Публикувана: 4 окт. 2025, 19:18 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2026, 23:01 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

28 549
673
2

Отговори

# 585 20 дек. 2025, 17:27 ч.

Мнения: 41 462

Ей туй направих днес
https://www.youtube.com/watch?v=VaoyTPDpEn8

Скрит текст:

и разрез

Скрит текст:

Не е лошо. Пари още.
Обаче двойна доза. Две яйца, два банана, ванилия, канела и две лъжици и половина от растителен протеин дето имам. Ще трябва да правя нещо с него, че е до март месец. Няма повече така да купувам някакви неща и в кофата.

Другия път ще правя соленки с него.

# 586 20 дек. 2025, 23:08 ч.

Мнения: 4 639

Елора, изглеждат супер!
Моят сладолед стана супер, но не успях да го снимам.
Замислям втори опит и може да опитам тогава. Рецептата е на Валерия и е много сполучлива.

# 587 21 дек. 2025, 00:35 ч.

Мнения: 41 462

Хареса ми .
Бананово кексче. И майка го одобри. Да не повярваш. А тя фен на захарта.
Другия път ще бъде с ябълки. Още повече ще върви с канела.
Ха, и орехи ще сложа.

# 588 21 дек. 2025, 10:28 ч.

Мнения: 6 204

Елора, влагай растителния протеин в рецептите. Това е единственото приложение, което можеш да му намериш. Кексчето изглежда супер, но уви, не е за мен.

# 589 21 дек. 2025, 11:36 ч.

Мнения: 25 022

Тия растителни протеини са ми странни на мен, разбирам човек да е веган и да бяга от животинските (абе и това не го разбирам, но всеки си знае за себе си). Но за нормално ядящи не се сещам защо биха си го взели. То дето е гадно, ами не е и пълноценен протеин поне да знаеш защо се мъчиш...

При мен нищо интересно откъм меню, обичайните най-чести неща си правя и си ям. Сега по празниците ще е разнообразието, аз ще съм все по гости и няма от мен да зависи менюто, така че хич няма да го мисля, както дойде ще е. Е, ако има да си избирам, на гости също наблягам на режимни неща, но не ми е голяма драма ако няма как.
За новата година след това няма и да се заричам някакви неща - знаем си как се прави, просто си продължаваме напред. Край мен всичко живо се врича как кой на диета ще минава, кой някоя вредност ще спира, кой незнамсикакво... сякаш някой ги е спирал до сега и от Нова година ще ги отвържат вече и давай Joy

Малко в повече ми идва на мен, излишни стресове са това, особено както половината май и те не си вярват и ще си вдигат тепърва да се тръшкат после... Разбирам че при доста хора е по-лесно са се придържат към нещо ако са го обявили пред други, но само това не стига.

# 590 21 дек. 2025, 11:50 ч.

Мнения: 41 462

Абе и аз не знам защо го взех.
Не ми се даваха тогава много пари за животински. Не бях набарала промоцията от ихерб, нито намерих онзи в джим бийма.
Но като го опитах в кисело мляко, не ми допадна, малко на стомаха ми се отрази.
Ама съм го взела, съдържа всички аминота и ще трябва да го използвам.

# 591 21 дек. 2025, 11:55 ч.

Мнения: 25 022

А, много ясно че няма да го изхвърлиш като си го взела, но ми е странно защо някой дето не е веган би си взел такова нещо. Не че и един приятел не беше си купил някакъв грахов, после се чуди как да го преглъща че бил гаден... И набързо реши че по-добре да си яде пържоли, те не му присядат така Joy

# 592 21 дек. 2025, 11:58 ч.

Мнения: 41 462

Това че съм хищник, не значи, че не мога да консумирам веган щуротии Joy

Дай ми веган торта примерно и ще видиш какво ще и се случи.

# 593 21 дек. 2025, 12:06 ч.

Мнения: 25 022

Не това имах предвид, тортите пък са ми в съвсем отделна категория дето почти не ги броя към храната. Веган, меган, каквито ще да са там, кой каквато харесва. Те са рядко и просто за кеф, не както протеинът на прах е да ти попълва нуждите наред с храната.

# 594 21 дек. 2025, 12:08 ч.

Мнения: 6 204

Аз ще се опитам да спазвам следните правила от началото на новата година:

Скрит текст:

1. Месото да е от месарницата или да е био, без колбаси. Ако ми се прияде бекон, ще си взема свински гърди и ще ги нарежа на дребно. Домашните мезета не ги броя, но и тях ще гледам да ги огранича, че увличам по тях.
2. От млечните продукти мисля да дам приоритет на тези от козе и овче мляко. Има и биволска моцарела, но тя по-трудно се намира. Краве по-рядко и то главно сметана и сирена/кашкавали.
3. Кафето колкото и да го обичам, не ми се отразява много добре, та ще го огранича и него. Като за начало 3 пъти в седмицата, по-нататък може и по-рядко. Вместо него мисля да пия какао от 100% какаова маса.
4. Колкото се може по-чисти зеленчуци, макар че няма гаранция за нищо. Поне първите два-три месеца си карам на традиционните, че последно с алабаша брах ядове.
5. По-малко ядки за консумиране. В последно време това се оказа главният препъни камък, пък и са много скъпи.
6. Предварително у дома приготвен обяд за работа. 9 часа без храна между закуската и обяда на този етап се оказват невъзможни за мен.
7. Не обичам да си съставям списък с пазаруване, но ще се наложи.

# 595 21 дек. 2025, 12:26 ч.

Мнения: 41 462

Нати, растителния протеин си е пълноценен според мен, щом си има всички аминокиселини.

Балкай, тия неща ги спазвам от години.
Рядко да взема някакъв колбас, това е рядко веднъж в годината от келешлък и то не го изяждам целия.
Евентуално от бейби кренвиршите на лидл, които се водят уж чисти.
Та само чисто месо и си го приготвям. Чиста телешка ми е на порции в пликове, пилешко също, вадя и приготвям.
Краве сирене не ползвам, освен ако не правим някоя баница или нещо кето не си спретна, иначе съм на овче и козе сирене.
От кафето не се лишавам, малко сметана ми решава проблема.
Зеленчуци също си ям, не сядам без салата. Мия хубаво.
Ядки - предимно сурови и ги измивам, даже ги кисна заради фитинова, инхибитори и бактерии и замърсявания.
Минах вече лечение с аб, гледам да внимавам. Хигиена трябва, няма гаранция, но мога да го правя.
Печени ядки чат пат. Макадамия се поглезвам и 100 грама я ям за пет дни.
Имам сега микс от печено кашу и бадем без сол, тоест нямат брашно, но хапвам по 3-4 ядки и не всеки ден. От два месеца ги влача.
Конопено семе също чат пат ям сутрин по лъжичка. Но не всеки ден.
Полезно е уж, за стомах, черва. На една потребителка и решил драмата със запека, на мен не успя, но пък си има полезности.

# 596 21 дек. 2025, 12:59 ч.

Мнения: 6 204

От зеленчуците консумирам само зелените, краставици, тиквички, домати, броколи, карфиол и гъби. С другите си е малко или много експеримент с тялото ми и в повечето случаи е негативен.

# 597 21 дек. 2025, 14:00 ч.

Мнения: 3 107

Елорка, той може да ги има, но растителните версии не се усвоявят от човешкия организъм. Това не разбират веганите, че спанакът може да има еди-какво си, ама ако трябва да се преобразува 2 пъти, за да стане в усвоима форма, вече е загубил 90 % от това, дето го има на хартия.

# 598 21 дек. 2025, 15:09 ч.

Мнения: 41 462

Това да не се усвоява е доста спорно, че даже и пресилено. Дори невярно.
Може да има намалена абсорбация /зависи от вида растителен/, но чак пък да не се усвоява.
Ама всеки си чете неговите и като види статия, че не се усвоява, решава, че това е истината, защото му импонира.
Аз мога да метна пък инфо, че се усвоява, даже инфо, че уж по-добре от животинския.
Едва ли ще се приеме.
Ако искате и ИИ питайте да ви обясни.
Считам се за всеядно животно. И марулята си усвоявам, пържолата и лещата Grinning

Сега тия кексчета дето направих, хора не ми е основна храна.

# 599 21 дек. 2025, 15:17 ч.

Мнения: 25 022

Тия кексчета ясно че са десерт а не прехрана. Говорех че не се сещам защо някой би си купил растителен протеин вместо животински, освен ако не е веган като цяло.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност - тема 5

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №36

🏋Как тренирам - 32 💪

270
Спортуващи

Диетолог

Причина:

Причина: