ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

  • 41 748
  • 503
  •   1
Отговори
# 480 10 ян. 2026, 13:53 ч.
  • Мнения: 39
От празничните килограми изхвърлих 2.5кг вода,  сега въртя нагоре-надолу 100гр. Остават ми още 1.5кг. Вече ще почне баааавно сваляне, но пък и аз добре си хапвам.
Днес менюто е:
З:палачинки от трици със сирене  и десерт от  кисело мляко 4% с доза протеин
О: телешки кюфтета с доматен сос(без пържене и сгъстяване с брашно)
Вечерята ще е същата като обяда.
Палачинките изобщо не засищат,  но ако сутрин съм гладна и ми се яде  нещо тестено, успешно замествам с тях.

# 481 10 ян. 2026, 16:13 ч.
  • Мнения: 401
Тази седмица добре се справих. Хапнах нискокалорични храни, утре си давам почивка, а от понеделник ще се опитам само на овесени каши и варени яйца.

# 482 12 ян. 2026, 08:36 ч.
  • Мнения: 1 538
Някой поръчвал ли си е кето режима на Ерменкова-екстрийм?

# 483 18 ян. 2026, 08:33 ч.
  • при моите деца .....
  • Мнения: 6 569
Тази седмица се храних нережимно, добре, че движението ми беше добре.
От днес - режим.
Излизам на мразовита разходка.
Ще се отчитам за стимул.

Последна редакция: нд, 18 яну 2026, 11:03 от * Боби *

# 484 20 ян. 2026, 06:24 ч.
  • при моите деца .....
  • Мнения: 6 569
Да се отчета - вчера сутрента 40 минути мразовита разходка (-11) 5000 крачки, вечерта 1 час танци....
Завърших деня над 20000 крачки.
Режимно хранене.
Днес продължавам.

# 485 20 ян. 2026, 07:02 ч.
  • Мнения: 8 467
24 часа фаст вчера, имаше и новолуние, днес ще си измисля диета, защото положението е много кръгло

# 486 20 ян. 2026, 21:15 ч.
  • при моите деца .....
  • Мнения: 6 569
Днес - режимно хранене - по стечение на обстоятелствата - яйца Simple Smile
Над 15 000 крачки
1 час Пилатес....
Предвиждам мускулна треска, не съм ходила на Пилатес 2-3 месеца......

# 487 21 ян. 2026, 11:03 ч.
  • София
  • Мнения: 226
Шапка ви свалям, момичета, как намирате по 2-3 ч време!!!
Споделете как се организирате, нещо някъде не правя като хората Sad

# 488 21 ян. 2026, 13:56 ч.
  • Mediterraneo
  • Мнения: 43 202
Аз в момента не работя и имам цялото време на света да съм в залата или да въртя километри ходене. Като работя, особено лятото, това ми е сведено до минимум Sad Сега ми предстои нова работа, до края на годината ще ми е супер натоварено и знам, че няма да имам и един час свободен за фитнес или разходка. Ама каквото- такова, не се вманиачвам.

# 489 21 ян. 2026, 21:22 ч.
  • при моите деца .....
  • Мнения: 6 569
Проявявам егоизъм....
Почистването и домакинската работа.... изостават 🤣

# 490 22 ян. 2026, 10:02 ч.
  • Мнения: 3 402
Аз съм се убедила, че ако сама не си отдвлиш време за себе си, все няма да намериш време. Дали ще е за сън преди нощна или след нощна смяна, дали ще е за фитнес си казвам майната му на всичко, 1-2 часа никой да не ме търси, иначе задачите нямат свършване 😁 Но пък и работата на смени ми дава свободата да се организирам за всичко. На редовни смени не знам как бих се нагодила, но предполагам и там е въпрос на организция кое и кога, но 14 години работа на смени и въпреки, че нощните смени тежат ми е по-удобно така.
Аз направих 30 дена на стриктен Дюкан и махнах 5-6 кила, които бях качила от лятото. Вчера с голям мерак си забърках едни бонбони от фурми, кашу и черен шоколад.. ммм направо страшна вкусотия. От днес продължавам на ВМ-НВХ за поддържане и ако падне по натам някое килце добре дошло 😁

# 491 22 ян. 2026, 10:46 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 376
Цитат на: serrendipity в ср, 21 яну 2026, 11:03

Споделете как се организирате, нещо някъде не правя като хората Sad

Преди много години /14/ мъжа ми пое управлението на едно от големите съдилища, което доведе до страшно напрежение-дразнеше се от всичко и за да мога да смогна с домакинство, да заведа децата на градина и бавачка другото, и на работа да отида/на смени работя/ започнах да ходя в 06.00 в залата.До сега съм така-вчера преди две аптеки, едната от 10 сутринта, отидох на спининг, върнах се пеш до у нас, оправих се и взех такси за работа.Свекърва ми седи и ме гледа и ми казва"Майко, не те знам как смогваш, но намали темпото".
Та това за мен.

Сиви, браво!Помня твоите феноменални снимки!

# 492 22 ян. 2026, 12:05 ч.
  • Mediterraneo
  • Мнения: 43 202
Висока, ти си от друга планета! Една от големите ми мотивации си ти относно разпределение на времето за зала, работа и дом. При мен проблемът с фитнеса до голяма степен е и работното му време. Отваря пак в 9.30, между 2 и 4 затваря и после до 9. Залата е малка и понякога се струпва много народ. Но е безплатен и засега ме устройва. Като сменя работата обмислям да се запиша на един, който отваря в 6 и е до 23 часа.

# 493 22 ян. 2026, 12:10 ч.
  • Мнения: 25 046
Не е само до време, денонощието за всички е 24 часа. От там нататък са приоритети, кое за сметка на кое друго. Всеки си знае ситуацията, ако има мотивация вече се прави каквото може и колкото може.
Ако няма и човек е шматка като мен по тия въпроси... и да нямам какво да правя, пак няма да ида на фитнес, което не е за хвалене де. А има хора много искат, а наистина нямат кога.

# 494 22 ян. 2026, 13:06 ч.
  • Mediterraneo
  • Мнения: 43 202
Форумът е под всякаква критика днес, видях как съм се обърнала към сиска, но не ми дава да редактирам Simple Smile Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата