Евала.
Уникална разлика.
Уникална разлика.
- Публикувана: 16 май 2025, 19:25 ч.
- Последно мнение: 3 окт. 2025, 21:00 ч.
Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...
Да споделя едно наблюдение от днес. Жена около 50-те, непозната за мен, със спортно и стройно тяло, но ръцете над лактите при повдигане висят. Не силно, но видимо. Това от възрастта ли е според вас, или жената и тя е сваляла килограми? Защото аз се надявах със сваляне на килата - ако не са много десетки - и стягане на мускулите на ръцете - трицепси и т.н., това да изчезва, а сега май ще се окаже, че не е точно така. 
Не че бие на очи, просто аз взех да ги заглеждам тези неща покрай моите ръце и темите тук.
Не че бие на очи, просто аз взех да ги заглеждам тези неща покрай моите ръце и темите тук.
Е, така, де, не вървеше лично нея да я питам, затова интересен ми е чуждият опит как става обикновено, не конкретно при нея как е било.
Там, където виси обичайно, големият мускул е трицепсът. Може би и другите на тази част на ръката трябва да се тренират, за да "запълнят" кожата донякъде.
Там, където виси обичайно, големият мускул е трицепсът. Може би и другите на тази част на ръката трябва да се тренират, за да "запълнят" кожата донякъде.
Аз, за щастие, нямам опит с излишна кожа🙏, която трябва да запълня, обаче работя за обем. 🏋️🥩🏋️
Но - тренирайте, ако имате сила и възможност, резултатите идват бавно, а постоянството в един момент ни се отплаща щедро.
Много е трудно в началото - докато си изградиш правилна техника, правилен режим на тренировка и почивка, на хранене - за да градиш мускулна маса, не да я рушиш.
И резултатите идват бавно, особено при жени, още повече - над 45-50 г., но - както каза Детето - и на 80 можеш да направиш мускули, ако тренираш адекватно.
Миниатюрен процент жени трупат по-лесно мускулна маса, за тия на стероиди - няма да говоря.
Казвам го, понеже тук разни момичета твърдят, че трупат бързо мускули, а то не е никак лесно - често се заблуждават жени (а и мъже), че първоначалното напомпване с вода от възпалението е мускул, не е, само такова усещане дава - че си се напомпал. Но отминава.
Мускули се правят с много труд и не стават за три месеца. 🙂
Но - тренирайте, ако имате сила и възможност, резултатите идват бавно, а постоянството в един момент ни се отплаща щедро.
Много е трудно в началото - докато си изградиш правилна техника, правилен режим на тренировка и почивка, на хранене - за да градиш мускулна маса, не да я рушиш.
И резултатите идват бавно, особено при жени, още повече - над 45-50 г., но - както каза Детето - и на 80 можеш да направиш мускули, ако тренираш адекватно.
Миниатюрен процент жени трупат по-лесно мускулна маса, за тия на стероиди - няма да говоря.
Казвам го, понеже тук разни момичета твърдят, че трупат бързо мускули, а то не е никак лесно - често се заблуждават жени (а и мъже), че първоначалното напомпване с вода от възпалението е мускул, не е, само такова усещане дава - че си се напомпал. Но отминава.
Мускули се правят с много труд и не стават за три месеца. 🙂
Аз с тренировките съм правила грешки в началото.
Тренирала съм ръце, но не и както трябва.
Но пак се е свило там при трицепса. И то много. То това са 50 кила. Помня как висеше преди 8 години и го виждам сега. Макар че аз по не мога да си дам реална оценка. Това според околните.
Абе тренирам си с гирички, лицеви си правя, с ластици също, пък да се стяга там когато благоволи.
Абе снимка да бях направила, ама не се сещам за тия неща.
Тренирала съм ръце, но не и както трябва.
Но пак се е свило там при трицепса. И то много. То това са 50 кила. Помня как висеше преди 8 години и го виждам сега. Макар че аз по не мога да си дам реална оценка. Това според околните.
Абе тренирам си с гирички, лицеви си правя, с ластици също, пък да се стяга там когато благоволи.
Абе снимка да бях направила, ама не се сещам за тия неща.
Да, трябвало е да се снимаш, докато си била в процес на отслабване и стягане, защото си го постигнала Сама, без да участваш в предавания.
🤗🙏👌
Аз имам лични треньори и все още си изграждам техника, добре, че ме наблюдават, да не се контузя, защото тренирам с тежести за долна част и на машини за горна.
Влече ме да работя и за долна на машини, но с тежестите се укрепва много по-добре цялото тяло, по-комплексно.
🤗🙏👌
Аз имам лични треньори и все още си изграждам техника, добре, че ме наблюдават, да не се контузя, защото тренирам с тежести за долна част и на машини за горна.
Влече ме да работя и за долна на машини, но с тежестите се укрепва много по-добре цялото тяло, по-комплексно.
На мен въпросът ми беше забелязал ли е някой някаква тенденция към такова отпускане с годините при хора, които не са свалили десетки кила и да речем, видимо поддържат някаква форма. Не как се тренира, не друго. Ясно, че е различно при всички, ясно, че зависи от много работи, не това питам. Ясно, че можеш и на 80 да подобриш положението.
То не беше и силно отпускане, де, но си беше вдигнала ръката настрани и така ми се видя. Може и до ъгъл на гледане да е донякъде.
Не е важно, просто споделено впечатление.
Другото го знаем или има откъде да го научим.
То не беше и силно отпускане, де, но си беше вдигнала ръката настрани и така ми се видя. Може и до ъгъл на гледане да е донякъде.
Не е важно, просто споделено впечатление.
Другото го знаем или има откъде да го научим.
За мен все виси.
Макар че помня какво беше в началото.
И като питам близките или им кажа, че тренирам пък гледай как виси, те ми викат - мозъка ти виси
Брат ми като се прибере вика, че егати и ръцете съм направила.
Е, не мога да се сравня с неговите камъни. Завид, завид.
Пипнеш, то не потъва пръста, то камък.
Магдена, не се ли тренира, всичко почва да виси
Като се сетя едната ми баба не е имала наднормено тегло през живота си.
Може би като млада от ражданията е имала някакви кила, но е влизала в релси. Но говорим за някакви 10 кг. Все пак и работа и деца да гледа и на полето. И ще не ще влиза в рамките си.
Но вече на години като си стана, там където викаш си и висеше.
Ами тя просто не е правила нищо за тази част.
Иначе е правила гимнастика. От млада си имаше завещани някакви упражнения от майка си и не пропускаше 10-15 минути на ден. Нищо че е и другото и беше в движение. Така си беше научена от прабаба ми с определени упражнения.
Макар че помня какво беше в началото.
И като питам близките или им кажа, че тренирам пък гледай как виси, те ми викат - мозъка ти виси
Брат ми като се прибере вика, че егати и ръцете съм направила.
Е, не мога да се сравня с неговите камъни. Завид, завид.
Пипнеш, то не потъва пръста, то камък.
Магдена, не се ли тренира, всичко почва да виси
Като се сетя едната ми баба не е имала наднормено тегло през живота си.
Може би като млада от ражданията е имала някакви кила, но е влизала в релси. Но говорим за някакви 10 кг. Все пак и работа и деца да гледа и на полето. И ще не ще влиза в рамките си.
Но вече на години като си стана, там където викаш си и висеше.
Ами тя просто не е правила нищо за тази част.
Иначе е правила гимнастика. От млада си имаше завещани някакви упражнения от майка си и не пропускаше 10-15 минути на ден. Нищо че е и другото и беше в движение. Така си беше научена от прабаба ми с определени упражнения.
Има отпускане и при хора с нормално тегло (които не са качвали много кг никога), но по-скоро към/след 70-годишна възраст ми се струва, че идва - съдейки по хора около мен. На 50 ми се струва малко рано, не знам. 🙂
Ама зависи от много неща - например от храненето до голяма степен. Аз съм убедена, че ако не се хранех с много протеини и добри мазнини, след почти 4 години Никакъв спорт - щях да се поотпусна, но няма никакви сериозни драми с висящи кожи. 🙂 Но съм млада, де, само на 50. 🤭
Аз просто споделям, защото съм си в един вид еуфория от първите... наченки🤭 на резултати от силовите тренировки, не за да давам акъл. 🤗🤗🤗
Ама зависи от много неща - например от храненето до голяма степен. Аз съм убедена, че ако не се хранех с много протеини и добри мазнини, след почти 4 години Никакъв спорт - щях да се поотпусна, но няма никакви сериозни драми с висящи кожи. 🙂 Но съм млада, де, само на 50. 🤭
Аз просто споделям, защото съм си в един вид еуфория от първите... наченки🤭 на резултати от силовите тренировки, не за да давам акъл. 🤗🤗🤗