Опитай един месец да направиш драстична диета и после да включваш постепенно храни. Без Берберин. Аз съм с диабет, но с диета кръвната ми захар е в норми. Месо, салати, спорт я държат ниска. Успех!
- Публикувана: 4 окт. 2025, 19:18 ч.
- Последно мнение: 22 ноем. 2025, 00:02 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)
Опитай един месец да направиш драстична диета и после да включваш постепенно храни. Без Берберин. Аз съм с диабет, но с диета кръвната ми захар е в норми. Месо, салати, спорт я държат ниска. Успех!
Опитай един месец да направиш драстична диета и после да включваш постепенно храни. Без Берберин. Аз съм с диабет, но с диета кръвната ми захар е в норми. Месо, салати, спорт я държат ниска. Успех!
Надявам се да не прозвучи зле това, но не е въпросът в пазарлък накой да ти "разреши" че може или не може ябълки и грейпфрут... Аз не бих ги яла освен като много рядко изключение, хем изобщо не съм в началото а съм си в ремисия, друг друго ще каже.
Най-важното ти е да се успокоиш и да започнеш да се информираш - трябва ти да знаеш какво правиш и защо, а не просто някой да ти каже тая или оная храна може.
Хубавото е че като си знаеш, вече само от теб си зависи - няма кой да те спира да си вземеш здравето в ръце или да трябва да разчиташ на друг за това.
Стават работите, доста от нас и едно хапче лекарство не са изпили и пак са се вкарали в ремисия. Защото при ИР е ремисия, която трябва да се поддържа, не е нещо което да ти мине и все едно го е нямало. Така че информацията все ще ти трябва от тук нататък. Чети, питай ако нещо не разбираш от прочетеното, ще помагаме.
В началото на темата има страшно много предложена информация, можеш от там да започнеш ако искаш.
Мен в началото и една ябълка ми ситигаше, за да ми обърка целия метаболизъм или няколко картофа от супа. Вероятно заради изтощени надбъбречни, но усещах всяко колебание на кръвната захар. Една ябълка, след ядене, се равняваше на една нощ безсъние и много тревожност.
Кръвната ти захар на гладно не е над 6, но това не е особено успокоение. След ядене може и да се покачва над 6-7 и да причинява увреждане. Това не може да се каже само по резултати на гладно. Поне гликиран хемоглобин изследвай. Аз винаги пускам глюкоза, инсулин, гликиран. И когато всичко влезе в оптимални (не в референтни, а в оптимални) бях достигнала нормалните си килограми и най-накрая се чувствах добре. Тогава реших да разпусна режима с малко плодове и картофи и резултата е налице, отново кофти кръвни изследвания, качени килограми...
Кръвната ти захар на гладно не е над 6, но това не е особено успокоение. След ядене може и да се покачва над 6-7 и да причинява увреждане. Това не може да се каже само по резултати на гладно. Поне гликиран хемоглобин изследвай. Аз винаги пускам глюкоза, инсулин, гликиран. И когато всичко влезе в оптимални (не в референтни, а в оптимални) бях достигнала нормалните си килограми и най-накрая се чувствах добре. Тогава реших да разпусна режима с малко плодове и картофи и резултата е налице, отново кофти кръвни изследвания, качени килограми...
Всеки различно може да си позволи да охлаби, след като вече се нормализира. Но първо до това да стигне и да си даде време за това, че после пробите.
Аз тегло качвам ако огранича движението, мен и без това хич ме няма със спортуването. Уседна ли, качвам. По много типичен за "инсулинка" начин - корем в горната му част над пъпа, торс, горната част на ръцете, малко и в лицето.
Това много голямо разваляне на храненето би отнело да го "постигна", откъм хранене аз съм си предимно режимна но си имам гъвкавост отдавна. От време на време изям по нещо, но аз съм се разглезила да ми е леко, да не огладнявам и да не ме домързява след хранене, та и не търся често
Нищо чак драматично не ми се случва след инцидентно нережимно хранене, но и не е както знам че може да е.
Аз тегло качвам ако огранича движението, мен и без това хич ме няма със спортуването. Уседна ли, качвам. По много типичен за "инсулинка" начин - корем в горната му част над пъпа, торс, горната част на ръцете, малко и в лицето.
Това много голямо разваляне на храненето би отнело да го "постигна", откъм хранене аз съм си предимно режимна но си имам гъвкавост отдавна. От време на време изям по нещо, но аз съм се разглезила да ми е леко, да не огладнявам и да не ме домързява след хранене, та и не търся често
Нищо чак драматично не ми се случва след инцидентно нережимно хранене, но и не е както знам че може да е. 
