Автор: д-р Наум Симоноски – хематолог
(Клинична хематология)
Случвало ли ви се е да се чувствате постоянно уморени, без енергия, дори след дълъг сън? Може би забелязвате, че косата ви пада повече от обикновено или кожата ви е по-бледа? Тези симптоми, които често пренебрегваме, могат да са знак за железен дефицит – един от най-често срещаните хранителни дефицити в света. В тази първа част ще разгледаме какво представлява той и какви са основните му прояви.
Какво е желязото и защо е важно?
Желязото е ключов минерал за нашето тяло. То е основна съставка на хемоглобина – протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички тъкани и органи. Без достатъчно желязо, тялото не може да произвежда достатъчно хемоглобин, което води до състояние, наречено желязодефицитна анемия.
Кои са основните симптоми?
Симптомите на железния дефицит могат да варират и често се появяват постепенно, което ги прави трудни за разпознаване. Ако усещате някои от следните, може би е време да обърнете внимание:
Постоянна умора и липса на енергия: Това е най-честият симптом. Тъй като клетките не получават достатъчно кислород, мускулите и мозъкът ви се уморяват по-бързо.
Бледа кожа: Липсата на хемоглобин прави кръвта по-малко червена, което се отразява на цвета на кожата и лигавиците (устни, вътрешната част на клепачите).
Задух и ускорен пулс: Тялото се опитва да компенсира липсата на кислород, като кара сърцето да работи по-усилено, което може да доведе до задух, дори при леки натоварвания.
Косопад и чупливи нокти: Желязото е важно за здравето на клетките, включително тези на косата и ноктите. Недостигът може да причини изтъняване на косата и начупване на ноктите.
Главоболие и замаяност: Намаленото количество кислород, достигащо до мозъка, може да предизвика главоболие и чувство на замаяност.
Не забравяйте, че самолечението не е препоръчително. Ако подозирате железен дефицит, най-доброто, което можете да направите, е да се консултирате с лекар и да си направите кръвен тест.
Във втората част ще разгледаме кои са основните причини за железен дефицит и как можем да се справим с него.
Анемия и други заболявания на кръвта - кога да потърсим хематолог?
(Клинична хематология)
Случвало ли ви се е да се чувствате постоянно уморени, без енергия, дори след дълъг сън? Може би забелязвате, че косата ви пада повече от обикновено или кожата ви е по-бледа? Тези симптоми, които често пренебрегваме, могат да са знак за железен дефицит – един от най-често срещаните хранителни дефицити в света. В тази първа част ще разгледаме какво представлява той и какви са основните му прояви.
Какво е желязото и защо е важно?
Желязото е ключов минерал за нашето тяло. То е основна съставка на хемоглобина – протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички тъкани и органи. Без достатъчно желязо, тялото не може да произвежда достатъчно хемоглобин, което води до състояние, наречено желязодефицитна анемия.
Кои са основните симптоми?
Симптомите на железния дефицит могат да варират и често се появяват постепенно, което ги прави трудни за разпознаване. Ако усещате някои от следните, може би е време да обърнете внимание:
Постоянна умора и липса на енергия: Това е най-честият симптом. Тъй като клетките не получават достатъчно кислород, мускулите и мозъкът ви се уморяват по-бързо.
Бледа кожа: Липсата на хемоглобин прави кръвта по-малко червена, което се отразява на цвета на кожата и лигавиците (устни, вътрешната част на клепачите).
Задух и ускорен пулс: Тялото се опитва да компенсира липсата на кислород, като кара сърцето да работи по-усилено, което може да доведе до задух, дори при леки натоварвания.
Косопад и чупливи нокти: Желязото е важно за здравето на клетките, включително тези на косата и ноктите. Недостигът може да причини изтъняване на косата и начупване на ноктите.
Главоболие и замаяност: Намаленото количество кислород, достигащо до мозъка, може да предизвика главоболие и чувство на замаяност.
Не забравяйте, че самолечението не е препоръчително. Ако подозирате железен дефицит, най-доброто, което можете да направите, е да се консултирате с лекар и да си направите кръвен тест.
Във втората част ще разгледаме кои са основните причини за железен дефицит и как можем да се справим с него.
Анемия и други заболявания на кръвта - кога да потърсим хематолог?
