Как възрастта влияе на начина, по който се грижим за себе си

  • 15 140
  • 461
  •   1
Отговори
# 405 28 дек. 2025, 14:35 ч.
  • sofia
  • Мнения: 9 341
О, ако нямам ангажимент към треньорката във фитнеса, 2/3 от тренировките да не съм ги направила. Аз вкъщи не мога да се мобилизирам, отделно тя ми показва разни упражнения и разтягания, за които иначе трябва сама да откривам топлата вода в ю-туб и да отделя значително време за четене.
По баирите си ходя, но системното натоварване с тежести дава съвсем друг тонус на мускулатурата. Иначе мразя да тичам и не го правя.
Важно е всеки да намери работещото за него нещо.

# 406 28 дек. 2025, 14:37 ч.
  • София
  • Мнения: 45 429
Тази тема ме надъха да намеря зала в квартала и да питам за Мултиспорт. Имат някакви интересни неща, след НГ ще ходя да ги прегледам.

# 407 28 дек. 2025, 14:45 ч.
  • Мнения: 41 502
И повече време си трябва за фитнеса.
Там първо не винаги ще е свободен уреда който искам. Трябва да чакам и да отида на друг.
Да се оправя да отида на фитнес си трябва някакво време. Отиването до там също трябва време. Там минимум час, даже и повече. После къпане там и връщане. Минимум два часа.
Понякога чакам и за банята. А се е случвало и там да хващам някакви грипчета. Плюс и ми е скучно ей така да въртя. Свикнала съм да гледам нещо, което ми е интересно. Миризмата на пот, другите хора са ми дразнещи. Има и досадни хора също така.
Ами като съм на работа не мога да отделя това време.
Имам си изграден режим най-късно примерно до 8 вечерта вече да седна да вечерям.
Прибирам се в 17,30, често и пазарувам преди прибиране, оправям някакви къщни работи и в 19 без 15 примерно почвам и едно 45-50 минути си тренирам. Я силово, гирички, кростренажор, както аз си знам. И си пускам някое интересно предаване, филм, сериал и още по-интересно ми е. И после душче и почвам вечерята. Даже често като тренирам вечерята се готви и пестя време.
А ако трябва на фитнес, ще вечерям в 22 направо,  което за мен не е ок, ама хич.
Иначе съм си мислела някъде за известно време да ходя на йога. Скоро трябва да се запиша някъде.
И на тай чи съм ходила, хубаво е, но много далече и после като смених работата не ми беше удобно с часове и дни.

# 408 28 дек. 2025, 14:53 ч.
  • sofia
  • Мнения: 9 341
Фитнесът с треньорката ми е до работата, там се къпя, но като ползвам този до вкъщи си се къпя в нас и единственото загубено време са общо десетина минути в ходене до там и обратно.
Като живеех на майната си в Герман, подобно организиране на ежедневието не би ми било възможно. Там ползвах баира над селото....но както казах нямам волята да съм постоянна, а това с треньора при мен работи.
Иначе не ми харесват груповите занимания, защото те там е лудницата и трябва да съобразявам темпото на упражненията....и често е някакво кардио, което аз мразя.
Като ме стегне шапката и отивам до фитнеса, правя тренировка и се прибирам нов човек.
Та всеки трябва да си измисли схемата според собственото ежедневие и бит.

# 409 28 дек. 2025, 14:55 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 20 634
И аз се къпя у нас. Но то в края на краищата все толкова време употребяваш за къпане.
Груповите занимания не са еднакви, избираш си ги според темпото и предпочитанията. Доста приличат на клиповете с домашни тренировки от нета.

# 410 28 дек. 2025, 15:01 ч.
  • София
  • Мнения: 45 429
Всеки си избира според начина си на живот. Аз имам 3-4 почивни дни в седмицата и понякога се хващам, че блея в една точка, особено следобед и привечер. Та мисля да си вдигна Дто и да ходя на някакво занимание.

# 411 28 дек. 2025, 15:49 ч.
  • Мнения: 41 502
Гледам да се изкъпя веднага, особено зимата.
Не ми се щъка потна из другите помещения.
Случвало се е, потна и отивам на терасата за нещо и после настинала.

# 412 28 дек. 2025, 15:50 ч.
  • Мнения: 19 644
По-хубаво да се катериш в планината, ама там може да се загубиш. Във фитнеса не. Relaxed

# 413 28 дек. 2025, 16:28 ч.
  • Мнения: 41 502
Цитат на: Lorelada в нд, 28 дек 2025, 15:50
По-хубаво да се катериш в планината, ама там може да се загубиш. Във фитнеса не. Relaxed
Няма начин да се загубя.
Пътеки бол. Която и да хвана, все ще ме изведе някъде.
Правила съм го.