Нагледала съм се на живо и тук на хора, които уж твърдят, че нямали промяна и се хранят добре, но реално не е така.
Една колежка ми вика преди време - аз не ям отдавна нищо сладко и хляб не ям, нищо с брашно. И солети не ям, а ги купува всеки ден и пет минути като го каза след това отвори пакета със солетите и ги почна.
После и вафла.
Една колежка преди, 160 кила. Опита се да прави режима, носеше си някакви неща уж по-режим. Но половин час след изяждането почваше - сокчета, бисквити, солети, бонбони, нямаше спирка.
След три дни пише в групата на Узунов как била чудо на природата и при нея този режим не помогнал, качила, а била много стриктна. Реално 1 ден имаше читав, а във фейса писа, че 3 месеца го е спазвала.
И после я питам - Колежке, какви са тия писания в групата. Че ти всеки ден си на зърнена, кога спази режима.
Почервеня и позеленя.
Усети се, че като пише някъде и ще се покаже на тия които и са в приятелската листа.
Пълна излагация.
Та Azy, всеки човек има режим на хранене. Всеки човек. Това което ям аз е режим, моя си. Това което яде тя, също е режим. Явно зърнен. Може да е лош, може да е хубав, може да е зърнен, но е режим.
Тялото не издържа вечно на нещата които му даваме.
Затова и е качила.
Много хора са така, отричат истината. Лъжат себе си и другите.
Една колежка ми вика преди време - аз не ям отдавна нищо сладко и хляб не ям, нищо с брашно. И солети не ям, а ги купува всеки ден и пет минути като го каза след това отвори пакета със солетите и ги почна.
После и вафла.
Една колежка преди, 160 кила. Опита се да прави режима, носеше си някакви неща уж по-режим. Но половин час след изяждането почваше - сокчета, бисквити, солети, бонбони, нямаше спирка.
След три дни пише в групата на Узунов как била чудо на природата и при нея този режим не помогнал, качила, а била много стриктна. Реално 1 ден имаше читав, а във фейса писа, че 3 месеца го е спазвала.
И после я питам - Колежке, какви са тия писания в групата. Че ти всеки ден си на зърнена, кога спази режима.
Почервеня и позеленя.
Усети се, че като пише някъде и ще се покаже на тия които и са в приятелската листа.
Пълна излагация.
Та Azy, всеки човек има режим на хранене. Всеки човек. Това което ям аз е режим, моя си. Това което яде тя, също е режим. Явно зърнен. Може да е лош, може да е хубав, може да е зърнен, но е режим.
Тялото не издържа вечно на нещата които му даваме.
Затова и е качила.
Много хора са така, отричат истината. Лъжат себе си и другите.
Е, все пак 10 месеца са минали.
Не е ли достатъчно. Или не?
Е, бременността променя много тялото. Факт. При всеки различно.
Та влияе, ама най-влияе папането.
Една колежка имах, която преди забременяване си имаше нормална фигура. Никога не е била дори леко пълна.
Ама какво отключи не знам. Явно зверска ир, защото ядеше като разпрана. Тя ми разправяше какви количества храна е омитала. Изяжда пица, после след час иска дюнер. Пък после торта, абе яко развратничела. Аз дето също съм била палава като дебеланка съм правила пакости, ама не всеки ден, а тя ежедневно.
Та едно 50 кг качи и към 7-ми месец я вкараха в болница точно заради килата. Много неща не и бяха в ред.
Там лекаря и дръпнал яко конско и лекцийка за храненето и я сложил още в 7-ми на кето почти или нввмх, не помня. И почнала да сваля още тогава. Останала си на режима и след това и така си се храни.
Не е ли достатъчно. Или не?
Е, бременността променя много тялото. Факт. При всеки различно.
Та влияе, ама най-влияе папането.
Една колежка имах, която преди забременяване си имаше нормална фигура. Никога не е била дори леко пълна.
Ама какво отключи не знам. Явно зверска ир, защото ядеше като разпрана. Тя ми разправяше какви количества храна е омитала. Изяжда пица, после след час иска дюнер. Пък после торта, абе яко развратничела. Аз дето също съм била палава като дебеланка съм правила пакости, ама не всеки ден, а тя ежедневно.
Та едно 50 кг качи и към 7-ми месец я вкараха в болница точно заради килата. Много неща не и бяха в ред.
Там лекаря и дръпнал яко конско и лекцийка за храненето и я сложил още в 7-ми на кето почти или нввмх, не помня. И почнала да сваля още тогава. Останала си на режима и след това и така си се храни.