Юхуу, как сте? 
Много хубава форма на Маги. Браво! 
Аз се отчитам с лееек прогрес. На килограми не знам, не искам да се меря още, че е рано, а ми действа на психиката
Напоследък в неделя ходя на пилатес за разнообразие и ми се отразява добре, но съм си дърво. Днес направих една бърза тренировка за гръб и корем, че имах изпит и ми беше доста забързана сутринта.
1. Придърпване на горен скрипец пред гърди 4х12-15
2. Гребане с дъмбел 4х10-12
3. Придърпване на горен скрипец пред гърди с триъгълна дръжка 4х12
4. Хоризонтален скрипец 4х10
5. Задно рамо на пейка с дъмбели 4х15
6. Повдигане на крака за долна част корем от лакътна опора в суперсерия с преси на топка 4х15
Пътека 30мин.
Не мога да повярвам, че изглеждам така и имам фибри на цели 65-66кг
Много хубава форма на Маги. Браво! Аз се отчитам с лееек прогрес. На килограми не знам, не искам да се меря още, че е рано, а ми действа на психиката
Напоследък в неделя ходя на пилатес за разнообразие и ми се отразява добре, но съм си дърво. Днес направих една бърза тренировка за гръб и корем, че имах изпит и ми беше доста забързана сутринта.1. Придърпване на горен скрипец пред гърди 4х12-15
2. Гребане с дъмбел 4х10-12
3. Придърпване на горен скрипец пред гърди с триъгълна дръжка 4х12
4. Хоризонтален скрипец 4х10
5. Задно рамо на пейка с дъмбели 4х15
6. Повдигане на крака за долна част корем от лакътна опора в суперсерия с преси на топка 4х15
Пътека 30мин.
Не мога да повярвам, че изглеждам така и имам фибри на цели 65-66кг
Скрит текст: 