# 414 28 дек. 2025, 16:34 ч.
  • Мнения: 1 891
Аз живея сред природа и не мога да си представя да вляза във фитнес зала. Малко ми и е смешно това блъскане залудо в затворено помещение, в сравнение например, с работа в градина или по двора, където имаш краен резултат или пък разходки на чист въздух. Но, за хората в големия град е един от малкото варианти за движение. Както се казва, за всеки влак си има пътници.
В планина на днешно време едва ли ще се загубиш, освен ако не е някъде по върховете из дивите степи. Има обозначения, навигация, телефони, карти....

# 415 28 дек. 2025, 16:44 ч.
  • sofia
  • Мнения: 9 341
Леони, като живяла в къща и работила двор (гледахме домати, краставици, подрязване на асми, дървета, бране на плодове и после консервирането им и каквото се сетите още) твърдя, че тая работа няма нищо, ама нищо общо с фитнеса и резултатите от целевото физическо натоварване.
Дет се вика, играла съм в тоя филм, не само съм го гледала.

# 416 28 дек. 2025, 16:50 ч.
  • Мнения: 22 575
Според мен планината (или гората, или градината) и фитнесът не си противоречат.

# 417 28 дек. 2025, 17:00 ч.
  • Мнения: 4 068
Цитат на: Елора в нд, 28 дек 2025, 14:45
И повече време си трябва за фитнеса.
Там първо не винаги ще е свободен уреда който искам. Трябва да чакам и да отида на друг.
Да се оправя да отида на фитнес си трябва някакво време. Отиването до там също трябва време. Там минимум час, даже и повече. После къпане там и връщане. Минимум два часа.
Понякога чакам и за банята. А се е случвало и там да хващам някакви грипчета. Плюс и ми е скучно ей така да въртя. Свикнала съм да гледам нещо, което ми е интересно. Миризмата на пот, другите хора са ми дразнещи. Има и досадни хора също така.
Ами като съм на работа не мога да отделя това време.
Имам си изграден режим най-късно примерно до 8 вечерта вече да седна да вечерям.
Прибирам се в 17,30, често и пазарувам преди прибиране, оправям някакви къщни работи и в 19 без 15 примерно почвам и едно 45-50 минути си тренирам. Я силово, гирички, кростренажор, както аз си знам. И си пускам някое интересно предаване, филм, сериал и още по-интересно ми е. И после душче и почвам вечерята. Даже често като тренирам вечерята се готви и пестя време.
А ако трябва на фитнес, ще вечерям в 22 направо,  което за мен не е ок, ама хич.
Иначе съм си мислела някъде за известно време да ходя на йога. Скоро трябва да се запиша някъде.
И на тай чи съм ходила, хубаво е, но много далече и после като смених работата не ми беше удобно с часове и дни.
Дво часа поне!, след тренировка във фитнес, не ядях.
То и не ми се ядяше въобще.

# 418 28 дек. 2025, 17:01 ч.
  • Мнения: 12 124
Как да не можеш да се загубиш в планината?Който не може, да ми се обади. Ще му помогна.

# 419 28 дек. 2025, 17:04 ч.
  • Мнения: 12 503
На мен пък до голяма степен ми омръзнаха тренировките вкъщи. Визирам силовите такива. Затова и често директно ги заменям с други. Обаче това не е никак ок, особено за жена на прага на предменопаузата. От известно време обмислям отново да се върна във фитнеса, като за целта ще си имам изготвена според моите нужди и цели индивидуална програма. Фитнес- веригата, която ми е най- удобна, ми е на макс 10 минути с кола (ако случайно има сериозен трафик), има си паркинг, всеки един от фитнесите е достатъчно голям и просторен, за да не се налага да чакам за машини, а и аз ще ходя през деня, след като са минали от там вече най- ранобудните ентусиасти. Душ/ баня според зависи- или в нас, или там на място. Хигиената е много добра. Децата ми са с абонамент към веригата от години, нямат забележки. Към абонамента са включени и групови тренировки, но те са основно във втората част на деня, което мен като цяло не ме устройва. Още съм в процес на обмисляне, но усещам, че решението е почти взето.

Цитат на: EmmaT в нд, 28 дек 2025, 16:50
Според мен планината (или гората, или градината) и фитнесът не си противоречат.

Според мен- също!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата