки и по неприятен начин. Търсете коловоз в който съпротивлението е по-малко. И прогресът е по-лесен, и от себе си ще сте по-доволни а така човек е по-щастлив.

# 792 29 септ. 2025, 16:12 ч.

Мнения: 61 636

И аз не обичам течни манджи. Нито супи, нито яхнии. Нямам проблеми със стомаха. Гастрит имах, когато пушех, преди 25+ години.

# 793 30 септ. 2025, 08:34 ч.

Мнения: 9

Момичета, здравейте.

Бях писала преди няколко месеца, че съм диагностицирана с ИР. Вчера ходих да пусна контролните изследвания и нещо много ме озадачи - инсулина от 12 на гладно е 5.67😳 да уточня, че през тези 6 месеца не съм била стрикна на 100%, имала съм моите залитания по въглехидрати, както и съм пропускала приеми на глюковаж, но като цяло съм се старала да дъм на ВМНВ. Другото което е, че не съм спирала медикамента преди изследването, което моя позната ми каза, че трябвало да направя, но ендото не ми уточни. Та въпроса ми е, възможно ли е този резултат да е грешен заради пиенето на медикамент?

Утре съм на контрола, но просто се чудя за себе си, дали съм успяла да го вларам в норма само за 6 месеца или е компрометирано изследването.

# 794 30 септ. 2025, 09:21 ч.

Мнения: 61 636

На мен ми бяха казали преди контролата да спра Метформин за 10 дни.
Най-вероятно е неточен резултата, но пък той не е бил много висок и за 6 месеца е възможно да се нормализира.
Я сутринта беше ли го пила?

Препоръчани теми

Потърсете съвет от доц. д-р Мариета Симонова - специалист по гастроентерология и вътрешни болести

Разчитане на резултати от медицински изследвания - тема 12

Косопад - тема 27

МОН - промените продължават (8)

Причина:

Причина: